ベリーズ移住日記

鉄瓶いいですねえ〜
我が家は鉄瓶の鍋？でお味噌汁とかを
作って鉄分補給してます
特に夏ですかね？
鉄瓶での白湯
素敵です

ロッキーおしょうさん、はじめまして！
鉄鍋もいいですね～！美味しいお味噌汁ができそうです。
うちには南部鉄のタコ焼き器と、フライパンがあります😊

鉄分摂取、うまくいきますように！😊

ありがとうございます☺！
１週間くらい続けていますが、だんだんフラフラしなくなってきたので効いているんだと思います😊

鉄瓶で鉄分摂れると良いですね！
我が家では　”ザ・鉄玉子”　という製品を買いまして
鍋に入れたり、ぬか床に入れたりして
鉄分を補って（補えているかわかりませんが）おります！

鉄玉子と鉄瓶で迷ったんですが、今回は鉄瓶にしてみました！
鉄玉子も気になります～😊

鉄分は　スッゴク大事な栄養素
血液中の鉄分が不足すると
血液中の酸素が全身にいきわたらない為
疲労感・だるさ・クラクラする　と言う症状が出る
と　聞いた事があります
昔は　鉄くぎ　舐めとけぇ～　って　言われてた　ゞ(≧ε≦*)

貝類・肉類等　動物性は　ヘム鉄
ひじき・野菜類等は　非ヘム鉄
※　非ヘム鉄の吸収率を上げる為
　　　ビタミンC・クエン酸・タンパク質　等と
　　　一緒に摂取すると　吸収率がＵＰしますヨォ～

鉄鍋をもし使われるようなら
酢を使った料理　トマト煮込み等酸味の強い料理　は
鉄分の溶解率が増すので　良いとされています
鉄瓶で白湯を作る時に　レモンや梅干し等入れたら
鉄分の溶解率がＵＰし　効率良く鉄分の摂取が出来るかも！？

鉄瓶で白湯　凄く良いと思います　♪
暖かい飲み物　で　お腹の中を温め　尚且つ　鉄分補給
暖かい飲み物　は　腸を温め　ダイエット効果も　期待大！　

後は　豆腐さん　も　書いている　鍋に入れるタイプの鉄玉
これも　知らず知らずに　鉄分補給が出来るので
購入出来る環境があれば　１つ持っていても良いと思いますよ　♪

まさに「疲労感・だるさ・クラクラする」なんですー。
１週間ほど鉄瓶を試してやっと良くなってきたので、続けていきたいと思います！

鉄玉子も気になってます😆

クエン酸ですか！なるほど～。
レモンも梅干しも手に入らないんですが、ライムならどこにでもあるので、ライム汁を少し白湯に混ぜて飲んでみようと思います～😊
いつもありがとうございます😊

効果はスグに表れないとおもうけど
気長に続けて　少しずつでも改善されると良いネッ　d(*¯︶¯*)