No978 ストレス無縁の日常を送りたいあなたへ
Jul
3
ストレスを感じつ日々からは
いち早く脱却したいと思う。
会社員時代は見えないストレスが
溜まってきて体調も思考も不調続き、
で、その先にあるのって
自分がどんどん嫌いになっていくの。
こんな自分もうイヤだ。。。って。
ストレスって恐ろしいよね(;'∀')
今はストレスのない日々を
手に入れることができました。
ストレスってなんなんだろう？
そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。
無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分が決めている「こういうもの」という信念。
その想定外のことが多発すると混乱する緊張が続く。
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相手を変えることも
環境を変えることも
できないかもしれない。
けど、自分の「反応」って変えられる。
「気にしていること」も「気にしない」
って変えられるんですよね。
いちいち、「反応」しちゃう。
ストレスって溜まっていくんだよね。
だからジャッジしたくなっちゃったり、
不本意なことを言われたりすると
ムカつくし、イライラするし。。。
これって辛いし抜け出したいね。
この「反応」の選択肢を増やしたことで
私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。
そしてもう1つ、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
②自分が気にしていることがストレスの原因
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人の優しさからのお言葉
「大丈夫？無理しすぎじゃない？」
そんな言葉にストレスを感じるのは、
バレたって感覚、要は図星だった。
ってこと、結構ありました。
そんな気付きから
「あ～、まだまだ自分を大事に
してあげれていなかったな」
ってなりました。
人の言葉遣いに
ストレスを感じるなぁ～。
ってときは、
自分がその言葉を気にしているから。
価値観の違いもあるし
自分が拘っていることを
蔑ろにされた時にも感じるよね。
そして最後は盲点！
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ストレスを解消しようって言う前提は
ストレス受け入れ体勢を創っている
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ストレスを解消するために！とか
ストレスに強い私になる！とか
もちろんそれでもいいんだけど
ここにある前提がストレスウェルカム
という姿勢に意外に気付いていない。
ストレスがある前提のBeing
なりたい私な訳なので
ストレスが日常からはなくならないのね。
まぁ、ちょっとスピ的ではありますが
前提を変えると起きる現実は変わってきます！
前提＝頭のなか＝思考＝概念
頭のなかは自由、どう思おうが、
何を信じようが、自由に決められます。
前提を変えると反応も変わる。
反応が変わるから気にならなくなる。
ストレスだらけの毎日からの脱却法
是非、試してみてね😊
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Posted at 2024-07-04 00:11
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Posted at 2024-07-04 01:00
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