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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

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Vol. 337 心と体は表裏一体

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Vol. 337 心と体は表裏...

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2023年こそ自分で人生をクリエイト!
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀


2023年5月8日(月)

現地到着直後は
日本との時差は6時間で
時差ぼけあり
長旅の疲れもあり
ということで

業務初日は「体の中から整える」を意識 ☆彡

朝のうちに
🍀体内のバランスを保つために ⇒ 野菜や果物を食べる ⇒ ビタミン補給
🍀体の活力(エナジー)を補うために ⇒ 炭水化物(今回はチキン風味のおかゆさん) 

お昼は
🍀 体内の機能を調整していくために ⇒ ヤギ肉と魚を食べる ⇒ タンパク質補給
 
そして
1日の締めにいつものスーパーに立ち寄り
🍀自律神経を整えるために ⇒ ハーブティー、蜂蜜、ヨーグルトをゲット

現地業務中は時差ぼけや緊張感もあり
どうしても交感神経がバリバリ働いてしまい
睡眠時間が短くなりがちなので 
仕事を片付けたあとは
副交感神経に切り替えるべく
ハーブティーに蜂蜜を入れ自分タイム♡

身体の調子が悪くなるとどうしても
メンタルも疲れてきます。

身体と心は表裏一体ということで
自分を自分で整える

とても大切なことですね♪
 


✼••┈┈┈•• 5月も引き続きやってます!••┈┈┈••✼

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メンタルコーチ・人財育成コンサルタント
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~

中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

ODA(政府開発援助)コンサルタント
国際コーチング連盟(ICF)認定アソシエートコーチ(ACC)
銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定  スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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