Nov
17,
2009

今朝のKUMAの食事（11月18日）

今朝のKUMAの食事（11月1...
晴れ、8.4℃

ひよこ豆+MIXベジ+きのこのトマトソース和え
ヨーグルト
豆乳
グレープフルーツ
ほうれん草のおひたし
※昨晩少し食べ過ぎたので軽め

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
プロテイン
食パン１枚
英会話（二時間）終了後
久々に外食

運動
階段昇降のみ

Gymはお休み
#スポーツ
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birdy
birdy 
ほんと、今朝は少ないですね。


昨夜は英会話のお仲間とお食事でしたか？
Posted at 2009-11-17 14:44

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KUMA
KUMA 
昨夜はカロリーオーバーなので調整しています。

英会話は個人レッスンなので仲間はいないのです・・・・
Posted at 2009-11-18 07:17

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
おぉー！！


修行僧もびっくりって感じですね･･･。
Posted at 2009-11-17 16:54

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KUMA
KUMA 
今朝は特に少なめです・・・
Posted at 2009-11-18 07:18

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keimi
keimi 
ひよこ豆は、よく噛んでいただく感じなので、少なめでもよさそうに思いました。
Posted at 2009-11-17 19:35

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KUMA
KUMA 
ひよこ豆のストックがあったので（1kg)

半分を調理しました。

※水煮です

一晩水に浸し、圧力鍋で12分


それをさらに小分けして冷凍真空パックで保存、今朝はその一部ですが、やや多いですね（笑）
Posted at 2009-11-18 07:21

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