991.筋労感謝の日😄
Nov
23
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パーソナルトレーナーについて約半年。
食事にも気を使ってがんばりました！
最近は維持のため月2回のトレーニングでしたが、ちょっと増量気味。
食欲の秋。ご飯が美味しすぎて食べ過ぎます😅
トレーナーさんからは、いろいろなことを教えてもらいます。
仕事がカウンセリングだと伝えると
「クライアントさんに筋トレするように伝えてください。その悩みより、筋トレの方が辛いですから忘れます。」
笑っているうちに、あっという間に1時間のトレーニングが終了します。
確かに筋トレの方が肉体的には辛い。
さらにアドレナリンが出ます。
このアドレナリンはやる気が出ますが短期的。長期的にはドーパミン。
筋トレの緩急や笑いの絶えない時間がドーパミンを分泌させているのかと思います。
何で悩んでいたかなんて、思い出せなくなります。
筋トレはある意味メンタルトレーニングでもありますね👍
本気でおすすめします‼️
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田仲なお美
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