納得感を持っていきたい人を応援する

クライアントさんが「聴くを磨く。コーチングから学ぶインタビュースキル。」てタイトルでnoteを書いてくれた

Jan

14

先日まで私のコーチングを受けてくれていたCHIHIROさん
(彼女についてはこちらをどうぞhttps://note.com/suuri_hymy)

CHIHIROさんは小さいお子さん二人のママで、自分の好きな物や好きなことを文章で伝えることでそれらを応援していきたいって気持ちがあふれてる
この先文章を書くことを本気で仕事にしていこうと日々前進しています

そんなCHIHIROさんがコーチングを通して見つけたことと
私とのセッションの中で彼女なりにつかみとったコーチングの輪郭を素敵にまとめてくれた
https://note.com/suuri_hymy/n/n3e5e1047e245

¨¨¨¨¨¨¨¨本文の一部¨¨¨¨¨¨¨¨
コーチングの場合「何を話すか」のボールを持っているのはクライアント。問題を抱えていたり、問題との向き合い方を求めて話をする。コーチはその話を土台として、質問をすることでクライアントの本音を引き出していく。またその内容の還元先は基本的にはクライアントのみ。

インタビューの場合は、基本的にはインタビュアーが「この話を聞かせて」というボールを持っている。会話のキャッチボールをしていく中でインタビュイーのことを掘り下げていく。その対話の内容を言語化し、第三者の目にも触れる形で還元される。

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

会話の主体をボールって表現してるのを読んで
川平慈英風に思わず「くぅ～っ！」てなりましたわ

さすがの文章力で私がコーチングについて書くよりずっとわかりやすく書いてくれてる

彼女と話してるといつも、文章を書いて人に何かを伝えていくことへの真摯さと覚悟みたいなものが伝わってきます

これからもっともっと活躍の場を広げていってくれるのがとても楽しみ！

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#CHIHIRO #インタビュー #コーチング #コーチングラボトランキラ #セッション #仙台 #八重洲 #対話 #新潟 #無料体験講座 #銀座コーチングスクール

心を燃やせ！じゃなくて笑

Jan

10

私の屋号「Coaching Lab Tranquilla」のトランキラは
ミヒャエル・エンデの絵本に出てくるがんばりやの亀さん
セッションのイメージから描いてみたけど亀の下にしずく
を描くのは微妙な感じ(;'∀')
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

今朝はコーチの先輩の川井裕之さんのセッションを受けるところから始まりました

「今年の前半に取り組むことをやる私なりの意義をハッキリさせたい」
というテーマでお願いしました

話を聴いてもらううちに目の前のことからさらに広がって、そもそもコーチングを使って自分がどんな世界を作り出したいと思っているのかという壮大なところまで引き出していただきました
さすがです！

その中で出てきたのは、私が一滴のしずくとなって静かな波紋をおこしていくというもの
私と関わった人たちが知らず知らずのうちに何かよい方向へと変化していき、それが波紋のようにひろがっていくのです
そのために私は目の前のことをやるのだ、と

そのイメージがこの先も私の背中を押してくれる気がします

そして私がまだ自分がコーチとして行うセッションで使いこなせてないユニークさや比喩を自然と使っていらっしゃってとても勉強になりました

ただ、セッションの冒頭と最後で「心を燃やす、みたいな笑？」と言ってたのは川井さんそのセリフ言いたかったんですね笑笑

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#ripple #やる意義 #コーチング #コーチングラボトランキラ #セッション #仙台 #八重洲 #新潟 #波紋 #無料体験講座 #銀座コーチングスクール

先の見えないゴールに不安を抱くときは

Jan

10

一瞬の晴れ間に感動して夢中で写真を撮る

夢中になりすぎて

ギャー！！！
一瞬で片脚全部が埋まった( ﾟдﾟ)
下は用水だった（汗）

車に写った私は完全に山行く人

もう皆さん見飽きたかもしれませんが連日雪かきが続いています

息子二人と一緒に雪かきをして、遠いゴールに不安を抱く人には小さいステップを用意すると安心するというのがよくわかった

まず息子2は嫌でも何でも黙々とやるタイプ
多分言っても無駄だと思ってるからだけど、このタイプはとりあえず放っておけばいい

そして息子1はゴールが見えないと不安になって声に出ちゃうタイプ
「これほんとに終わるん？？」

私は内心
(いや、終わるん？じゃなくて終わらせる、やろ)
と思いながら

「じゃあ息子1はここからここまでの範囲を下のコンクリートが見えるようにそのスコップで氷を剥いで」
と具体的に指示を出す
その範囲は一旦3人で上の雪をどけてあるので少しやると下が見える

「お母さんと息子2はこっちをやるね」と

自分の担当と範囲が分かって安心したのか黙々と頑張りだす息子1

それを見て心の中で「ヨシッ」と小さくガッツポーズする私でした

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#コーチング #コーチングラボトランキラ #スモールステップ #仙台 #先が見えない #八重洲 #新潟 #無料体験講座 #銀座コーチングスクール #雪かき

こんな瞬間がきっとある

Jan

8

悩んでるときや途方に暮れてるときの目線はこんな感じ

自分の足元しか見てないから
視界は半径１メートルくらい

遠くの灯りに気づいたり
灯りを見ようとしたら目線は上がる

世界はこんなに広かったんだ
とか
こんなにも面白げなもので溢れてるんだ
とか
気づくかも

コーチングのセッションの中で
コーチからされた質問によって
頭の中の景色がガラッと変わることがある

凹んで自分を責めてるときは
うつむいて心に穴をほじってるのかと
思うほどに頭の中は同じところをぐるぐる回ってる

・
・
・

「で、よこじゅんはどうなりたいの？」
って聞かれてやっと顔を上げれる

顔を上げてみたら
「あー、なんか自分のことイジメすぎだったな」
とか
「違う方法もあるな」
ってことや
だめな自分で終わらず分析するのが大事なんやと改めて腑に落ちた

それは自分の周りの景色が色を取り戻したようなイメージ

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#コーチング #コーチングラボトランキラ #仙台 #八重洲 #新潟 #無料体験講座 #落書き #質問 #銀座コーチングスクール

みとめる

Jan

5

昼ごはん直後に私腹をこやす

1月3日にサーバーの不具合でBloguruにアクセスできなかったのをいいことに気が付いたら丸3日もさぼってた！じゃなくて3日間充電してました、と言っておこう笑

朝日新聞デジタルのりゅうちぇるさんの記事を読んで相手を肯定できるのは自分自身のことも肯定できてるからなんだなと改めて思えた
https://lin.ee/YUi2dHx?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

自分のことを否定してくる人や自分と違う意見の人に対して

「あなたはそう考えたんだね」
「あなたはそういうタイプなんだね」

で
「ぼくはこうなんだけどね」
って割り切れる

最初からそんなふうにできたわけじゃなくて
きっといっぱい悩んで自分のこと自分で分かったから
相手のことも肯定できるようになったんじゃないかなと想像する

どんなことに対して嬉しい?、楽しい?、わくわくする?、つらい?、いやだ?、むかつく？
それらをさぐっていくと自分が大事にしてることが見えてくるよ

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#おせち再利用 #りゅうちぇる #コーチング #コーチングラボトランキラ #仙台 #八重洲 #承認 #新潟 #無料体験講座 #自己承認 #自己肯定 #認める #銀座コーチングスクール #黒豆大福

珍しく続いていること

Jan

1

コクヨのカクリエを手帳代わりに使っています
閉じるとA4の1/3になって大きさがいい感じ

最初のページは目次(上段の画像)
後で繰り返し見そうなページや予め設定しておきたいページを確保しときます
後で増えたページも書き足します

最終ページには色分けしたインデックス
(下段の画像)
大まかに分類して色をつけると探すとき便利

(左上)長期の予定
(右上)月間の予定
(下)一週間の予定
週のはじめに分かるとこだけ書いて、あとは当日朝や前日夜にタスクを書く
終わったら✕をうってチェック

昨年前半までは３年連続コボリジュンコさんの逆算手帳を使っていました

真面目に使うと手帳がコーチングしてくれるという素晴らしいものだったのですが私には機能が多すぎた笑

途中から私のこくごの先生平方文哉さんが教えてくれたカクリエを使ってバレットジャーナル風にスケジュール管理していく方法に変えました

バレットジャーナルは数年前に流行ったのでググると詳しいやり方がいっぱい出てきます

一部だけ取り入れてあとは我流

長期と月間の予定を書き、日々のタスクを箇条書きにして潰していきます

とにかく忘れっぽくてほんと自分の管理能力が信用できないので、何重にもチェックしないと約束を忘れそうで不安なのです(汗)

あとは順番に何でもこのノートに書いていきます
突然ひらめいたことやGCSの体験講座のメモとかセミナーの準備とか全部です

色別でインデックスと時系列で検索できるので「あの時のメモどこだっけ？」って時にすぐ見つけれます

それまではその辺にある裏紙に書いてはそれを失くすという無駄なことをめっちゃ繰り返してました

最初は楽しくて一ヶ月に一冊くらいノートを使い切っていたけど今は落ち着いて２ヶ月弱で一冊使いきるペース

ノートの終わり頃に新しい月の月間スケールがきちゃったときはしばらく２冊持ち歩いているけどそんなにかさばりません

女子力高い方ならいろいろ可愛くデコれるんだろうけどそこはめんどくさいので、月間と週間のページに付箋はってすぐ見れるようにするくらい

とにかく使い易さ重視でいかようにもカスタマイズできるので気に入ってます
(๑´ڡ`๑)

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　
https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#コーチング #コーチングラボトランキラ #手帳術

自分への通信簿

Dec

31

実現したものしなかったもの
一年前の自分に対面する気分

明けましておめでとうございます！

2021年私とつながってる人もそうじゃない人もたくさんの幸せに囲まれますように！

今日は急に思い立って昨年の棚卸しをはじめました

棚卸しと言えば、中学生や高校生のころ父がアウトドア用品店をやってたので時々手伝わされたのを思い出します

店の商品の一覧を渡されて棚に残ってる数を書いていく作業でした

そうやって在庫の把握だったり、売れ筋の把握をして次の仕入れに活かしてたんでしょうね
高校生の頃は意味わからず言われるままにやってましたが

そして、今日は昨年の手帳を使い始める時に書いた「My Wish List やりたいことリスト」を振り返ってみました

約80個書いたうち実現したのは24
意外とよくやったじゃん自分
パチパチー（ﾟ∀ﾟ）

達成してないけどあともうちょいやそれに向かって歩き始めてるものは３個

中には自分の中でもう魅力的じゃなくなった項目もあったのでそれもチェック

読み返してみると同じことを表現変えて何度も書いてるのもあって、どんだけそのこと気になっとるんや！とツッコミたくなりました笑

今年もとりあえず100個目標に書いてみようと思います
とにかくたくさん出してみるというのがポイント

やりたい、欲しい、行きたい、こうあいりたい

レベル感もバラバラで大丈夫！

例えば私が書いた中には美容鍼を受けるっていう自分次第ですぐ実現しそうなものから子ども達が夢を描ける社会を作るっていう壮大なものまでごちゃまぜです

昨年は逆算手帳を使ってて専用のページがあったのでそこに書いてました

今年は自作の手帳を使ってるのでそこにページを用意して書いていきます

皆さんもやりたいことリスト100作ってみませんか？
100個書けなくてもたくさん書ければOKです

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント
　https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#やりたいことリスト #コーチング #コーチングラボトランキラ #ブレスト #手帳術 #棚卸し #現在地を知る

野望を語った後はお灸でリラックス

Dec

28

いろいろ効く合谷と
確か胃腸に効く足のツボ

講師仲間との年内最後のオンラインミーティングでした

今年のチャレンジを振り返り
お互いの来年の野望を語りあったら
とても気分が昂りました

なのでお休み前にお灸でリラックスです

手にお灸しながらスマホをうつと
煙が全部こっちに流れてきて
目がしみます

おやすみなさい

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#お灸 #コーチング #コーチングラボトランキラ #来年の野望

来年のテーマワード

Dec

26

海と空みたいにどこまでも広がっていけたら気持ちいい

今日はGCS受講中の方のフォローセッションでクライアント役としてセッションを受けさせていただきました

セッションのテーマは
「来年のテーマワードを決めたい」
です

昨年末に考えた今年の私のテーマは「積む」
修行の一年だと感じていました

そしてまさに描いたとおりの一年になりました
想定外だったけどGCSの講師養成講座を受講し、後半は体験講座をたくさんやらせてもらって半年で29回になりました
30にギリ届かなかったのが悔しいところです

今日コーチに話をいろいろ聞いてもらうと、来年やりたいことのイメージがふくらんでくると同時に、今年は結構予想外のことも多くそれがまた楽しかったことも思い出しました

そこから湧いたイメージは

「広がりを楽しむ」

広がりは人の広がりでもあり、範囲の広がりでもある
2020年にやったことを足掛かりにしてさらに広げる一年にしたいです

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#コーチング #コーチングラボトランキラ #セッション #仙台 #八重洲 #新潟 #来年のテーマ #無料体験講座 #銀座コーチングスクール

コーチのための動機付け面接入門に参加してみた

Dec

21

クライアントは「自分」の専門家

日曜日にコーチの先輩、川井裕之さん講師の「コーチのための動機付け面接入門」に参加しました

自分の覚えとして印象に残ったとこを書いとこうと思います

もともとカウンセリング領域に使われている手法ですが、すごくコーチングと共通する部分もあるということで川井さんが学んだことをシェアしてくれたのです

詳しい話は書籍
『リーダーのための動機づけ面接』
日本保健医療行動科学会
などに載っているそうです

〈動機づけ面接とは〉

やめたいけどやめれない
やりたいけどできない

などの所謂葛藤を抱えた相手と対話するときの手法

ーーー
そのために相手との共感度を高めるための２つのアプローチがある
※共感 (理解、受け止める)
同感 (同じように感じる、気持ちが分かる)とは異なる

１．自分に対するアプローチ
「正したい反射」を抑える
「それまちがってるよねー」を言わない

2. 相手に対するアプローチ
「両価性」(葛藤)を丁寧にひきだす

この2番の丁寧に引き出すとしてコーチングと共通する手法がいくつも紹介されていて、動機づけ面接と対比することで理解が深まった気がします

なかでもチェンジトーク、維持トークの視点を持って相手の話を聴き分けていくというのはこれまでにない体験でした

相手にとって好ましい前向きな行動(チェンジトーク)に意図的に反応していくことで、相手の意識の中での前向き行動の占める割合を増やしていくということです

今後のセッションや普段の日常会話にも活かせそうです

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・
Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

オンライン・対面双方でコーチングセッション
やコミュニケーションセミナーを開催しています

横山純子とまずは雑談してみたい～
コーチングセッションについて問い合わせたい
セミナー開催希望

など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～
LINE公式アカウント　https://lin.ee/2snNvhgMl
HP　https://yoriyokuikiru.com/
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

#コーチング #コーチングラボトランキラ #共感 #動機づけ面接 #葛藤