ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ

自分で決めたことを実行する！と…

Apr

9

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こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


先日、自分で決めた目標
【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】

本日夫は仕事が入ってしまい一緒にはできませんでしたが、

私一人で実行できました \(^^)/

たった10分の運動ですが…これまでやるやる詐欺状態だったので、できたことが嬉しい。


自分の決めたことを実行できると、

①できた！と嬉しくなる
②できた！と自信になる
③またやろう♪とやる気が出てくる


だから、最初の行動は本当に小さいことでいい。

ブログに書くことも、「やらなきゃ！」という気持ちになるので自分にとってはいいかも。


今週末、皆さんはどんな1歩を踏み出しますか？

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桜日和と自分との約束を果たした日

Apr

3

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こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


私の住んでいる新潟では、ちょうど桜が満開です。

今日はお天気も良くて、お花見日和♪

近場の桜を見に、久々に夫とドライブできてリフレッシュできました。


話は変わりますが、

先日「運動習慣をつけたいとずっと思いながらも実践できていない」というテーマでセッションを行っていただきました。

最後に、【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】と宣言！

今日お出かけ前に、夫に「一緒にやろう！」と誘い、

夫の分のヨガマットも私がセッティング。

朝日を浴びながらヨガを10分することができました。

自分との約束を果たすことができた(^-^)

私の場合、「一緒に行う人がいる」ということが『行動できる秘訣』でもあるようです。

セッションでたくさん話を聴いてもらって、コーチに宣言したから「やろう！」という気持ちが生まれたのは事実。

話を聴いてもらうこと、自分で宣言すること、そしてその自分との約束を果たすこと。

コーチングの効果を身をもって体験した、今日でした。

夫は私のわがままに付き合ってくれたので、本当に感謝です( ;∀;)

ですが、夫もずっと「筋トレする」と言いながら実践できていなかったので…。

2人でやった方が習慣化できるかな？


皆さんはどんな1日でしたか？

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今日ほんのちょっとしたことでもやったことがのちに大きな実りで返ってくる日

Mar

26

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こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


今日は一粒万倍日といって、

ほんのちょっとしたことでもいいので
「やってみたこと」が、あとあと大きな実りで返ってくる日だそうです。

しかも午後にやるといいみたい。

例えば、

「SNSで誰かに伝えたいと思っていることや、学んでいることのアウトプットとして、今日投稿してみよう」とか

「最近連絡とりたいなと思っていた人に、今日連絡してみよう」とか

ちょっとした行動で良いそうです。


私は今日は午後から
・ずっと気になっていたパン屋さんに行ってみました
・Instagramに、たまに載せているお弁当投稿をしました
・このブログルの記事を書いています

こういった縁起のいい日という「きっかけ」があると行動できる私(*_*)


今日あと数時間ありますね。

5分でできるようなちょっとしたこと

やってみませんか？


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コーチングってどんなこと話したらいいの？

Mar

20

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こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。


セッションを行う時には、コーチングという言葉を知ったばかりで初めて受けるという方もいらっしゃいます。

その時に「こんなテーマでもいいの？」と仰ることがよくあります。

コーチングのイメージが「何か明確な目標をもっていないといけないのでは！？」と思うそうです。


確かにビジネスシーンで上司が部下に指導する際に用いるスキルであったり、

経営者やスポーツ選手のように目指したいものが明確にある人が使うもの、という印象がまだまだあるのかなと思います。


私がコーチングセッションを受ける時は、「なにかモヤモヤしている」時が多いです。

「やったらいいのにやれていないこと」とか、「自分にとって仕事をするってどういうことなんだろうか」とか

漠然とした思いをコーチと話すことによって、ぼやっとしていたものの輪郭が見えてくる…


こうした、‟今の自分”の【思考の整理】をするために、

気軽にコーチングセッションを多くの人に使っていただける世の中になったらいいなとふと思いました。


なので、コーチングでお話しするテーマはなんでもOK！ということ。

「これもこれもこれも気になる！」と話したいことが多い方は、コーチと一緒に今日はなにについて話をすすめていこうか…という【思考の整理】から始めたら良いと思います。


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自分と向き合う時間から全ては始まる

Jan

18

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こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


私はカフェが好き。
美味しいラテを飲みながら頭の整理をする時間が好きで、家に帰ると充実感で満たされます。

モヤモヤしている時は、今何にどんな気持ちでいるのかを書き出したり。
やりたいことがたくさんある時は、全部書き出してどこから取り組もうか考えたり。

「今の自分の心や頭の中」がわかると私は焦りや不安が減り、落ち着きます。

【自分と向き合う時間は大事】とわかっていても、日々の仕事や家事を優先して後回しになってしまう。
そうするといつのまにか「やらなきゃ」思考になって、何もかも億劫になる。で、結局やらないで自己嫌悪になることもしばしば。


なので今年は、第1・3火曜のAMは【自分と向き合う時間】と決めました。

決めてしまったら、早く行きたいので朝から洗濯も掃除もはかどった♪



婚活を始めた時も、
「なんで私は結婚したいのか？」
「どんな人生にしたいのか？」
ということを何度も何度も自分に問いかけました。

テーマが大きすぎるので、何度も何度も書き出しました。

1度で答えに辿り着くわけではなかったです。でも必ず発見がありました。こんなこと考えてたんだって。

ある日納得いく答えに辿り着くことができました。何で結婚したいのか、結婚してこんな人生を歩みたいって。
これが自分軸というものなのでしょうかね。
そこから人生が楽しくなった。
婚活もこれからどんなことが起こるのかなとワクワクするようになりました。



今日はデザートもつけて贅沢してしまいました。
平日の朝は人も少なく快適です。
さて、午後からもやりたいことがたくさん。頑張ろう。


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婚活の悩み③理想が高い？

Jul

9

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こんにちは！
婚活応援コーチ の 佐藤知美 です。


婚活中のお悩み、3つ目。

「私って理想が高いのかな？」


私も友達との会話でよく言われていました。
　「理想が高いんじゃないの？」

私はこの表現が切なく感じていました。

「優しくて仕事熱心であればそれ以上望まない」と"本気"で思っていたので。

ただ、
私にとって優しい人は、
何を持って、どんなことを優しいというのか。
私にとって仕事熱心とは、
どんな状況下でどんな対応をしていたら熱心な人というのか。

という具体性は、全くありませんでした。

そうすると、
「営業さんは嫌だな」「文句言う人は嫌だな」
といった表面的な部分を見て、人を判断していました。

そんな見方をしていては、なかなか初対面の方を受け入れることは難しいです。

こんな私だったので出逢いがない、次に繋がらないという現実があって当たり前だったと今では思います。



「理想」の意味を調べてみました。

１．心に描き求める、それ以上に望むところのない完全なもの。そうあって欲しいと思う最高の状態。

２．現実の対義語（理想⇔現実）であるが、その現実を作る上で、目標となるもの。



「理想が高いんじゃない？」と言われると

「私って理想が高いのかな？」
「やっぱり結婚したいなら妥協も必要だよね」

という発想に発展しかねません。

この思考がとても危険！


「妥協」という言葉。

もしそのまま"妥協してこういう人"と理想を掲げてしまったら、

好きだと伝えてくれたお相手にその判断で交際を決めてしまったら、


☆　お相手にとっっっても失礼です！！！　☆


そしてたとえ交際したとしても、不満が募っていくのは目に見えていますね。



大事なのは、「理想を変えること」や「妥協」ではないのです。



ご自身の中にある「理想」は、湧き上がるもの。

「理想」の意味の2つ目にある、【現実を作る上での目標】と捉えることが大事。

「理想」を【目標】と捉え、"現実とのすり合わせをする"のです。


私がこのブログで掲げている「理想のパートナー」という表現は、

現実とのすり合わせをした結果の

☆　「真の理想」のパートナーである　☆

と定義できます。



「現実とのすり合わせ」とは？？？

「真の理想」とは？？？


次回詳しくお伝えします(^-^)

＜婚活応援コーチングのご案内＞
①理想の未来を描くワクワクセッション
https://jp.bloguru.com/tomomi_sato/375995/2020-06-14
②気持ちスッキリセッション
https://jp.bloguru.com/tomomi_sato/375998/2020-06-14
③本当の自分を知るセッション
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※体験セッションについて
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婚活の悩み②結婚相談所入会への迷い

Jul

8

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こんにちは！
婚活応援コーチ の 佐藤知美 です。


婚活中のお悩み、2つ目。

「結婚相談所に入ろうか迷っている」


婚活したいから結婚相談所を考えている

けれどなかなか一歩が踏み出せない。


私の周りにも少なからずいらっしゃいます。


せっかく頑張りたいという気持ちがあるけれど、

行動に移す「何か」がかけている状態。


理由はどこにあるのでしょうか。

私が考える範囲では、以下の3つがあります。

１．費用がかかる

２．相談所がどんなところなのかわからない

３．気持ちにひっかかり（トラウマなど）がある



１．費用に関しては、相談所によって大きく異なります。
自治体が行っているものは、費用が少ない印象。
企業が行っているものは、成婚料の有無や入会金自体の金額等に幅があります。
各相談所の比較を行っている親切なサイトがありますので、まずは「相談所比較」の検索を。

２．経験したことがないことに関しての不安は必ずあると思います。
「自分からお相手を探して申し込むのかな」「仕事で忙しいけれど両立できるのかな」というような疑問もあるのではないでしょうか。
多くの相談所には、事前に無料相談があります。
まずは無料相談に足を運んでみるのが第一歩。
それも気が引けるという方は、私自身が相談所の経験をお伝えすることはできますので、聞いてみたいことをお気軽にご連絡いただければと思います(^^)

３．に関して、何か自分の中で気がかりなことはありませんか？
不安感や孤独感、こうなったらどうしようというトラウマや忘れられない人がいるなど。
"足に重りがついている"状態では、踏み出すのに多くのエネルギーを必要とします。
先に「重りを軽くしてあげること」で相談所を訪れることはもちろん、その先の出逢うための活動も進みやすくなるはずです。
「気持ちスッキリセッション」の体験も心よりお待ちしております。
https://jp.bloguru.com/tomomi_sato/375998/2020-06-14


今迷っていることの選択
そしてその先の行動全てが
理想のパートナーとの出逢いに繋がっています。

相談所との相性もあります。
どうぞ「ここなら出逢えそう！」と思える婚活場所で、
「新たな出逢い」を楽しみに日々過ごすことができますように。


あなたは今何があったら
一歩踏み出せそうですか？


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②気持ちスッキリセッション
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婚活の悩み①関心のない人からのアプローチ

Jul

2

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こんにちは！
婚活応援コーチ の 佐藤知美 です。

婚活中の悩みの１つ。

「自分がいいなと思う人からではなく、なぜかそれほど関心のない人からのアプローチがある」


婚活当初は、
・婚活パーティーではなかなかマッチングしない
・合コンでは次に繋がることがほとんどない
といった状態でした。

なぜか。
考えた時に上記が思い当たりました。

自分がいいなと思った人と、そうではない人。
対面した時の自分を振り返ってみました。


いいな！と思った人とは、
（好かれたいので）
少し緊張しながら話していました。

あまり関心のない方とは、
（好かれなくても大丈夫なので）
楽な気持ちで話していたなと感じました。

　↑
これはもう、無意識レベルで起こっています(>_<)


私の性格上いい人に見られたい、嫌われたくないという気持ちがあります。
たとえ関心のない方に対しても。
いわゆる八方美人。


私は「人によって反応や行動が変わってしまっている」ことに気づきました。


「相手は鏡」とよく言われますが、
こちらが緊張してしまっていてはそれが伝わってしまいます。
楽な気持ちで話せると2人の間の雰囲気も良くなります。

いいな！と思う人の前でも、楽な気持ちでいる素の自分でいられるようになることが大事だなと感じたのです。


なので私は「どんな人に対しても、素の自分でいられるようになりたい」と思うようになりました。


「素の自分とは？」

今回の行動からも、自分のことってよくわかっていないなとすごく感じました。

「素の自分でいられるようになる」ためには、
「自分のことを知る」必要があります。

そこから私は「自分を知る」活動をたくさんしていきました。

まずは行動の振り返りから。


婚活中のあなたは、
　どんな反応をしていますか？
　何を感じていますか？



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①理想の未来を描くワクワクセッション
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②気持ちスッキリセッション
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③本当の自分を知るセッション
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※体験セッションについて
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結婚の決め手は？

Jun

27

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こんにちは！
婚活応援コーチ の 佐藤知美 です。


「旦那さんと結婚しようと思った決め手は？」

この質問、よく聞かれます(*^^*)


理由はたくさんありますが

私の一番の決め手は

「この人となら同じ方向を向いて進んでいける」
という絶対的な信頼を感じたからです。


夫も私も
「物事を判断する時に、お互いの意見を出し合ってから決めるスタンス」が合っていました。

それは初めて逢ったお見合いの時から感じていました。


お見合いの日
カフェで話し始めてから1時間たった時に、夫が
「1時間経ちましたけど、このあとどうしたいですか？」
と私に聞いてくれました。


※実はこの日は2人共、時間差で別のもう一人の方とのお見合いが入っていました。それまでの時間どうやって過ごしますか？という意味で、夫は聞いてくれました。


何気ない普通の会話ですが、
まず”私はどうしたいのか”私の意見を聞こうとしてくれたことに心が温かくなったのを覚えています。


私はとっさに
「時間まで一緒にいてもらってもいいですか？」
と答えていました。


家帰ってから思い出した時に
初対面の方と、一緒にいたいと口にしたということは
"私は居心地がよかったんだな" と感じました。


そのあとのデート先を決める時も、
お互いに意見を言い合ってから2人で納得できるプランを考えて行動していました。


その積み重ねで
「あぁ、この方とならこれから起こることにも2人で考えて答えを出してすすんでいけるな」
という確信に変わりました。




【愛とはお互い見つめあうことではなく、
　共に同じ方向を見つめることである】

星の王子さま で有名なアントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリの名言です。



2人で方向性を決めることは、
デート場面においてもたくさんあると思います。


お互いにどのように決めようとしているのか

実際にどうして答えを出したかを

一度観察してみるのも

"2人の関係性を知る"きっかけになると思います。

ご参考までに(*^^*)

＜婚活応援コーチングのご案内＞
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本気で頑張ろう！と思った瞬間

Jun

19

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こんにちは！
婚活応援コーチ の 佐藤知美 です。


最近ブログを読んでくださった友人や知人から、
　「私も理想考えてみようと思った！」
という感想をたくさんいただきました。

本当にありがとうございます。
前向きな言葉に、私も気持ちが高まります！

ぜひ思いっきり描いてみてくださいね！
そして、できたら誰かに話してみてください。
本気で想って、言葉にしたら絶対に叶いますからね。

これからも私が婚活で学んだことを、全てお伝えしていきたいと思います。


今日は私が、「本気で婚活を頑張ろうと思った瞬間」についてお話しします。

きっかけは、結婚した友達から聞いた婚活時代のエピソードです。

それは、次のような内容でした。

「パートナーに出逢うまでの8ヶ月間、

　仕事の休みである土日両方に、
　
　必ず婚活の出逢いの予定を入れていた」


最初に聞いた時、すごく驚きました。

自分のやりたいこともあるんじゃないのかな？
土日両方なんて疲れないのかな？

なんて思いました。

そもそも、そんなに人と逢う予定なんていれられるのかな？

という疑問もありました。



その友達は、周りの人、友達や親、職場の人にも積極的に
「婚活しているから、いい人がいたら紹介して欲しい」と話していたそうです。

誘われた食事会や飲み会にも積極的に参加。

そこで知り合った方と別の食事会を開催。

職場の方からも紹介いただいていたとのこと。

そうやって毎週末必ず誰かと会う。

それを8ヶ月続けた頃にパートナーと出逢い、結婚に至ったそうです。

　

圧倒的な「行動力」が出逢いを引き寄せた、と私は思っています。

そうやって頑張っている人には、周りも「この子に合ういい人いないかな」とお世話を焼きたくなるものです。

仕事をバリバリ頑張っているアラサー女子は、土日はゆっくり休みたかったり、自分の好きなことにも時間を使いたいのではないかと思います。
　
ですがその友達は「絶対結婚したい！」という目標の元、8ヶ月間「婚活最優先」で過ごしていたのです。


私は
「あ！この子は本気で婚活をしていたんだ！」
と感じました。

本気ってこういうことだなと。

この子は「婚活を頑張った」「努力した」といえることをしていたんだなと思いました。


私はこの時を境に、

「自分で"努力した"と思えるくらい、生活の全てを婚活に向けよう」

そして

「婚活成功に向けて人にすすめられたものはとにかく全てやってみよう」

と決意しました。

頑張っていれば叶うんだ！とその友達から教えられた気がして、
いつもそのエピソードを思い出すことで自分の原動力になっていました。


最近その友達と話した時に、
「結婚相手に出逢うために大事なことは？」
と聞いてみました。

すると、
☆　諦めないこと　☆　かな(^-^)
と言っていました。

私も結婚したいと思ってから5年かかっています。
それでも諦めませんでした。
「諦められなかった」の方が正しいです。

方法はたくさんあります。
その選択さえも、未来に繋がっています。

理想の未来に向けて、一緒に歩み続けていきましょう(*^^*)


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