LAN-PRO

Nov

3,

2009

今朝のKUMAの食事（11月04日）

快晴、4.5℃（春以降最低）
タジン鍋
「
玉葱
しいたけ
香菜
ハム
チーズ
ゴマ
キムチソース
」
グレープフルーツ
食パン１枚
ヨーグルト
水菜とピーマンの卵Mスープ

昨日
朝
バゲット
Coffee
卵スープ

昼（山で）
カップ麺、おにぎり

夜
Beer
めざし
KUMAサラダ
チーズたっぷり

運動
石津御岳へ
別途レポートします

#スポーツ

Nov

2,

2009

GPSとPCをつなぐ：その3

昨日、犬山市本宮山へのトレッキングの軌跡です。
使用GPSLoger　m-241
休憩地点などが正確に記録されています
国土地理院の地図の山道をほぼトレース出来ており、かなりの精度と思われます。

2009.11.01　午前10時頃

※写真は大きくなります

#PC #テクノロジー #ネット

Nov

2,

2009

このページは役に立ちます（必見！）

お役立ちのページの紹介です。

株式会社ウェザーニュース

なかなかお役立ちのページです、Blogパーツもあるようです、山行きの私としては重宝しています・・・・

#ブログ

Nov

1,

2009

日の出直前の景色

日の出直前です、太陽光が綺麗なラインを作ってくれます・・・・・

#ブログ

Nov

1,

2009

素晴らしい朝

綺麗安な雲です。
左矢印は御嶽山、右は恵那山
最高の天気と透明度です。

※写真は大きくなります

#ブログ

Nov

1,

2009

今朝のKUMAの食事（11月2日）

晴れ、13.1℃
玉葱・ささげ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン１枚+ジャム
グレープフルーツ
豆乳
ハムと葱の炒め・いしる味

昨日

本宮山で新人のオネエサンのトレーニング
地図とコンパスの使い方、ポールの使用法など
お昼はカップ麺と例のパスタ、大人気でした。
Coffee＆バナナ
山とは思えない食事です

帰宅後、登山靴選びにお付き合い、夕食は「壱番屋」のキーマカレー

#スポーツ

Oct

30,

2009

東京は狭いところです

仕事先での昼食時にパチリ。
港区ですが、どこに行って狭いです・・・・

#ブログ

Oct

29,

2009

あすは東京さ行くだ！

明日土曜日、今度は東京で仕事です。
先週は岡山、今度は東京・・・・
でも、国内なので気楽です、先週ジャカルタ、今週上海なんてことがしばしばですから・・・・

#ビジネス #マーケティング #営業

Oct

29,

2009

晴れ、15.2℃

冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープ
ピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ
豆乳
グレープフルーツ
大根おろし+小女子
食パン１枚
ヨーグルト

昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー
夜
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
鰯の丸乾し

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂20+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ストレッチ
ランニングマシン傾斜15％で20分

70.5Kg

#スポーツ