VAK使ってリラックス～♪

おはようございます(^^♪
　
GW始まりましたね。
皆さんどんなGWをお過ごしですか～？
コロナでStay Homeの方も多いのかもしれませ
んね。
　　
GWがスタートする直前、アメリカの西部、中
部、東部の各ゾーンに住む友達から「ワクチン
の2回目接種終了したよ～」の連絡が続々と。
あちらは、ドライブスルーなども活用して面的
拡大図っているとか。

日本は・・・というと、医療関係者や高齢者等
の接種は聞こえてきますが、我々世代に対する
接種情報は皆無。7月までにできるかできない
かという議論まで湧いてきていたり・・・

どうした日本！
　
様々な議論がありますが、事実は一つ。
ワクチン接種が進んでいないこと。
とてももどかしい気持ちになってしまいます
ね。

もどかしい時、気分が沈んでいる時、
私は決まって「VAK」を活用しています。
　
VAKとは、心理学やコーチングで出てくる言葉
ですが

V＝Visual（視覚）
A＝Auditory（聴覚）
K＝Kinesthetic（体感覚*）

この3つの頭文字をとってVAK。
「バカ」ではありませんよ（笑）
　　
我々は外的な情報や内的なものを感じ・考える
時にこのVAKが自動的に作動していると言われ
ています。

そして、そしてVAKのうちでも自分にとって優
位な感覚があるのです。

たとえば、Vの視覚が優位な人は、
外的な情報に対して目から入ってくる情報に影
響を受けやすかったり、自分の感じていること
を話す際、風景や情景を表す言葉で表現した
り。

そして、Aの聴覚が優位な人はというと、耳か
ら入ってくる情報に影響を受けやすいと言われ
ており、何かを話す際、擬音語などを多用する
ことが多いと言われています。
　
そして最後のKはというと体感覚と言われてい
るもので、実際に体に触れたり感じたりするこ
とから大きな影響を受けるとされています。

そのVAKのうち私が何を使っているのか？とい
うと断然「K」。Kには、臭覚と味覚も含まれる
のですがそのうちの「臭覚」です。
　
何をするかと言うと、アロマや香水を利用しています。　

昨夜も寝る前に少し疲れ気味なことを察知し、
大好きな香水をひとふり。今回使ったのは、外
国に住んでいた頃、毎日職場に付けて行ってい
た「Cool Water」（写真）を一振りしました。
　
そしたら・・・何という事でしょう～♪
香りと共に少しずつ凝り固まっていた心が和ら
いでいく～。完全に自己満足ですが・・・それ
はそれでいいものです。

臭覚だけは、私は素敵な思い出ばかり。
　
そのため、ワクワクと気分を高めたい時に使っ
ていますし、使いたくなるものの一つです。

皆さんは、自分がVAKのどれに一番鋭い感覚を
覚えているかご存知ですか？
　　
まだ未チェックの方はこれからチェックしては
いかがでしょうか？(^^♪　一度自分観察して
みると、困った時、辛いと感じている時に、私
のように気分を上げたい時に役立つこともある
と思いますよ～。