ゆっくりラン10km
Jun
16
10km。（キロ6'37ペース） 合計20/100km済み。
5km位で疲れるから、まだ疲労はある感じ。
9km位でキロ7'00よりも遅れる位だったので、
とりあえず、序盤のケアランはこんなものかと。
地道にケアランをこなします。
10km。（キロ6'37ペース） 合計20/100km済み。
5km位で疲れるから、まだ疲労はある感じ。
9km位でキロ7'00よりも遅れる位だったので、
とりあえず、序盤のケアランはこんなものかと。
地道にケアランをこなします。
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