おはようございます🌞
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。
ここ最近、子供たちを一人また一人と学校へ送り出してから
少しの間でも自分タイムを持ちたくて、いつもより
30分ほど早く起床しています。
そんな中、今日はいつもより1時間早めの4:30起床😪
本日から体育祭の娘っ子が一本早い電車(=始発)で行くと
いうのが理由です
昨夜は「早く起きなければ…」と思って床に就きました。
そして今朝🌞
⚾の試合の時や、イベントの時には
すっきり目が覚めることが多いのに・・・
今朝は何故か今朝はぐったりおも~い💦
流石に眠気ゼロではありませんが
何故こんなに違うのか・・・
答えは私の「気持ち」が違うから。
⚾やイベントの朝は、「いくぞ~!」という
気持ちが強いのに対して
始発で送り出すためにいつもより1時間早い起床は
「・・・起きなけれならない」という気持ちが
勝っていた結果が、この体の反応に出てきているのです。
「思い」に対して「脳」が反応した結果。
~しなければならないは、脳に対してプレッシャーや
義務感を与えてしまうので、マイナスのホルモンが出てくる
んですね。
今回のケースでは、
寝る前に「あ~💦明日は1時間早くおきなければ」と
思って床についた
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寝ている間(5時間ほど)
脳はずっとそれを再生しまくっていた
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体の中はマイナスホルモンで満たされた
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体、しんどぉ~~~い。おも~~~~い
状態で目が覚めた、ということですね。
感情が体調をも決めていくんですね。
今朝の早起きの結果
こんな気づきを得ることができました
「早起きは三文の徳」とはよくいったものですね。
みなさんも同じようなご経験はないですか?
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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~
メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)
GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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