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No637 先延ばし癖をやめたい

Jul
28
thread
No637 先延ばし癖をやめた...
やらなきゃって思いながら
どんどん時間だけが過ぎていく。

「あとでやっとく」
「そのうちやるから」

って子供の頃よく言ってた。
夏休みの宿題とかね。

誰しも経験があると思う、
先延ばし癖ってやつです。


ーーー
「時間不一致現象」
ーーー

▼今月は忙しいから来月からやろう。
▼来月からの方がキリがいいし。。。。

なんとなく今やるよりも
未来に先延ばしをしておいたほうが
うまくいくような気がする。って

人間がもともと持っている本能なので
知ってるだけでも違うのかも。

今目の前の忙しさ。
今の現時点でみるとすべての事が重要。
って感じます。

そして、本当に重要なことよりも
緊急性の事を優先しがちになる。

ゴールをしっかり見つめ直したら
目標の達成を基準にして
逆算思考で現在の状況を見ると、
緊急ではないけれど重要なことに
どれだけ時間を使ってあげられるか。

選択の幅が明確になるので
重要度もくっきりになります。

必要性のない外側の出来事は
いろいろやってくるんだろうけど
ちゃんと断れる自分にもなれるし
人に振り回されない自分にもなれます。

だから余計なストレスが掛からない。
・
・
・
🌙

昨日、私自身が受けたセッションでは
「○日の何時から何時間でここまでやる！」
とコーチと一緒に決めました。

でもきっと・・・心の奥で思ってしまったの。
「○日の何時から何時間でここまで」
じゃなくてもいいんだよなって。

その日にできなくても、しなくても
大丈夫という安心感が欲しくって
そんなセルフトークが頭をよぎった

そうなるとね、
最初に宣言した「○日の何時に」
やれない理由を集めるんだろうなぁ。

つい、居心地さを求めて。

余白をつくっておいて出来なかったら
来週のこの日にやれればＯＫ的な・・。

この日に出来なくても
次の一手にはできる。。。
という錯覚(-_-;)
だよね・・。
・
・
・
🌙
いつの何時にこれをここまでやる。
未来の自分へしっかりとアポイントメント。
そしてコーチへの毎回報告も宣言！
かなりハードルを上げてみた。

協力してくれるコーチがいると
本当に行動力はあがるよね。

・時間が空いたら
・スキマ時間を見つけて
って言ってたら。

ただでも忙しいんだから。
永遠にその時間はやってきませんね。

セッションが終わった後に
すべての予定を手帳に書き込み
時間をブロックしました。

ちょっとしたチャレンジの2週間。
ここに書くことも戦略です😊

「あ～、言っちゃったし
もうやるっきゃないじゃん。」

なんだかんだ追い込み好き～。

予定は決まった。
あとはどうやって楽しもうか。
ちょっとした工夫を今日決めて。

ご機嫌さんで進めるように😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞



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masafuku
Commented by masafuku
Posted at 2023-07-28 21:42 
「明日やる」は敗者の言葉、「今日やる」は勝者の言葉といいますが、成功している人ほど、思い付いてから行動に移すまでの時間が短い気がしますね❗️

僕も先延ばしの誘惑に駈られた時は、いつも林修先生の名言を思い出してます、
「やるならいつ？今でしょ❗️」

僕の友人の口ぐせで言うと「明日やろうはバカ野郎」ですね🤣

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マキカオリ
Commented by マキカオリ
Posted at 2023-07-29 14:02 
「今でしょ！」に納得できる動機や理由ががあると動けそうですね。
毎日に「よっしゃ～！」が継続の力になりような予感で～す😊

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鈴木玄
Commented by 鈴木玄
Posted at 2023-07-29 09:54 
２週間後に、やって良かったと言っている牧さんが見えました！😊

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マキカオリ
Commented by マキカオリ
Posted at 2023-07-29 14:04 
見えました？やった～(^^)/
2週間後楽しみ～😊

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