【五感】1日1分でできるハッピーライフの作り方
Oct
11
今日は、1分でできる、ハッピーライフの作り方のレシピをお伝えします♪
前回、「食べる」という行為を、
細かくプロセスに分解して、1つ1つ五感を総動員して感じてみる、
というお話をしました。
食べるたびに「あ～おいしい！」と言う実感が増して、
そんな日々の積み重ねが、思いのほか大きな違いを
生むんじゃないかなあと思います。
味覚以外の感覚も、深く感じれば感じるほど、
同じように、心の中も満たされた気持ちが深まっていきます。
なので。。。
【１日に１分間】でいいので、五感をしっかり働かせてみましょう！
あなたのハッピーライフにつながる新しい習慣です。
１、よく観察👀する
２、じっくり聞く👂
３、触れる感覚✋を楽しむ
４、におい👃を嗅ぐ
５、味わう👅
★もうすでにやっているものは、種類を増やしましょう！
絵を見るのが好き、という方は、
まわりの何気ないものを、1分、
じっくり観察するとか。
★あまり日ごろ意識してやってないものがあれば、
試しに何かこれまでやったことのない事をトライしていましょう！
良くメルマガでも書きますが、
私は、「見る」感覚がテキトー(笑)なので、数年前から、
毎日きれいな風景を見つけて写真を撮るようにしています。
続けていると、一緒にいた友人から、
後から「こんな所あったっけ？」と言われるようになりました。
同じ光景からでも、
心に残るシーンに気づけるようになってくるんですね！
♪どの感覚を、使ってみますか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
