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 <生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

<ワクチン接種クーポン券>

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<ワクチン接種クーポン券>


小生は、副作用が懸念されるので接種しないと決めている。万ケ一罹患したら・・延命治療は希望していないので当局に一任する。

今日も80代後半の知人が、申し込み方法が分からない?と相談されたが、PCやスマホ等を操作できない人は阻害されている。
次回は、代わって申し込みをしてあげようかと考えたが、電話等が接続できなければアウトなので諦めた。

このような手段を繰り返していると、一番懸念される後期高齢者が取り残される。
85歳以上~80歳以上~などにしないとまずいのではないだろうか?

#健康

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<耳は1分でよくなる>

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<耳は1分でよくなる>


著者~今野清 志さん ・・日本リバース院長
小生は数年前から右耳の耳鳴り・難聴で悩んでいる・・酷くなる眩暈がすることがある。 一瞬なので対応に苦労する。
(ヒントになった)
私たちの生活に欠かせなくなっているのが、携帯電話やスマートフォンそしてタブレットやパソコンなどの電子機器です。
仕事中はパソコンばかり使う、家に帰ってきてもなんとなく寝るまでスマートフォンやタブレットを見続けてしまう。、どうしても必要でない限り、家に帰ってきてからのスマートフォンやパソコンはやめてほしいのです。
なぜならスマートフォンなどから発するブルーライトは、脳内で発する眠気を誘うホルモンである、メラトニンの生成を抑制してしまうからです。
また、こうした電子機器からから発する光は、交感神経ばかりを高ぶらせ、
自律神経のバランスを乱します。
寝る前2~3時間はスマートフォンやパソコンの画面を開かずに過ごしましょう。。
植木等さん~分かっちゃいるけどやめられない・・今晩から9時でPCを打ち止めにしてみよう・・
#健康

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<認知症予防>

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<認知症予防>

赤旗日曜版の記事から・・
睡眠時間の短い人や睡眠の質の悪い人は認知症発のリスクが高まると考えられます。
ミロイド8 (ベータ) タンパクの蓄積によって発症するといわれております。
アミロイドBタンパクは一昼間、脳に多く発現し神経一細胞の活動を助けています。夜間に除去され脳内に蓄積しないようにされています。

そのため、睡眠時間が短かったり。睡眠の質が悪かったりするとアミロドイトBタンパクを十分取り除くことができず、日々蓄積していくのです。
対策としては、夜更かしせず早めに寝ることも心掛けてください。
夜更かしが習慣化している方は、生活のリズムを早寝、早起きに切り替えましょう。

ホームDRからも警告されている・・睡眠薬の使用は認知症が進むので極力避けるようにと・最近は弱いクスリに変更している・・
精神的には疲れているが・身体は疲れていない・・逆もあり・自身ではコントロールが難しい・・

#健康

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<歯科医院の予約>

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昨日歯科医院に治療に出かけた。
検温・体調記入後に、受付の女性が明日の予約になっています。
通常なら断られてしまうが・相談してみます・・幸い(入歯)が出来ていたので特別に治療してもらった。

スマホ・手帳のスケジュール・いずれでも25日になっていた。
診察券尾の裏に記載された、時間が小さいので・(25と26)を読み違いしてセットしたようだ。

左眼が失明状態なので時々、同じようなトラブルを起こす。
帰宅後大きなカレンダーでも(25日・歯科)と記入・赤丸で囲まれていた。
#健康

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<皮膚科で目薬!>

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<皮膚科で目薬!>
3ケ月前から・1~2週間毎に皮膚科に通院して、顔のイボ取り治療をしてきたが・薄いシミ状態になったので今後は、貴方の判断でと言われた。
受付に(花粉症治療)を、はじめましたと掲示されていた。

10年ぶりに復活して、目が痒く・鼻水が出る状態なので・相談したら(目薬・クスリ・点鼻液)1ケ月分を処方してもらった。

眼科の診察日が3月15日・どうしようか迷っていたので大助かり・・
皮膚科で処方してもらえるとは考えていなかったのでラッキー・

薬局でのクスリ代は(7000円)1割なので700円の負担だが・クスリ代は高いな?
#健康

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<咳とくしゃみは違う!>

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花粉症の到来して注意報が出ている・
小生は30数年前に花粉症が発生・目玉を取り出して洗浄してほしい状態で・小平の専門病院に20年位通院・治療した。

10年位前に卒業?したようで、症状は軽くなり特段の治療はしてこなかったが・今年は若干症状が始まった。
目玉に、痒みはないが、鼻水・くしゃみが出る。

昨日バスの中で(くしゃみ)を、したら、前に立っていた人が、露骨な態度で遠ざかった。(咳とくしゃみ)の区別もつかない大馬鹿者がいた。
#健康

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<日曜日の朝>

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<日曜日の朝>

毎週朝食後・クスリ箱に常用薬を投入する。

左側が常用・朝食後に3種類(血糖を下げる~かゆみを抑える~胃酸の分泌を抑える)
中が・水虫治療薬で現在中断中・
右側が耳鳴り他・不安を和らげるクスリ(毎日は飲まない?)

1日1回なので何とかコントロールできているが・・1日3回~4回服用している人たちは・度々忘れて薬の山になるらしい。
#健康

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<足首ストレッチ>

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<足首ストレッチ>
小生は、度々(こむら返り)を起こすので苦慮している。
酷い時は転げまわり、家族の応援を求めることがある。
数年前から発作が起こった時は(芍薬甘草湯)を服薬、年中持ち歩いている。
当然足指は冷えるのが悩み・厚い靴下が離せない。
多くの治療や運動も試みたが一向に改善しない。
1ケ月前に雑誌で(足首ストレッチ)を見てから、毎日始めたら・きわどいことはあるがが足がつらなくなった
従来試みた方法と差異はないが・5本指をまとめて回すのが効果になったようだ・。
<治療手順>
足の指に手の指を差し込みながらストレッチをしていくのでとても気持ちよく感じます。足の指をできる限り開くイメージでやるとより効果が実感できます。

<治療手順>
1. 左足首を右脚の太ももに乗せます。
2. 右手の指を左足の指に差し込み握ります。気持ちよく感じる力の強さで握ってください。
3. 足首を手の力で外回しに10回を目安に回していきます。
4. 内回しも10回を目安に回します。
5. 右足首を左脚の太ももへ乗せたら2~4までを同じように繰り返します。
左右交互に5セットを目安に行いましょう。
(2)がポイントみたいです。‥悩んでいる方お試しを・・

#健康

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<ワクチン接種>

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4月以降から、接種が始まるらしい?
予定数が調達できず先送りが増えそうだ・
後期高齢者の知人が、早く接種したい・摂取すれば感染しないのでどこにでも出かけられる?と話していた。
小生が、接種すれば感染した時に重症化しないで軽く済むと説明するとびっくりしていた。
早々に制限解除して・・GOTOを再開したら・第4次の可能性が心配される。
#健康

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<絶食解除!>

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逆流性食道炎の症状がひどく一昨日の夕食から(絶食)していたが心配になったので、
昨日夕方、ホームドクターの診療所に出かけた。血圧も正常・酸素も問題なし・聴診しても呼吸器系とも異常なし・・とりあえずクスリを飲んでみたら・

慌てて検査はしないで、来月の赤十字病院のCT検査の結果待ちでよいのでは、嚥下障害・胃もたれは(消化器内科の範疇)だからと、アドバイスされた。
C型肝炎(肝硬変)の治療で、双方の病院が提携して緩解したので従うことにした。

帰宅後、薬を服薬して(ピーナッツサンド)とコーヒーを、ゆっくりかみしめて食した。
夜中に軟化か目が覚めて水を飲んだがすんなりと呑み込めて解決した。
今朝は通常の職位をしてから、慣例の近所パトロールに絵掛けてきた。

#健康

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