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KENSA Fes 2023（第1弾）

Jan

11

これからしばらく検査が続きます。定期検診もあれば、会社の健康診断で「要再検査」判定をもらい、精密検査を受けることになったものもあります。

まさに「検査まつり」です。「KENSA Fes 2023」と名付けてみました。少しは楽しくなるでしょうか。超怖がり＝ヘタレの検査日記です。

✳︎✳︎✳︎
検査日：2022.1.10
検査種目：胃カメラ

会社の健康診断だとバリウム検査になるが、バリウムを身体に入れることに抵抗を感じるようになった。以前、腸内にバリウムを詰まらせ、激痛を経験したことがある⚠️バリウムはやめて自費で胃カメラ検査を受検。

といって、ヘタレ・サワコは通常の胃カメラなど飲めない。以前、あまりの苦痛に大泣きして帰ったことがある。今日のクリニックは以前も行ったことがある。「意識下麻酔」という手法を用い、患者はほぼ無意識の状態で検査を行うため苦痛を伴わない。ヘタレでも大丈夫。また、全身麻酔ほど身体に負担はかからない。

しかし、ヘタレ・サワコは、意識下麻酔でもやはり怖い怖い。ドキドキ。そして、不本意ながら検査の順番が回ってきた。

ベッドに横向きに寝かされ、身体はベルトで固定され、恐怖心はいやが上にも増していく。

看護師2人が何やらザワついている。クリップ状の指を挟む計測器で、私の指を何度も挟んではザワつく2人。

1人の看護師が、爪で酸素量を測りたいが、ネイルが分厚くて測れないと言った💅笑

すると、看護師は足の爪で測ろうと思いついたが、私はタイツを履いていた。残念がる2人。ここで私は意識を失った。

気がついたら、リクライニングチェアに座らせられていた。今回も苦痛なく検査できたことに感謝。なお、酸素量の件はどうしたかわからない。

当日結果が出るので、診察室にて院長から話を聞く。

院長「概ねキレイやけど、十二指腸にちょっと傷があるのは、最近痛み止めを飲んだ？」
サワ「いえ。最近は飲んでません」
院長「ずっと前に飲んだ痛み止めの傷が残っているから、もう痛み止めは飲まないように。潰瘍になる恐れがあるから。坐薬を使ってね」
サワ（えー。マジかよ）
サワ「大腸検査も受けた方がいいですか？」
院長「女性の死亡原因1位は大腸がん、2位は乳がんやから是非受けて」

えー。どういうこと？？
ロキソニンも飲めないってこと？？
書面の検査結果をいただき、病院を後にした。

ひとまず、がんばった自分にご褒美ランチ。デザートも💗ロキソニンは飲めないかもしれないけど、これからも美味しいものが食べれる〜🎵🍽🍷まぁ、また近いうちに主治医（内科医）にも相談しよう。

★☆さわログ☆★

#コーチ探せる #ブログ #健康診断 #定期検診 #意識下麻酔 #精密検査 #胃カメラ

聴いて問ふ者たち① 〜コーチングのしくみ〜

Jan

9

1/7から「コーチング」を学び始めました。しかし、「コーチングって何❓」と思う方が圧倒的多数だと思います。このシリーズでは、コーチング初心者の私が、コーチングをできるだけわかりやすく説明すると共に、受講中に気づいたこと、面白かったこと、コーチ仲間のことなども記していこうと思っています。
✳︎掲載する画像・図表などは、坂本祐央子講師よりご許可いただいたものです。
　
　

コーチングとは、「相手の話に耳を傾け、質問などを繰り返すことによって、相手自身が内面に持っている答えを引き出す手法のこと」です。
　
　

「何のこっちゃ🦦」ってカンジですか？笑
　
　
　
例えば、友人などに自分の悩みや問題について相談を持ちかけたとします。すると、友人からは具体的なアドバイス・解決策などが返ってきます。しかしこれらは、いくら友人が一生懸命アドバイスしてくれたとしても、自分にとっては“的外れ”、 “余計”な場合も多く、逆にモヤっとしたりイラついたりすることもあります(笑)他人からいくら言われても、なかなか納得感など得られないからです。
　
　

一方コーチングでは…？図式化すると添付の絵図のようになります。
　
　

基本的にコーチングは、1対1の対話により行います。“問題を解決するにはどうしたらいいのか”、“目標を達成するにはどうしたらいいのか”などの課題を持ってコーチングを依頼してきた人を、クライアント(顧客)といいます。クライアントとコーチとの一連の対話を「セッション」といいます。音楽でも、みんなで集まって楽器や歌で音を出して合わせてみることをセッションといいますね。
　
　
　
課題(テーマ)が設定されると、コーチはとにかくクライアントの話を「聴き」ます。コーチにとって一番大事なことは、この「聴く」ことです。「聞く」ではなく「聴く」のです。クライアントの言外の意図も汲み取ろうとするぐらい聴きます。聴く目的は、「クライアントに気持ちよくたくさん話してもらうこと」です。クライアントと信頼関係を築き、自己を解放してもらえれば、より早期の問題解決・目標達成につながるでしょう。
　
　
　

そして、コーチは「聴く」と共に、クライアントに対して「質問」を投げかけます。その質問は、「それで？」「それから？」「具体的には？」「もう少し詳しく教えて」など、短いフレーズになります。クライアントは、その質問に対する回答を頭の中で考え、言語化することで、自分の考えが整理され、明確化していきます。質問は、選択肢や視点を増やし、視座を高くする効果もあります。そうして「クライアント自身が元々奥底に持っていた答え」が、クライアント自身の口から外に出てくるのです。これは、友人から与えられたアドバイスとは全然納得感がちがいます。自分の口から出たのですから。これを「オートクライン効果」といいます。オートクラインとは、「自分が発した言葉を自分で聞くことによって、自分の考えや感じていたことに気づくこと」をいいます。こうしてクライアントは、より高い納得感を持って問題解決や目標達成へ向けて行動することができます。
　
　
　
・・・と、コーチングの概要を簡単に述べさせていただきました。私自身も何度かコーチングを受けたことがありますが、自分の本当の気持ちに気づいたり、自覚していなかった野望？(笑)が出てきたりと、なかなか興味深いものです。しかし、コーチングは何かの“魔法”などではなく、万能でもありません。1回のセッションで終わることはほとんどなく、何度か継続して答えに辿りつくもののようです。
　
　

では、また次回お会いしましょう🦦✨

★☆さわログ☆★

#コーチング #コーチングとは #コーチングのしくみ #コーチ探せる #ブログ #聴いて問ふ者たち #銀座コーチングスクール

2/8が終了。

Jan

8

✳︎仙台校となっていますが、
あまり意味はありません。
すべてオンライン受講です。
大阪の自宅で受講しております(笑)

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1/8が終了。

Jan

7

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さわログ×SEO対策（その2）

Jan

6

桑田さんの2022年のツアーが終わり、ふと「5倍返しツアー　ブログ」でググってみたところ、さわログさん、全然表示されず・・・💧しかし、2021年のツアー「ビッグマウスツアー」でググってみると、画像のようにさわログが2位に！✨

まぁ、ビッグマウスは4公演行ったし、たくさん記事を書いたんでしょうね。（5倍返しは2公演）あと、「さわログに関係するキーワード　ブログ」でググってみたところ・・・

「桑田佳祐（サザンオールスターズ）」
「大泉洋（TEAM NACS）」
→ファンブログがたくさんあり、さわログ出てこず

「探さないでください」
→結構このワードを使っている人がいるようで、出てこず

2021年から22年にかけてさんざん書いた「自動車整備士」「整備女子」
→出てこず

検索エンジン（GoogleやYahoo!など）でキーワードを検索した際、自分のサイトやブログなどが上位に表示された方が、当然閲覧してもらえる確率が高くなります。この上位に表示させるための対策を「SEO対策」といいます。日本語に訳すと「検索エンジン最適化」。SEOについてネット記事を読んでみましたが・・・

ようわからん😵‍💫

また、ブログルさん自体がSEO対策をして下さっているのでとてもありがたいです。そして、コンテンツ作成者としてSNS・ブログ対策は気になるところなのですが、とりあえずあと数時間でコーチングの授業が開講します（笑）また、今月から来月にかけては検査のオンパレード…。定期検診も含みますが。あと、この寒さで持病の腰痛が悪化し、治療が避けられなくなりました💧ま、色々ありますが、さわログは今まで通り無理なく楽しく続けていきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします✨✨

★☆さわログ☆★

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ネオ・カプセル

Jan

5

「ザ・ミレニアルズ福岡」HPより

私のお泊まりセット。シャンプー・リンスも持ってく。左は夕べ飲み残したお酒。

というわけで(？)、色々思うところはあれど自由を楽しもうと、ホテルに一泊してきた。またカプセルホテルだ。

といって軽度の閉所恐怖症なので、従来型の狭いカプセルには泊まれない。12月同様、広くてゆったりめのカプセルにした。11月の桑田さん福岡公演時もこのタイプのカプセルに泊まったので、これで3回目となる。ちょっとマイブーム？

施錠はできないけど、普通のホテルに比べるとやはり安いのが有り難い。(※ダイヤル式の貴重品BOXあり)今回、入社以来初めて会社の福利厚生を使い、さらに少し安くなった。また、騒音もさほど気にならない。

カプセル選択の個人的条件を挙げると・・・

1️⃣恐怖を感じずリラックスできる広さ
2️⃣男女フロア別
3️⃣大浴場付き
4️⃣リーズナブル
5️⃣近場

いずれもホテルの建物自体がスタイリッシュで、客室も機能性に富んでいる。私は「ネオ・カプセル」と名付けた。

中でも「ザ・ミレニアルズ福岡」では、チェックイン時に渡されるスマホで、ベッドのリクライニング・照明の調節をする。また、起床時のアラームは、リクライニングがゆっくり起き上がり、照明が段々明るくなる。

これでも非日常を体験でき、結構気分転換できる。
　

こういうことできるのも、有り難いんだよな。。
　
　
　

明日から仕事だ。

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今日の引用

Jan

4

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初詣と桑田さんLIVEおさらい

Jan

3

ダラダラ寝正月にも流石に飽きて、近所の神社へ初詣⛩

おみくじは「吉」。これまで何度とおみくじをひいてきましたが、平家がうんぬん…って書いてるのは初めて見ました。しかし、やはりおごる平家は久しからず。。去年「鎌倉殿の13人」で、洋ちゃん(源頼朝)が滅亡させてしまいました。今年の「どうする家康」も楽しみです。

桑田さんの“5倍返しツアー”は、去年の大みそか公演で無事終了しました。事故等もなく本当によかったです。

もう“ネタバレ解禁”だと思いますが、もうこれ以上何も言うことはありません。ただ一番印象に残っているのは、中盤の「現代東京奇譚」から「ほととぎす[杜鵑草]」の流れが、“涙とめどなく溢れるばかり”だったことです。

現代東京〜は歌詞の世界観が好きで、リリースされた2007年当時は全て暗唱できたほどでした。しかし、時が経ち、この曲の存在感も薄れ、ほぼほぼ忘れていた2022年11月12日の福岡ドーム。この曲のイントロを聞いた途端うなだれ、“この頬を濡らすのは熱いひと筋の涙”だったのです。

これ以上何も言うことはないと言いながら結構語ってしまいましたが(笑)、今、ライブのセットリストで構成されたプレイリストをSpotifyで聞いています。

ちなみに、おととし2021年のライブツアーのDVD、買ったはいいのですがまだ観れてません😅なんか、ライブのDVDって1人で観られへんねんな。。でも、今月末にサザ友のお宅で一緒に観る予定です💕そして、今年はサザンがデビュー45周年。今年もLIVE！LIVE！ですよ✨

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ひとり食べ歩きを得意とする者

Jan

1

今日は、テレビ大阪(テレビ東京系列)で「孤独のグルメ」を9時間ぶっ通しで放送していた。

私はひとりで食べ歩くので(#探さないでください)、“女版井之頭”と言われることもある。もう元旦ヒマ過ぎるので、井之頭さんとの比較表を作ってみた。

でも、井之頭さんはバックにTV局がついてて資金潤沢だし、スタッフが事前取材してるから店の選択失敗もないしズルいよー。

★☆さわログ☆★

#コーチ探せる #サワコスガヌマ #スプレッドシート #ブログ #井之頭五郎 #孤独のグルメ #探さないでください #松重豊

New Year's Day

Dec

31

新年あけましておめでとうございます✨

今年の年またぎは、めずらしく自宅におりました。

大泉洋さん司会の紅白を初めて見る💕
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2022年最後の銭湯♨️
↓
帰ったらタイミングよく、桑田さんが「時代遅れのRock 'n' Roll Band」でご出演の順番💕
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桑田さん、大友康平さんを「いつもステキなトラックに乗っている大友くん」と紹介し、爆笑🤣
↓
引き続きNHKの「ゆく年くる年」で年またぎ✨
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「東急ジルベスターコンサート」(テレビ大阪)でラフマニノフ・ピアノ協奏曲第2番第1楽章を聞く🎹
↓
知らん間に寝る💤

引き続き、今日はダラダラと過ごしたいと思います。

いつもご覧いただき、ありがとうございます❣️
本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰

★☆さわログ☆★