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お父ちゃんコーチのブログ

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おいしく

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おいしく
食事を採れていますいますでしょうか?

ぐっすりと眠れていますでしょうか?

“食欲不振”や“眠れない”といった状況は、
メンタルが不安定なときに出てきますね。

食事と睡眠が崩れると、
メンタルが不調のサインですね。

自分のメンタルを守るためには、
食事と睡眠を安定させることが必要ですね。



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