お金と心整え習慣

No94 聞く耳のない人にすることは

Jan

31

口角あげてこ～ぜ！

お仕事で頻繁に会うようになった知人に
会う度に聞くようにしているのが
《最近のプチハッピー》

「彼と朝活、コメダ珈琲にいってモーニング」
その朝の時間が最高だったって
キラキラした笑顔で語っている彼女。

それってプチですか？？？
プチどころのハッピーじゃないじゃん！
はい、幸せそうでございます😊

最近、物価が上がってきて節約思考。
「イヤですよねぇ、お金が出ていくのって」
で、ここでも聞いてみたプチハッピーは？

「もやし料理のアレンジレシピが増えた」
レシピを教えてくれた時の彼女はやっぱり笑顔😊
「わたしって結構すごいじゃん！」って。

小さな幸せは日常に溢れてる。
質問をするとある前提で探し出しますね。
それを話してもらいどんどん広げていくと
笑顔がどんどんキラキラしていく。

気分が落ちているときに
インフレがあーでこーでと知識を並べて
だから節約と投資が必要で・・・
なんてアドバイスはしません。

緊急性があれば別ですが
先に気分が良くならないと意味がない。
だって「聞く耳」がないからです。

実はなかなか人間関係がうまくいかない
人と関わるのが苦手だった彼女。
閉鎖的ではないですがいつも批判的。

過去の好ましくない思考パターンで
人への恐怖心を抱えている感じでした。

その恐怖心は時に怯えて眠れなくなったり
時には攻撃的で「あの人はこんな人！」って
決めつけてしまったり。

自分が気分が良くなる方にしたら？
と投げかけてみても

「私、頑固なんでもう変えられません」
「どうせ、もう嫌われてるし。。。」

聞く耳を持っていないのです。
聞く耳持たずには何を言っても聞こえない。

だったら、私と一緒の時は
いつもいい気分になってほしい。
そう決めて聞くようにしたのが
「最近のプチハッピー」

これを続けてたら少しつづ
「聞く耳」が出てきたような。。。

いつも楽しく会話できる。
こんな気分がいつも続くのが理想。
プチハッピー聞かれるもんだから
ハッピーをもっともっと創りたくなる。

会話の中に「どうしたらいいの？」
って聞かれることが増えました。

変えられないと息苦しさを選んでいた自分。
小さな幸せとご機嫌の連鎖が
そこから出たいという気持ちに
繋がっていったんだと思います。

どんな自分でいたいのか。
自分で選べるのですよね。

牢獄で鎖に繋がれているわけじゃない。
その鎖はきっと幻なのです。
思い込みやエゴという幻。

小さな幸せ、ご機嫌の積み重ねて
いとも簡単に鎖はほどけていくのですね😊

最近のプチハッピーは？

私は・・・間食のチョコを
無印商品のスルメシートに変えました。
カロリー低め・タンパク質あり・コスパ上々。

最近のあなたのプチハッピー
どんなことありましたか？

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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No93 執着を手放してこっちにしたら

Jan

30

おひとり様はたまにクマと会話する

絶賛「やらねば＆やるべき論」
を手放し中の私ですが。
今日は1つの通過点です。

ここで始めたブログも今日で3ヵ月。
毎日コツコツ書き続ける。
そんな自分に今日出逢えました。

ブログを毎日書けるようになりたいという望み。
書くことはなりたい自分になるための手段。
そう考えるとここはひとつの通過点ですね。

イチローさんの名言

《小さいことを積み重ねるのが、
とんでもないところへ行くただひとつの道》

そうそう、この通過点がなければ
行きたいところには行けないのですね。

行動習慣に3ヵ月・思考習慣には6ヵ月。
その先にはどんな自分がいるのかをまた妄想して
自分進化を楽しんでいきたいと思います。

言葉や行動も大事。ですがもっと大事なのが
その裏にある「どう感じてる？」という感情。

見えない感情と波動にアンテナを立てています。
見えないものほど大切なものが詰まっている。

いい感情も悪い感情もすべてが自分。
なりたい自分がどんな感情を味わっているか？
理想とするあの人はいつもどんな感情で過ごしてる？
その感情をなるべく今にインストールです。

欠乏感からの「執着」は努力と根性論。
もちろんそれでも行きたいところに行けるかも。
でも、やっとやっと・・・たどり着いたとき
出逢いたかった自分になれているでしょうか？

エネルギーの消費が半端ない。
疲れ果てて燃え尽きてでは意味がない。

こうなったら最高に嬉しい。
そんな望みにしっかりとフォーカス。
必要なのは「執着」じゃなくって「フォーカス」

手段を活用して出逢えた理想の自分を
まるで自分がそこにいるかの様にイメージして
ワクワクや嬉しさ、喜びを感じて。

今という一瞬を大切に今日も明日も笑おう。
笑い続けて会いたい自分に会いに行こう。

確実に言えるのは今日出逢えた自分は、
「執着」から「フォーカス」へ切り替えて
感情を味わい尽くした自分だから出逢えたのでしょう😊

1年後どんな自分に出逢いたいですか？
今の自分がどんなだったら逢えると思いますか？

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No92 問題があり過ぎて動けなくなる時の思考回路

Jan

29

昨日から国際資格取得コース
クラスLがスタートしました。

セッション100時間・・・
英語？まった～くできまてん。。。
壁があり過ぎじゃあ～ありません？

それこそでっかい塊だけを見ていては
お決まりのセリフがやってきます。
「こんなの無理じゃない？」
「時間ないんだけど・・・」

問題・課題にフォーカスしてたら
きっと絶対イヤになります。

問題にフォーカスしすぎて
無理無理って思うときの思考回路。

私はよくこんな話で例えます。
・………・…………・…………・
でっかいマグロがどど～んと丸ごと
手に入りました。

⇩⇩⇩

マグロ大好き、トロ食べ放題！
金額にしたら数百万相当！！

⇩⇩⇩

でもどうするこれ？

「どーやって捌くのさ？」
「包丁やまな板もこれじゃダメじゃん」
「スペースや冷蔵庫も必要でしょ」
「そもそも私一人じゃ絶対無理」
「どんどん鮮度が落ちちゃうよなぁ」

⇩⇩⇩

大好きなマグロさんの存在が
段々と負担になってきます。

⇩⇩⇩

美味しく食べるまでの問題が多すぎて
もう食べたい～というテンションが下がる⤵

⇩⇩⇩

コレ誰かにお譲りして
「お寿司屋さん行こっ」てなる。
・………・…………・…………・

塊ばかりを見ると無理無理という
思考へ繋がっていくんですよね。

お金も仕事もやりたいことも

全てがゴールベースアプローチ

だからきっと私は毎日
この壁を乗り越えた先をイメージする。

もっともっとたくさんの人と出逢い
コーチングで人の喜びを増やしていくこと。
その先には私の笑顔、娘の笑顔があり。

／
これが私が求めていたライフワーク。
＼

70になっても80になっても
「やめられないなぁ、この仕事」
笑いながらと言っていたい。

「そのためには！」と塊を見つめる。

✔協力してくれる人を見つけよう。
✔残りの時間、残りの件数を見える化しよう。
✔毎月、毎日何をしていくかを決めていこう。
✔気分を上げるための工夫をしていこう。

まだまだ腕まくりをして
塊を見つめている状態ですが
今日から細かく細かくしていって
いつかたくさんの人に振舞えるように

セッション練習をしてくれた仲間が
塊を見て呆然としている私に
言ってくれた言葉。

「大丈夫ちゃう？知らんけど！（大阪風）」

この言葉がとっても気に入りました。

無責任というよりは、
「根拠なんて要らんからやってみー」みたいな。

まぁ、今は私も
「諦めなければ大丈夫じゃね、知らんけど」
と言ってしまおう。

根拠は・・・もちろんありまてん笑

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No91 3年後の自分に聞いてみる

Jan

28

YouTube動画で
宅トレを再開したのですが
次の日に筋肉痛に襲われました。

楽しいから続けられるっ！
って意気揚々としてたのに。
スクワットができましぇん🤣

で、なんと3日坊主ならぬ・・・
2日坊主となってしまいました。

数日後ではなく
翌日筋肉痛になってる自分。

なぜか心が喜んでいる♪
若いよね？イケるじゃん！

どんな自分もOKといいながら
必死に老化と劣化阻止に励むのです。

今日から宅トレ再開します。
3ヵ月続けられたらどうでしょう？
宣言したほうがやれそうですね。

そして3年後の50歳の自分に
たくさん質問をしてみました。

理想の体型を維持してる？
肌も体も絶好調かい？

毎日幸せに暮らしていますか？

想像できたのは孫を抱いてる自分でした。
どんなおばあちゃんになりたいかを
問いかける年齢になるとはね。

自分への問いかけで
未来は変わっていきますね😊

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No90 可愛いお金には旅をさせよ

Jan

28

株価が乱高下しています。
上がったー下がったーと
ジェットコースターみたい。

そんなときにどうするのかと言ったら
基本、なにもしません。
そっと温かい目で見守ります。

投資信託を選ぶ基準。
それは自分の大切なお金を
「信じて・託せる先であるか？」です。
文字通り、そのまんま😊

未来のための長期投資。
10年後も20年後もずっと信じて
お付き合いできるかは大事なのです。

信じて託したのに…
数か月後の下落にモヤモヤ、
もう信じられないと疑っちゃうのって
ちょっと違うよね。

信じられないのは
相場でも投資信託でもなくって
それを選んだ自分自身
なのかもしれませんね。

私もたくさん経験して痛い目にも合って。
経験を教訓として学んできました。

自分が選んでいなかった。
なんとなく、周りに合わせたり。

リスクを甘く見ていた時期もありまして。
良い勉強だったなぁと今に至ります。

お金を先行投資して応援すること。
投資って貢献にもなる。
将来のためのお金を遠い諸外国に
旅に行かせている感じです。
まだ帰ってくるな！
ちゃんと成長してから帰ってこい！

「可愛いお金には旅をさせろ」
過保護すぎて預金やタンスに置いてても
1㎜も成長しないでしょ。

子育てや人の成長と一緒です。
ちょっと風邪移されて帰ってきた。
つまづいてケガをしちゃった。
それでも信じて応援し続けますよね。

相場の乱高下は当たりまえ。
上がるから下がるをくり返して
成長して貢献できると価格も成長します。

不安も恐怖、欲望も
いったんフラットにしておいて。

人の心があるから。
不安も恐怖も欲もあるからこそ
経済はより良い方向を求めていく。
成長し続ける諦めない力がある。

変わらないまま・現状維持は
経済も人も停滞を意味します。

そんな原点を思い返して
コツコツとタンタンと投資を続けて
自分の進化と成長に集中しとこ😊

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No89 40代ビジネスマンのベクトルを上げるコーチング

Jan

26

私には無理！って思っていたものが
「ん？もしかして出来るかも♪」
と変わるとき。

この時の気持ちって最高ですよね。
ベクトルがしっかりと向きを変えると
脳は勝手に必要な情報を集めてくれる。

私は自分の意識をベクトルのような
矢印でイメージするようにしています。
それをコーチングのセッションでも
使うようにしています。

クライアント様のベクトル
下向きの時もあれば
ガッチガチにかたい時もある。

疲れていたり、ネガティブだったりすると
少しだけベクトルの色が暗いイメージ。

そんなときがあってもよし。
ダメな自分と絶対に責めないでほしい。
自己受容・自己重要で自分の土台をつくる。

エネルギーがマイナスだと動けません。

ガソリンがない状態で
アクセルを思いっきり踏んだって
車は動いてくれませんよね。

「自分には無理かも・・・」
心でブレーキを掛けている状態なら
なおさら車は空回り・・・壊れてしまいます。

もし営業マンや顧客ありきのお仕事なら
その波動はお客様にも伝わります。
いつも順調に成績を上げられる営業マンは
《波動＝エネルギー》が違う。

お金持ちのお客様ほど
担当者のその波動を必ず感じ取ります。

アクセルもブレーキも踏みっぱなし状態を
一度緩めてエネルギー・ガソリンを入れてみては？

現実のガソリンは価格高騰していますが^^;
自分のエネルギーは手軽にチャージできるでしょ。
心の状態をゼロに戻すことも行動として大切なこと。

そして、その大切なエネルギーを
どこにどうやって使っていきたいですか？

★本当はやりたくないことで
　多くのことを犠牲にする毎日。
★プレッシャーに押しつぶされる日々を
　根本から変えていきたい。
★やっぱりここで自己実現したい。

一度立ち止まったからこそ
本当の声が聴こえてくるんですね。

たくさんのセッション練習や
クライアント様からの感想をいただいて
私が行うコーチングでの強みは
《イメージング》でした。

おひとり様の妄想グセが役に立つとは！

男性は特に論理的思考になってしまいがち。
イメージングが苦手という方も多いのでは？

セッションをして五感を使って
たくさんイメージを広げていくと
モヤモヤした気持ちが上向いていく。

モヤっとした目の前の霧が
集まって雲になってベクトルとなり
軽く上へと上がっていくイメージ。

気持ちが軽くなった。
理想の未来が描けました。
やることが見えてきて動けると思う。

そう言ってくださるクライアント様の
ベクトルはやっぱりクルックルッっと上向き♪
グレーだった色が徐々に明るい色に染まっていく。

「～さん、今の気持ちは何色ですか？」
って聞きたくなってしまうのです。

★オレンジのようなビタミンカラー。
★澄んだ青い空のようなスカイブルー。
★初心忘れずに若草色のグリーン。

欲張りですが、私はこの3色のグラデーションで
ライフデザインを色付けしていきます😊

40代は人生の分岐点。
でも100％今日が1番若い日です！
24時間に例えるとちょうどお昼の12時頃。

これからのライフデザインを
何色にしていきたいですか？

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No88 未来思考で現実が変わる

Jan

25

昨年の5月に結婚をした娘、
なかなか結婚式＆新婚旅行の
段取りが進められずにいたんです。

まぁ、コロナだし。。。
決めたはいいけどコロナでキャンセルなんて
がっかりという気持ちにはなりたくない。

そうなると・・・
そのうち落ち着いたらねと
いう気持ちにもなりますよね。

思考が目の前の現実思考、
今の出来事しか見られなくなる。
未来のことが考えらえなくなる。

ここで出てくるのは「どうせ無理だし」という言葉。

今なら、コロナとか旅行できないとか、
ほっておくと入ってくる情報は
ネガティブ情報ばかりなんですよね。

「現実、無理でしょ」って答えちゃう。

私も初めてコーチングを受けたとき
今の目の前のことばっかりに
フォーカスしすぎてしまって。

すっごく努力したのに
なかなか結果がついてこなくって。
自分にダメ出しする毎日を重ねて。

本当はどうしたいの？

という質問に向き合えない。
セッション中に涙を流したことがあります。

じゃあ、どうしたらいいと思う？
なんか行動しなきゃだよ。

なんて言われたときにゃあ、
「もう、ほっといてくれ」となりかねない。

結婚式も新婚旅行も娘夫婦が決めること。
親の私がとやかく言うつもりはない。
いい大人だし、元々放置主義な母親です。

それが本当にやりたいこと。
望んでいることならそれでいい。

でも、話す言葉を拾い集めると
どうも外側のできごとや今という現実に
フォーカスしすぎちゃって。

未来へのイメージができない。
そんな想いが伝わってくるんですよね。
やりたいという想いにちょっとづつ
蓋をしちゃっているような気がしちゃって。

その重たい蓋をちょっとづつ。
外してあげられたらな。
閉じた蓋の中には本当の想いがあって。
気持ちが未来に向けられるように。

私は少しづつさりげな～く
戦略を始めたのです😉

★フォトウエディングっていいかもね。
★キャンセルOKのホテルも出てきた。
★海外じゃなかったらどこがいい？
★有休使えるのいつまでだったけ？

どうにもできない現実よりも
少しづつ理想のワクワクの未来へ
思考をシフトチェンジしていく

そして今、
娘夫婦の明確な目標が決まって。
目的が明確になっていくと
やっぱり人って動き出すのですね。

新婚旅行などの行き先も決まり
2人だけのフォトウエディングに向けて
毎週Zoomで報告会をしています。

私は現実思考に戻らないように
イメージング＆ダイエットサポーター。
もちろん学んだコーチングスキルをフル活用して。

理想の姿をイメージするたびに行動したくなる。
どうしたらうまくいくのかを
一緒に考えてリソースをたくさん使って。

今まで出来ないと思い込んでいた
ダイエットが順調に進んでる♪
報告してくる娘もなんだか楽しそう。

いいじゃん！
発見や気付きも報告し合うと
楽しいんですよね。

今日はYouTubeのまりなちゃんの宅トレ
《地獄の11分ダンス》一緒に全力で笑
「えっ？地獄ってこんなの楽しいの？」

辛いけど楽しい。1人ならきっとサボっちゃったり
飽きちゃったりするかもしれない。

一緒ならやりたくなる。
楽しいから続けられるかも。

娘がお休みの朝8時に親子で
宅トレを一緒にやることに。

ゴールにいくまでの
プロセスを楽しむことで
結果は後からついてくると信じて😉

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No87 夢を叶えるパスワード

Jan

24

毎日行うアファメーション。
でも忘れてしまう。続かない。
結果がすぐに得られないから
ちょっとバカらしくもなります。

リビングのでっかい鏡に
アファメーションを貼っちゃってます。
これはおひとり様の特権かもですね。

なのに・・・それでも忘れるという。

昨日ですね、仕事先でiPadを使ったら
Googleのパスワード変更を要求されて。

それで、ふと思いつきまして。
あたらしい実験をね。

パスワードって
あまり変えないですよね。
何パターンかを行ったり来たり。

パソコンのパスワードって
1日に何度も当たり前のように入力する。
少なくても1,2回は必ず使う。

面倒くさい、続かないって人はいない。
この当たり前・・・習慣みたいなものじゃん！

新しい習慣を取り入れるには
もう既に当たり前に出来ている習慣に
くっつけてしまうのが楽。

歯磨きの時に20回だけスクワット。
納豆かき混ぜながら20回スクワット。
カータン開けたら「おはようさん」みたいな。

毎日スクワット50回するぞーだと
続けられなかったんですが
いつもの当たり前に「チョイ足し」です。

だからパソコンのパスワードを
なりたい自分にしたらええやん！
どうだろ？やってみよ～、実験スタート。

例えばですが
5月までにあと3㎏痩せたいと思ったら
《3kg-yasete-5motemote》
😍😍😍

期限や目標の数字を入れる。
叶った後の「ニヤリ」を入れる。

入力の都度・・・
3秒でいいからニヤニヤする
ここ重要ポイントです！

あっ、でも会社でやると超怪しい人
になるからお気をつけて。
心の中で叶ったつもりでニヤついてね。

アファメーションのポイント

★否定語を使わない。
（やらない・やめるは使わない）
★イメージできてウキッとするレベル
（自分で腑に落とせる・確信できる）
★希望ではなく完成形。
（なりたいよりもなっちゃった）

アファメーションが続かない。
アファメーションしても叶わない。
叶わないのはちょっと重過ぎなのかもしれません。

軽くって感情がついてくるレベル。
ニヤケてしまうレベルがちょうど良い
って私は思っています。

叶ったら次、叶ったら次
ニヤケてしまうレベルを
ランクアップしていく。

パスワード管理は自己責任
夢や理想を複雑にし過ぎずに
シンプルで忘れない大切なものに😊

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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No86 PDCAが上手く回らないときは

Jan

23

目標に対しての振り返り。
今どこまで来たんだろ。
残りどんくらいあるんだろ。

できてること・できていないこと。
しっかりチェック・検証・戦略。
PDCAをグルグルと。

ビジネスマンなら
誰もがやっていることだと思います。

先日のセッションでのお話

P（計画）は立てた。
D（行動）もしてる。

でも・・・結果がでないから

C（検証）ができない。
A（修正）をしてみる。

でも・・・結果が出ないから

C（検証）ができない。。。

なかなかグルグル回らないというお悩み。
営業マン時代、私もそんな経験がありました。

1日の終わりには行動の振り返りと
結果報告を毎日上司にしていたんだけど
上司が見るのは数字・行動・結果。

出来なかった方へのフォーカス時間が長い。
そんな上司に文句を言っていた時期も
あったんだけど・・・今思うとね、
いいんですよ。それが上司の仕事だもん。
上司には上司の役割がある。

でもですね、この振り返りだけでは
PDCAサイクルを数字・行動・結果のみ。

出来ていた自分と出来なかった自分。
そこにフォーカスしすぎちゃうとね。
気づかないうちに視野が狭～くなってしまう。

出来てたら褒める・出来なかったら責める。
心が上がったり下がったり安定しません。

だから問題なのはそこしか見ない上司ではなく
自分を見てあげない自分自身。

《心が先、結果はあと》の法則
いつも心が不安定な状態になると
結果も不安定になってしまいます。

だから大切なのは
自分自身で行うもう一つの振り返り。

してもらったことを振り返る

誰かと一緒に心が喜んだ瞬間
してもらえてことがたくさんあったから
できた・頑張れたことがたくさんあるはず。

数字・行動・結果の検証と共に。
「誰に・何をしてもらったか」
をしっかりと振り返ってみる。

今回、認定試験の結果が出るまでに
セッションを100件をしたい！
そう決めたのですが・・・

計画なしでは絶対無理だったと思います。
それこそPDCAをグルグルでしたが。

★「ありがとう」って言ってもらえた。
★アドバイスや気付きをもらえた
★時間調整に応じてもらえた。
★困った時に助けてもらえた。
★辛い時に励まして応援してもらえた。
★一緒に楽しんで笑いあえた。
★教えてあげらた喜んでもらえた。

してもらえたことがたくさんあり過ぎて。
その度に私の心が喜んで。
単純に楽しかったんですよね。

私の報告にたくさんの方から
「おめでとう」をもらいました。
結果のあとにたくさんのご褒美を
本当にありがとうございます。

「誰かに何かをしてもらった」
ここにフォーカスすると
私も「誰かに何かを与えたくなる」

返報性の法則で良きサイクルが動き始める。
コーチとして自分をもっと磨きたくなる。
そんなグルグルが心の中で起きております。

私がやったから出来たというよりも
たくさんの方に「してもらったから出来た」
と心に刻んておきたい成功パターンでした😊

PDCAの検証のあとには
是非、「してもらったこと」
を振り返ってみる。

数字も行動もエンドレス😅
心の安定を心掛けてまた一歩😊

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

40代サラリーマンのコーチングスペース

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No85 苦手・嫌いを克服するために

Jan

22

北海道の冬となると。
毎日大変でしょ～。雪でしんどいでしょ～。
とお声を掛けてもらうことが多いのですが。

私の住む函館は北海道の中で雪が少ない地域。
特に今年は雪がそれほど多くなく。
実は今年雪掻きしたのは1回だけなんです。

なんて幸せなことでしょうか！

寒いの苦手、冬が大嫌いな理由

・雪掻きしてギックリ腰になったこと。
・屋根からの雪の塊が車のボンネットに落ちて
・何十万という修理費用がかかったこと。
・車をぶつけられたこと。
・豪雪で帰宅難民になったこと。
・雪掻きと車移動に時間をとられること。
・ホワイトアウトで超怖い思いとしたこと。

とにかく災難だらけなイメージが
完全に刷り込まれておりまして
もう10月あたりから気分が下がるのです。

昨年の11月あたりに1つ決めたこと。
苦手で嫌いな冬をいかに楽しむかと決めて。
https://ameblo.jp/onpurin0820/entry-12711969339.html

雪掻きで腰を痛めることもなく。
冬でも散歩を楽しめている毎日に
冬もそんなに悪くないと感じてきてて。

雪が少ないおかげなのか・・・
自分の苦手が克服したのかは・・・
わかりませんが楽しめています。

昨日は冬晴れの空。
寒い日のキュっと引き締まった空気の中の
澄んだ青い空をみたら気持ちもキュっと引き締まり。

いつも見えなかった夕陽が
自宅の窓から見えるようになってて。
何だか嬉しい気持ちになりました。

苦手や嫌いのいいとこ探しをしてたら
ちょっと好きに変わってくるかもしれません。

苦手な人にも嫌いな自分にも言えることですね。

厳しい冬はこれからだからまだ実験の最中😊
4月あたりに「好きになった」と言えたら最高。

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