＜１００歳まで元気！＞
Apr
28
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著者～ 岩永 愛 さん～ NPO法人日本トリム体操協会理事長
発行所～ 現 代 書 林
岩永さんは、現在８２歳・・
縁あってトリム体操の創設にかかわって４７年になるそうです。
＜トリム運動＞は、１９６０年代に、ヨーロッパで健康・体力づくりや体と精神の調和を目的に、スポーツや身体活動を普及する運動として始まった。
日本では47年の歴史を誇る体操で、全国に多くの愛好者がいます。
＊ 最高齢はなんと93歳！・・ 趣味は山登りというほど元気ハツラツです。
＊ 自転車で10キロを快走する86歳や、
＊ 東京と佐賀を日帰りで往復する80歳といった、
元気な80代・90代の愛好者が驚くほど大勢いる、すごい体操なのです。
この体操なら、病気や寝たきりにならずに、健康で長生きできる・・
小生がこの本を読んでびっくりしたのは・・＜トリム体操のプログラム＞の中身の濃さ
読んでいる小生が疲れてしまった。
当然・・なれた方のコースでしょうが・・休憩を含めて９０分！！
＊ 準備運動～ 有酸素運動～ ストレッチ・筋力トレーニング～ リズム運動・・
運動終了後に・・希望者はボールゲーム・・
＜流れの中の運動＞なので・・疲労感はなく快感らしい・・
本当かな？？ ＜高齢者の方にこそおすすめしたいトリム体操＞信じられない・・
量産型水野 
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