よりそいビジネス＆ライフサポーターの日常

今週は
私自身の体調が悪く＆夫の出張も重なり、
わんちゃんのお世話も含めワンオペ状態。

 

その中から得たことがたくさんあり。

1日のスケジュールを決めているせいか、
ほぼパニックにならずこなせた。
やる"べき"ことはすべてできた。

今やる必要のないものは捨てた。

リスケしていただけそうな方には

リスケのお願いもできた。

また、仕事も同様、個人事業主となり
お断りできるものと出来ないものをきっちりわけて、
お断りできるものはリスケをお願いできた。

 

会社員の頃、チームで働いてたときは
たくさんの方に助けてもらえてたことに感謝🙏

 

基本的に、生きていればお互いさまの精神なので、
頼めない＆断れないブロックはない。
困っている人がいたら助ける！
だから、今の私は困っているから助けてーって感じ。

 

そんなこんな日々を過ごし、考える時間もあり、、、
私お得意の思いつきではあるのですが💦

明日4/21の一粒万倍日から
note投稿を始めようと思います‼️

 

もしよかったらフォローをお願いしますm(_ _)m
note

 

どんなことをどんなタイミングで発信するか。
明日の投稿にて！

少しでも皆さまのお役にたてれば、幸いです😊

 

振り返りって
出来なかったことを反省することではない！

 

私は
出来たこと、楽しかったこと
出来なかった/失敗さしたことでもそこから学んだことを
振り返っています。

 

だから、自己肯定感が高いのかも。

私って、振り返り上手なのかも⁉️
振り返りを楽しもう❣️

 

楽しく振り返りが出来ない方！
ご連絡ください☺️

セルフコーチングを

コーチングカード（Points of You）✖️ ふせんでやってみました。

 

色んなことが一先ず落ち着き、
次の課題を見つけるために、
コーチングカード (Points of you)ひいてみた。

 

その問いに対し、
感じたことをふせんに3つづつ書き出す。

 

うんうんうん、
課題はやっぱりそこかぁという結果。
スッキリ✨️

 

ツールを使ったセッションもやっています🎶

ご要望承ります！

 

 

今年は11年目の鋼鉄婚式。

「鋼鉄のように強い愛の絆で結ばれる」ことを願った記念日だそう。

ますます強固な絆を再認識し、新たな出発を願って🥂

 

記念品は鋼鉄にちなんで、

フライパン。 

記念日旅行は
こたく🐕の大好きな海へ。
りんご🐕の海デビュー 🌊

 

✨️朝の習慣 パターン２✨️

 

5:00 起床

5:05 洗面所＆トイレ掃除🧹

5:15 大人の学び直し

5:30 ミーニングノート📓

5:45 読書📖´-

6:00 未来日記📓

6:30 セッションノート記録

7:30 みんなで散歩🐈🐾

8:30 朝ごはん🍞

9:00 今日のスケジュール確認＆事務作業🗓

10:00 お仕事スタート

 

6:30から7:30が自分の時間になるので、

ToDoリストから、

今朝は昨夜のセッションをノートに記録する時間に充てていきます。

 

朝のルーティーンがパターン化できていると、

急に家にいるの？！となっても、

慌てず過ごすことができます。

 

朝活、どうして続くんですか？

 

とよく聞かれます。

 

朝のルーティンを決めているだけ。

私にはいくつかパターンがあって、
前の晩に明日はどれで動くか、決めるだけ。

 

今日は夫が出社の日。
🐕こたくと🐕りんごのお散歩は私が担当！
別々に合計2時間、お散歩します🐈🐾
ちなみに、これは冬バージョン。

 

✨️朝の習慣 パターン１✨️

 

5:00 起床
5:05 洗面所＆トイレ掃除🧹
5:15 大人の学び直し
5:30 ミーニングノート📓
5:45 読書📖´-
6:00 未来日記📓
6:30 りんご散歩🐈🐾
7:30 こたく散歩🐈🐾
8:30 朝ごはん🍞
9:00 今日のスケジュール確認＆事務作業🗓
10:00 お仕事スタート

今日はこちらの学びを。
ブレインアナリスト 。

 

自分の脳傾向がわかったら、
自己理解も進み、生きやすくなるよね。
私がそうでした❗️

弱みを克服することもいいけど、
強みを知って活かせたら、もっといいよね😊

こちらもコーチングに取り入れていきます！

 

昨年4月からコーチとして
ジョインさせていただいているSmart相談室の
カウンセラー認定名刺が届きました！

 

名前は自分で書くパターンなので、
早速作ってみました。
今年もたくさんの方にリアルでお会いしたい！

 

代表の藤田さんの「あたりだよ！」ステッカーも

嬉しい😀