ワークアウト再開

コロナでさんざん振り回され、体力温存のためトレーニングもおろそかになった。
1年以上のブランク、暑さが落ち着いた9月1日から再開。
ボートマシンもメンテ、潤滑剤を入れ、ペダル部分も分解して静かに。
ボート15分、ステップマシン15分、ローラー10分、これが日課。
無理はしないが、日々動かさないと錆びが出る、若くはないのでここらが中庸。

毎週のように山に行きますが、加齢に伴い走行距離は低下気味。
エンジンのかかりに段々時間がかかるようになり、日々のワークアウトをしないと
立ち上がりが悪いのです。

腰痛などの持病も、日々の運動が効果的です、これでやっとコロナ前に戻れます。

わかお　かずまさ

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