No637 先延ばし癖をやめたい
Jul
28
どんどん時間だけが過ぎていく。
「あとでやっとく」
「そのうちやるから」
って子供の頃よく言ってた。
夏休みの宿題とかね。
誰しも経験があると思う、
先延ばし癖ってやつです。
ーーー
「時間不一致現象」
ーーー
▼今月は忙しいから来月からやろう。
▼来月からの方がキリがいいし。。。。
なんとなく今やるよりも
未来に先延ばしをしておいたほうが
うまくいくような気がする。って
人間がもともと持っている本能なので
知ってるだけでも違うのかも。
今目の前の忙しさ。
今の現時点でみるとすべての事が重要。
って感じます。
そして、本当に重要なことよりも
緊急性の事を優先しがちになる。
ゴールをしっかり見つめ直したら
目標の達成を基準にして
逆算思考で現在の状況を見ると、
緊急ではないけれど重要なことに
どれだけ時間を使ってあげられるか。
選択の幅が明確になるので
重要度もくっきりになります。
必要性のない外側の出来事は
いろいろやってくるんだろうけど
ちゃんと断れる自分にもなれるし
人に振り回されない自分にもなれます。
だから余計なストレスが掛からない。
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🌙
昨日、私自身が受けたセッションでは
「○日の何時から何時間でここまでやる！」
とコーチと一緒に決めました。
でもきっと・・・心の奥で思ってしまったの。
「○日の何時から何時間でここまで」
じゃなくてもいいんだよなって。
その日にできなくても、しなくても
大丈夫という安心感が欲しくって
そんなセルフトークが頭をよぎった
そうなるとね、
最初に宣言した「○日の何時に」
やれない理由を集めるんだろうなぁ。
つい、居心地さを求めて。
余白をつくっておいて出来なかったら
来週のこの日にやれればＯＫ的な・・。
この日に出来なくても
次の一手にはできる。。。
という錯覚(-_-;)
だよね・・。
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🌙
いつの何時にこれをここまでやる。
未来の自分へしっかりとアポイントメント。
そしてコーチへの毎回報告も宣言！
かなりハードルを上げてみた。
協力してくれるコーチがいると
本当に行動力はあがるよね。
・時間が空いたら
・スキマ時間を見つけて
って言ってたら。
ただでも忙しいんだから。
永遠にその時間はやってきませんね。
セッションが終わった後に
すべての予定を手帳に書き込み
時間をブロックしました。
ちょっとしたチャレンジの2週間。
ここに書くことも戦略です😊
「あ～、言っちゃったし
もうやるっきゃないじゃん。」
なんだかんだ追い込み好き～。
予定は決まった。
あとはどうやって楽しもうか。
ちょっとした工夫を今日決めて。
ご機嫌さんで進めるように😊
あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞
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落語好きプロコーチ 砂村よしお 
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Tetsuro Watanabe 
たいぞー
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Posted at 2023-07-28 21:42
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Posted at 2023-07-29 14:02
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Posted at 2023-07-29 09:54
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