Blog Thread
- ゆっくりラン10km（キロ6'35ペース）
ゆっくりラン10km（キロ6'35ペース）
Nov
13
ラスト2kmでWS(250mを48～52秒)を４本。
四隅で減速するのがしんどいけど、全力走を入れるといい感じ。
Share- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
ロッキーおしょう 
コーチ探せる 
bokushi 
神谷保険 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
MR職人 
錦糸町の天使 
ペガサス 
さち 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一