739.スクワット15回は腹筋500回と同じ？
Mar
19
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オリジナル減量プログラム「SHUTTO!」で健康サポートをしています。
先日からお伝えしていますが、評価月です。
今回のラッキーチャレンジャーは
「習慣になりました！」
と、スカッとした笑顔で(^ ^)
毎日帰宅してすぐのスクワットが習慣になったそうで、お腹周りが何とマイナス5.5㎝！！本人もビックリの結果です。
ほんとだ！スクワットって腹筋にも効くんですね。
体重はマイナス0.5kg
脂肪が減ったというより引き締まったのでしょうか。嬉しそうです( ◠‿◠ )
さらに健診時のデータも合わせて、食事の習慣にしていって欲しいこと。
体内時計に合わせたナトリウムを取るタイミングをいっしょにみつけることができました！
ラッキーチャレンジャー！
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田仲なお美
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こころとからだの健康担当者
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