899.人間関係が減量効果に影響あり⁉️
Aug
22
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例えば家族にダイエットを宣言することで、食事の協力をしてもらえたり、ウォーキングに付き合ってくれたり応援されながら継続される人もいらっしゃいます。
一方で、例えば「できっこないよ」や、からかわれるなど、ネガティヴな反応を見ることでストレスとなり、継続できなくなることもよくあります。
このストレスが減量の効果に影響があることを事前に理解していることで、減量の途中でネガティブな反応を見聞きした時に、
▪️自分がどう対応するかを決めておく。
▪️ネガティブな反応が返ってきそうな人には話さない。
などストレスに対する心の準備をしておくことも大事なことですね。
そうすることで、例えネガティブな反応があったとしても
「よっしゃきた✊」と喜べる♫
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田仲なお美
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