#○○が体調を決める（Vol. 216)

おはようございます🌞
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近、子供たちを一人また一人と学校へ送り出してから
少しの間でも自分タイムを持ちたくて、いつもより
30分ほど早く起床しています。

そんな中、今日はいつもより１時間早めの4:30起床😪
本日から体育祭の娘っ子が一本早い電車（＝始発）で行くと
いうのが理由です

昨夜は「早く起きなければ…」と思って床に就きました。

そして今朝🌞

⚾の試合の時や、イベントの時には
すっきり目が覚めることが多いのに・・・
今朝は何故か今朝はぐったりおも～い💦

流石に眠気ゼロではありませんが
何故こんなに違うのか・・・

答えは私の「気持ち」が違うから。

⚾やイベントの朝は、「いくぞ～！」という
気持ちが強いのに対して

始発で送り出すためにいつもより１時間早い起床は
「・・・起きなけれならない」という気持ちが
勝っていた結果が、この体の反応に出てきているのです。

「思い」に対して「脳」が反応した結果。

～しなければならないは、脳に対してプレッシャーや
義務感を与えてしまうので、マイナスのホルモンが出てくる
んですね。

今回のケースでは、
寝る前に「あ～💦明日は１時間早くおきなければ」と
思って床についた

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寝ている間（５時間ほど）
脳はずっとそれを再生しまくっていた

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体の中はマイナスホルモンで満たされた

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体、しんどぉ～～～い。おも～～～～い
状態で目が覚めた、ということですね。

感情が体調をも決めていくんですね。

今朝の早起きの結果
こんな気づきを得ることができました
「早起きは三文の徳」とはよくいったものですね。

みなさんも同じようなご経験はないですか？

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夢実現No.1サポーター
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

メンタルコーチ　中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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