Search Bloguru posts

freespace

ふたりで幸せになるポイント「自己表現」

thread
ふたりで幸せになるポイント「自...



ご訪問いただき、ありがとうございます!


前回「ふたりで幸せになる為に必要な3つのポイント」をお伝えしました。

↓↓↓

https://jp.bloguru.com/nozominakagawa/455823/2


3つのポイントは

① 自己表現
② パートナーの理解
③ 建設的なコミュニケーション

です。

今回①の「自己表現」について考えていきたいと思います。


「自己表現ができる人」というと
「自分が考えている事・伝えたいこと、感情を表すこと」ができる人です。


(ちなみに私は昔、主張が強い・自分ファーストといったイメージを持っていたのですが、そうではありません^^:)

多くの方が、日常の中で何気に
「自己表現をしている。」
と感じているかもしれません。


けれど、自身の考えや気持ちを
「自分の言葉」で伝えたにも関わらず

■話した事が正しく相手に認識されていなかった。
■的外れな返答が返って来た。
■そんな気は全く無いのに相手が気を悪くして怒り出した。

といった経験はないでしょうか?


自己表現は「自分のことを伝える」行為ですが

だた「伝える」だけでは不十分で

自身のことを「相手に正しく伝え、理解してもらう」事がたいせつ


接する人に、正しく・適切な言葉で自分の事をつたえられているか?


そう問われると
わたしは、はっきり「自信があります!」とは、言えません。。


家族からは
「話の主語が無いから、なんの事かわからない」
「話の趣旨があちこち飛んで、意味不明。」なんて事を言われてしまう事も、しばしば…苦笑


自分のことを適切に伝えるために…

「今自分に起こっていること・状況」など

具体的な場面を伝え、相手とその場を共有してから
自分の気持ちを「Iメッセージ」で伝えましょう。

具体的に「何について話しているのか」が相手にイメージできるように伝え
自分の主観的な気持ち(うれしかった・悲しかった・心外だった)
を伝えましょう。

YOUメッセージ「あなたは、間違っている。」「君はこうした方がいい」
だと、言われた相手は責められている。
と受け取ってしまい、対立してしまうことがあります。

Iメッセージだと、聴き手も受けとめやすくなります。


自分の気持ちを素直に伝える姿勢は、
関係を良くして、互いに適応していく 手立てのひとつ。

言いたい事を自分が我慢すれば収まる。
と抑え込まず

理解してもらえるような伝え方を工夫してみてくださいね。



***** *****

最後まで
お読みいただき、ありがとうございました!

家族相談士、パートナーシップコーチとして
ご夫婦やカップルのサポート

結婚相談会員様向けに、セミナーにてメンタルフォローや夫婦の土台作りのお話をさせていただいてます。^^

↓↓

https://www.tms-p.co.jp/service/system/


パートナー、家族にまつわる
「もっと分かり合いたいのだけれど、どうしたらいいの?」
「パートナーのことが理解不能…」
「話そうとするのに、いつも言い合いになる。」

といったお悩みを、
家族心理・コーチングの視点から解決へのお手伝いをします


「相談というまでも無いけれど、ちょっと聞いて欲しい」
と言う方も、お気軽にどうぞ🧡


 ↓↓↓

コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック
#カップル #カップルコーチ #コーチ #コーチング #コーチ探せる #夫婦関係

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
加藤敦子
Commented by 加藤敦子
Posted at 2022-11-16 01:00

主語が無い・・私も良く言われます 汗
自己理解がキーポイントですね!!

People Who Wowed This Post

のぞみ
Commented by のぞみ
Posted at 2022-11-16 15:16

敦子さん☆コメントありがとうございます!え?敦子さんが??意外です…^^
自分では(主語も)伝わってるつもりで話し続けちゃう…(汗)自戒の意味も込めてアウトプットさせていただいてます☆

People Who Wowed This Post

Happy
Sad
Surprise