【ことば】緊張する！そんな状況を乗り切るために、私が実行した、たった２つのこととは？
Jan
22
やる気と元気の出るコーチ♪
くわはらなおこです。
先日、住んでいる町の新春の音楽祭に出演しました。
チェンバロという楽器で、
J.S.バッハのブランデンブルグ協奏曲第5番を、
プロの方たちと一緒に。
ちょっと緊張するシチュエーションですよね？
さらに、今回ドキドキだったのは、
初めて、iPadで楽譜を表示し、フットペダルで譜めくり
をやったこと。
これがもう。。。慣れていないので、
前日リハーサルまで、いろいろ失敗もやらかし、
本当に大丈夫か？久しぶりにMAX焦りました💦
演奏面なら、これまでの経験で、どうすればいいのか、
ある程度わかっているのですが、
機械の事だし。。。
何があるかわからない。
そんな不安がいっぱいで、
本番が近くなればなるほど
大きくなっていったんです。
それをどう乗り越えたのか？
というと・・
２つの事を実践しました。
それは、見事にうまくいって、
本番も、トラブルなく、演奏に集中、
良いコンサートにすることができました！
その２つとは？
１）望む結果に悪い影響を与える言葉は、✖言わない✖
「ペダルがもし踏み間違えたら？」
「トラブル起きたらどうしよう？」
こんな言葉が、頭に浮かぶと、
ついつい、誰かまわりの人にも言ってしまいたくなります。
それをやめました。
２）自分を励ます言葉を、頭の中で繰り返しました。
これは、シンプル。
「だいじょうぶ、だいじょうぶ」
とか、
「なんとかなる」
「やれるよ！」
誰かに言ってもらえるともっとよいかも？ですが、
自分で呪文のように・・・(笑)
でも、ちゃんと効果ありましたよ～
ことばって不思議ですね。
なぜ、ことばが、こんなにパフォーマンスに影響するのか？
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【ことば】あなたの人生を変える？ことばの影響力
https://note.com/yarukomilabo/n/nea9d8ad6310f
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