Vol. 302 寒い日を乗り越えるための5つの方法

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日「やった～！300本目のブログ達成～！」と
喜んでいたのですが、今朝、ブログの投稿数をみると
まさかの301本目(笑)　

よくよく見ると最近のブログで番号が重複。
「わ～、なんてこった～」と朝一で一人反省会( ´艸｀)

おっちょこちょいの性格は何歳になっても
変わらないものですね^^;

そんな今日の岩手の朝の気温はなんと！
－7℃🥶

各地で寒い日になるとのことですが
岩手でも例にもれずの寒さです⛄

外でお仕事される人も
会社に出勤される方も
ご自宅でリモートワークされる方も
それぞれの場で寒さ対策万全に！の
1日になりそうですね。

今日は、東北在住の私から
寒い日を元気に乗り切るための
秘策をお伝えします^^

人の体には「4つの首」と言われている場所があるのですが
それを徹底的に温める。

とってもシンプルです♡

4つの首とは
①　首元、
②　手首
③　足首
④　お腹の「くび」れ
です。

①　首元は
　→ タートル＋ネックウォーマー（マフラー）を

②　手首には
　→ 袖丈の長いお洋服＋手袋を

③　足首には
　→ 厚めのタイツ＋靴下＋レッグウォーマーを

④　お腹周りには
　→ お腹をすっぽりカバーしてくれるタイツやスパッツを
　（腰に低温カイロを貼るのも良し！ですね）

寒いとどうしても体に力が入ってしまい
いつものようにスムーズに動作がしづらくなってしまいますよね
そうなると、怪我のリスクも増えてきますし
何よりも体がとても疲れます。

寒い日には寒い日なりの温活をして
心も体も平常運転でいきましょう～♪

あ～どうしよ～という方、
①～④を是非お試しくださいね。

＜おまけ🎁＞
私の場合、体内の血糖値が下がると
倦怠感や寒気、低体温になってしまうので
仕事の途中で飴やチョコレートを口にして
乗り切っています。飴やチョコは
消化に時間はかかりますが糖を体内に入れることで
血糖値をある程度維持できるのでおススメですよ♪

それでは皆様
今日もよき1日をお過ごしくださいね🍀

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人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定コーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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