20:20スタート。疲労抜きラン11km。 (T社3周~自宅 11.3km 1:16:28 キロ6'46ペース 天気・雪 気温-2℃ 積雪5cm) 疲労抜き 31.4/60km 実施 (あと4日以内で28.6kmを消化予定) 思ったよりも脚の張りがあるので、今日は短く11kmで終了。 この疲労抜きが終わると、今週末でだいたい月間300km走る事になる。 そうすれば初300km。脚の張りも当然あるわけです。