20:10スタート。疲労抜きラン5km。 (花巻総合体育館 20周(5km) 0:31:53 キロ6'23ペース 天気・曇り 気温-8℃ 積雪3cm) 疲労抜き 15/20km 実施 (あと2日以内で5kmを走る予定) 今日からなるべく多めにご飯を食べて、早めに寝る様にします。 第5回いわきサンシャインマラソンコース