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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

991.筋労感謝の日😄

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991.筋労感謝の日😄
昨日は筋労感謝の日💪

パーソナルトレーナーについて約半年。
食事にも気を使ってがんばりました!

最近は維持のため月2回のトレーニングでしたが、ちょっと増量気味。
食欲の秋。ご飯が美味しすぎて食べ過ぎます😅

トレーナーさんからは、いろいろなことを教えてもらいます。

仕事がカウンセリングだと伝えると
「クライアントさんに筋トレするように伝えてください。その悩みより、筋トレの方が辛いですから忘れます。」

笑っているうちに、あっという間に1時間のトレーニングが終了します。

確かに筋トレの方が肉体的には辛い。
さらにアドレナリンが出ます。
このアドレナリンはやる気が出ますが短期的。長期的にはドーパミン。
筋トレの緩急や笑いの絶えない時間がドーパミンを分泌させているのかと思います。

何で悩んでいたかなんて、思い出せなくなります。

筋トレはある意味メンタルトレーニングでもありますね👍
本気でおすすめします‼️

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田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
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