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【Day986】人間ドックを終えて

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【Day986】人間ドックを終...
 
人間ドックが終わりました。
 
昨年は、まったく問題は無かったのですが、今年は逆流性食道炎の跡があったのと、胃腸に新しいポリープ(良性)ができていました。
 
やはり、1年間という時間の中で、カラダには相当負担をかけてきたと思います。
 
フルマラソンは2回出ましたが、どちらもガチで本気の走りでしたしね。
 
食事も不摂生をしてしまう日も多々あります。
 
どおりで、揚げ物を食べると、ときどき胃がもたれてしまうわけだ。
 
こんな気付きを得られるだけでも、人間ドックは大事なんですよね~。
 
 
まさに、「自分の未来の人生」を大切にする習慣といえましょう。
 
小さくできることを、複数取り入れて継続していきます。
 
まずは、食事ではかむ量を増やす。そして「腹八分目」!
 
意識して実践していくぜ!!!
 
 
#健康

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