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takeの電気式日記

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インターバル5本 (1km=4'00 + レスト250m=2'00 ×5本)

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20:00スタート。インターバル5本(1km:4'00+レスト250m:2'00 → トータル6'00×5本)
(花巻市総合体育館 4周(1km)+レスト1周(250m) =0:30:00 天気・雪 外気温-2℃ 積雪0cm)

今日は久々にインターバル5本。1km=4'00目標で走り、
4本目で4'05で5秒押したものの、他はほぼ設定タイムで走れたのでOKとします。
今回も4本目を過ぎると若干楽になったので、次は時間をとって7本目指します。
#スポーツ

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