ゆっくりラン6km

ゆっくりラン6km。キロ6'19ペース。気温15℃。

自分の場合、調整がうまく行っていないイコールやや気落ちなので
今後の為に吐露しておく。体の中から力が全然湧かない。ふらふらだ。

今年の６月の銀河以降は練習記録帳に空欄が目立つので
今までやった事が無い冬場の追い込みとか、銀河の疲れとか、
もしかしたらあるのかもしれないけど、それほど疲労しているとは思えない。
（銀河後の５日後にあった健康診断は正常だったから。）

ただ、数日寝込んだり、走れない程気だるかったりするのは
２年前の感染性腸炎（ピロリ菌の２クール目の薬と仕事の疲れで腸炎になった）
で入院した頃から来ているかもしれないが、それとも何だか違う。

普段の食事にビタミン剤とかニンニクとかを摂るようにしたけれど、
６月以降今月まで３ヶ月続けたが、体調が改善された気がしない。

入院する前は意外に無理なロング走をやってもそれほど疲れなかったような気がする。
その時と今は何が違うのか？と考えてみたら思い当たるのは１つ、
ランニング用のサプリメント（アスタキサンチン）を今は使っていないという事。

追い込み練習をやっても、次の日からゆっくりランを４～５日続けて
きちんと筋肉の疲労を抜いていた冬場は、サプリメントは不要だった。
また、この頃は仕事は忙しくなく、ほぼ毎日定時で帰宅できていた。

今はちょっと仕事量が増えて忙しくなてっている。
追い込み練習も思うようにできなかったり、時間を見つけて追い込みをやったとしても
なかなか疲労抜きランをする事ができなくなっている。

もう一度、アスタキサンチンを使ってみて体調が改善されるか試そうと思う。
それで良くなれば、自分に合っているという事になるので、ちょっと期待したい。

体調および健康管理大変気になります！私もこの9/11の眼に激痛からかなり調子が悪くて(疲れやすい)もう一度眼科へ行こうとしてます。 takeさんも同じように自分自身と向き合い管理されているところ共感してます。考えすぎないように適度にストレスを抜いてお互いに元気になれればいいですね！(^_-)-☆

心配いただき、すみません。ありがとうございます。焦らず余裕をもって、気長に体調回復するのを待とうと思ってます。ストレスは確かにあると思いますが、ある程度しんどい事も楽しいと思いこめる性分なので、何とかなると思ってます。最近は「ニーチェの考え方」という本を読んでいますが、この解説が面白すぎてニヤニヤしながら電車通勤しながら楽しんでます。