インターバル５本 (1km＝4'00 ＋ レスト250m＝2'00 ×５本)
Mar
10
（花巻市総合体育館 4周(1km)＋レスト1周(250m) ＝0:30:00 天気・雪 外気温-2℃ 積雪0cm）
今日は久々にインターバル５本。1km＝4'00目標で走り、
４本目で4'05で５秒押したものの、他はほぼ設定タイムで走れたのでOKとします。
今回も４本目を過ぎると若干楽になったので、次は時間をとって７本目指します。
MR職人 
ロッキーおしょう 
bokushi 
SETSUKO 
shiropoko 
田仲なお美 
神谷保険 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
さち 
ウチクラ ケンイチ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）