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takeの電気式日記

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ゆっくりラン10km（キロ6'35ペース）

Nov
13
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ゆっくりラン10km。（花体40周）（キロ6'35ペース）
ラスト2kmでWS(250mを48～52秒)を４本。
四隅で減速するのがしんどいけど、全力走を入れるといい感じ。
#スポーツ
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