夜寝る前の2つの習慣
Nov
6
夜寝る前の習慣。
最近始めたのはポジティブ3行日記。
1日を振り返って良かった事、嬉しかった事などを
3つ書くだけという簡単なワークです。
昨日の3行日記は
・車屋さんに行ったら車を洗車してくれた。
・大根、トマト、ネギ、新鮮な野菜をたくさんもらった。
・コーチングのセッション練習がうまくいった。
こんな感じで・・・本当に日常の些細な幸せなのです。
初めて半年くらいですが手帳を振り返ると
些細な幸せや喜びがこんなにもあるって気が付きます。
3つ、3行は必ず書くというルールなので、
何もない1日だって探し出さなきゃない、
何なら書くために自ら動き出してる自分もいます笑。
そしてもう1つ、気分を良くするために手に入れたのが
枕元用のフレグランス「ぴろま」香りは「京都産ひのき」
いい香り、これを私の相棒、スティッチに吹きかけて
リラックス、深呼吸して眠ります。
香りとスティッチに癒されます🥰
リラックスして眠りにつくのが1番ですね。
いい気分で眠れると、いい気分で朝を迎えられます😊
今日からコーチング・クラスCが始まります。
楽しんできますー！
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Posted at 2021-11-06 15:43
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Posted at 2021-11-08 12:38
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