よりそいビジネス＆ライフサポーターの日常

【No.65】自信はどこから？

Dec

13

最近？よく？

りえさんって自信があるように見えるとか、

自己肯定感が高いですよね？と言われます。

そうなのか！？

あまり意識したことがなかったので、

自分なりに分析してみた。

未だに見えていない部分はあるとは思うけど、

自分の得意なこと、苦手なこと、好きなこと、嫌いなことは、

わかっている。（と思っています）

そんな中、、、いいとか悪いとかはさておき。

私は自分の得意なことしか注目していないのです。

苦手なことは、あまり克服しようと思っていないし、

やらなくていいようにするためにはどうしたらいいかをすぐに考える。

たまーに、これ苦手だからどうにかしたいと言っているが、

それは本心ではない。

なので、自分の得意な話しかしないし、苦手な話はほぼしないから、

自信があるように見えるのかな。

そして、私がよくおすすめしているのが、

ミーニングノート！

これは今年で3年目。

毎日私に起こることはいいことも悪いことも意味のあることなんだと思うことができるようになった。

何でもポジティブ変換ができるようになったことが、前向きだったり、自己肯定感アップにつながっているのかなと思う。

最後にもう１つ。

何ごともすぐに結果はでないのです。

長い目で自分を見守ることが大切。3年で、自信がありそうと思われる自分になれたなら、ラッキーだよね！

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #ミーニングノート #手帳 #手帳術 #朝活 #自己基盤

母校の
創立120周年ホームカミングデー♡ 🗻

校歌を3回くらい歌って、
「ペルシャの市場」（←高3体育祭伝統のダンス）を踊っているのを見て(笑)
↑本当は卒業生がみんなで踊るイベントだった。覚えていなかった💦
そして、記念式典に参加して。
久しぶりの同級生にも会い、懐かしい時間でした ✨

現役生もOGも同級生もなんか雰囲気が似ている。
私の今の感じはこの時代にできたと確信しました。

そしてそして。
ネットで検索していたら、
「X X学園の志」というものが引っ掛かり、みてみると。

中１、２で
　自走するための手帳活用
日々の自学自習に
　コーチングを

今の私につながっていると感じました。
「母校の専属コーチになりたい」と、
叶えたいリストに追加してみました❣️

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手帳の付箋紙活用術

Jan

23

りえさん、何でもできてすごいです！
と言っていただくことも多いのですが。

そんなこともないんですよー💦
私にもダメダメなことがたくさんあります。
じっとしていたら出来ないので、
手帳で何でも管理しています。

インスタで共有できていることは、
苦手なことを少しづつ克服できたこと。
共有していない出来ていないことはたくさんあります💦
これらは、私にあったやり方を模索中。
どうやったら、出来るかをコーチと考えています。

その中で見つけたのは、
家事はピンクの付箋紙でやる日を決めて、
出来たら、次にやる日に移動する。
出来なくても、次にリスケするだけ。

まぁ、なんといっても子供の頃から
片付けるのが苦手！
何でもやりっぱなしねーとよく言われたものです。

みんなと同じように出来なくたっていいんです。
時間がかかってもいいのです。
自分のやりやすい得意なやり方を見つけていきましょう❣️

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習慣化のコツ

Jan

11

ゆめかなコーチ＆よりそいカウンセラーの山崎里枝です。

最近インスタで、私の手帳の使い方を発信しています。
そしたら、いいね！が増えました笑

私の手帳の使い方が誰かの参考になり、
夢が叶うお手伝いができれば幸いです。

昨日今日のインスタネタは『習慣化』。

習慣化はガントチャートで管理する❣️

朝、今日やるものにハンコ。
翌朝振り返り、やっていないものは❌をつける。

❌をつけたくないので、
やると決めたものはやる。
ただそれだけ。

そして、インスタはこちら🔻
https://www.instagram.com/yamarie_coach/

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時間術/手帳術

Dec

28

最近、私の使っている手帳のことを
聞いてくれる方が多くなりました❣️

手帳をうまく使って、
やりたいことをしている！
私もできるかなぁと。
👩‍🦰 めっちゃ嬉しい🤗できる！できる！！

手帳のおかげで、
会社員時代は、
たくさんの有給を消化できました。
特に管理職になってからは。
休みを取りすぎて、自分が心配になるほど(笑)
周りからは、
やることやっているんだしいいんじゃない
と言ってもらえて、
お休みできていたのも手帳のおかげです。

私の時間術 /手帳術のバイブルとなっている本たち。
今でも読み返したりしています📕

いつも時間がない時間がないと言っている方、
うまく時間を使えない方、
コーチングでサポートします‼️

2023年は時間を上手く使って、
やりたいことをいっぱいやりましょ！

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

コーチング体験のご予約は
年中無休で受け付けています。
年始のセッションは1/6(金)から
ご予約可能です。
オンラインセッションなので、
早朝セッションも可能です。
ご相談ください。

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #手帳術 #時間術

手帳術とコーチング

Aug

28

Permalink

『自分の未来は自分で決める』仕事も！プライベートも！！夢を叶える未来戦略コーチの
山崎里枝です。

今日はコーチングをお休みして、
日本手帳クリエイター協会の
『悠々自適！稼ぐ社長の手帳WS』に参加✍🏻
『あなたが本当に本当に本当に大切にしたい時間は何ですか❓』
コーチングセッションで、
クライアントさんに聞いたり、私もコーチに聞かれる質問。
今はさらさらと出てきた！！
改めて価値観と優先順位を確認。

いつもコーチングセッションで、
クライアントさんに聞いたり、私もコーチに聞かれる質問。
今はさらさらと出てきます！！
改めて価値観と優先順位を確認できました。

＜現時点での私の価値観と優先順位＞
1.自分が笑顔でいる時間
2.家族が笑顔でいる時間
3.コーチングセッションをしている時間
4.家族との時間
5.一人の時間

そして、アクションプランを手帳に落とす。
手帳を見ると、既に行動に落とせている私！？
成長してるね！自画自賛😅
稼ぐ社長の手帳術、、、
あれ、コーチングに似てるかも‼️
私のコーチングセッションにも活かせるかもと、
新たな発見もあった- ̗̀ 💡 ̖́-

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夢を叶えるツール

Aug

8

『自分の未来は自分で決める』仕事も！プライベートも！！夢を叶える未来戦略コーチの
山崎里枝です。

私はコーチングに出会い、今まさに夢に向けて邁進中です。
コーチングの他にも、私にとって手帳は大切な存在。
手帳術を知り、その中でコーチングに出会ったのが流れです。

手帳って、ただスケジュールを管理するだけのものではないの⁉️
目から鱗⁉️2年前、衝撃的な出会いがありました💡
手帳とコーチングって似てる❗️

この続きは次のブログで。

#コーチ #コーチング #コーチ探せる #手帳術