710.食後の眠気、こうやって。
Feb
18
1 tweet
猫のあくび。うつる。ふぁーーーあ
言葉足らずで正しくお伝えできていないところも多々あり、この場で再度お伝えしちゃおう！
○食後の眠気が嫌で食べていない
特に問題になるのは昼食後の眠気です。
眠かったら20分のお昼寝で元氣チャージしたらいいのですが、食事内容にも改善点があるかもしれません。
炭水化物（ご飯、パン、麺、菓子パン）の量。一度にたくさん取ることで、血糖値が急激に上がり、早食いにもなりやすいので、その後血糖値が急降下。その時にだるさと眠気がきやすくなります。
一品ものより野菜や海藻のおかずを一緒に取れる定食で炭水化物の取りすぎを抑えてみましょう。
炭水化物、タンパク質、脂質。そして食物繊維。バランスよく取って午後からもベストなコンディションで〜♫
*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美
あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。
各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course
*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
Share
Tai 
中野 たかかず 
イエス・ノー（呑んべぇ） 
yumirou 
流浪のレース屋 SHYGUY 
高坂福美(こうさかふくみ) 
中村祐美子 
村井 大輔 
bokushi 
mika