お金と心整え習慣

No134 安定を求めると・・・

Mar

13

仕事、お金、人との繋がり、恋愛。
いろんな角度から見て
自分って何を求めているんだろう？

大きな夢や目標は大事だけど
欲しい感情、望む感情、いい気分♪
どんな気持ちで毎日を送っていたいかですよね。

私が求めたいのは
人生における充実感・安心感。
自分が幸せだなぁ～と感じられる状態が
ずっと続いたのなら最高だって思うのです。

若い頃、スリルや刺激を無意識に
求めていた時期もあったような。。。
なんでしょう、安定がつまらないみたいな。

絶対的に安心感のある男性よりも
ちょっと危なっかしい人を好きになっちゃう。
そんな時期ありませんでした？

今でも少しその気が残っているかも^^;
どちらかというと「THE安定！」は
求めていないことに気が付きました。

安定
↓
現状維持
↓
チャレンジしない
↓
充実感なし
↓
安定しない

安定・安定を求めると
安定しない未来に近づく？

充実感のある毎日と安心感のある未来。
そのために大切にしたい3つのこと

1、自己重要感
2、つながり
3、チャレンジ

充実した日々と安心の毎日。
動きを止めたくない理由が
分かったような気がします😊

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No133 おひとり様の承認欲求の使い方

Mar

12

昨日、たこ焼きを作りました^^
でも自分で作るときはタコは使いません。
タコの代わりをいつも冷蔵庫のあるもので代用。

昨日入れた具は、赤ウインナー＆チーズ！
タコさんウインナーではなくタコ焼きに。
「やっぱり私はタコなのね・・・」笑
とブツブツ言ってそうだわ。

誰かと一緒ならもっと楽しいのになぁ。
昔の私なら独りぼっちでたこ焼きなんて
絶対、イヤって思ってました。

お鍋も焼肉もみんな家族でワイワイやること。
そんなの独りでやったって自分が虚しくなるだけじゃん。
って決めつけていたんです。

どこかで寂しい、虚しい＆劣等感を感じていた。
恥ずかしいなぁとも思っていた。

仕事も恋愛もなかなかうまくいかない。
寂しさや虚しさを埋めるために
お金と時間を浪費に使う日々。。。

でも今は独りって最高じゃん！
って思えることが多くなりました。

かなり満足できる人生に変化してきました^^
おひとり様も長くなるとなんでも独りで楽しめる。

そのためにしてきたことは沢山あるのですが
まずはしようと決めたのは

自分を褒めること！

人って承認されることで満たされます。
承認されることで人の行動量は上がります。

褒めてくれる、認めてくれる人がいなければ
自分で自分を褒めてあげる　　コレは必須の技！

承認欲求を求めすぎるほど
行動の目的や意図がズレてきちゃうんですよね。
お金も時間も訳わからんとこに流れていきます^^;

他人から承認された方が分かりやすい喜びも大きい
ですが、そこを求めすぎるとそれがないと動けなくなる。
他人や様々な情報に流されやすい人にもなってしまいます。

もちろん、人から否定されたら悲しいし、
認めてもらえたら嬉しい。
それがはっきりわかっているのであれば
自分が自分を否定せずに認めてあげて喜ぼう。

まずは自分で自分を承認する。
自分が満たされるから行動量が上がります。
他人からの承認はいただけたらラッキー😊♪

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No132 金融リテラシーを手に入れよう

Mar

11

子供の頃に
「無駄使いなんてしちゃダメよ」
「ちゃんと貯金しときなさい」
なんて怒られたことってありませんか？

人前でお金の話をすることはよくないこと。
「お金が欲しい」って言うことは
欲まみれって思われる。ハシタナイ・・・

子供の頃に刷り込まれたお金に対する思い。
お金に対する苦手意識の始まりのような気がします。
「お金って、使っちゃいけないのか」と。
そしてずっとお金に振り回されてしまいます。

こうした幼少期での刷り込みは、
大人になってからの経済活動、
お金とのお付き合いに大きな影響を与えます。

お金を貯め込むこと自体が
目的になってしまったり、
反動で使い過ぎてしまったり。

もちろん、どうしようとお金は自由。
でも、もっと人生を楽しみながら、
お金といい関係を築ける方法があるはずです。

知っているか知らないか
ただそれだけのことなのかもしれません。

生きていくうえで誰もが
必ずお金と付き合っていくのに
そして一生涯のお付き合いになっていくのに

なぜ日本ってお金のことを
学ぶ機会が与えられなかったんでしょう⁈

お金に強い国民になってもらっては
国が困っちゃうからだったんですね。
ほら、日本人はマジメに働くの好きでしょ。

でも今は逆にもう国がお手上げ状態。
日本の人口、借金、金利をみたら一目瞭然。
働く世代が少なくなっていき、
年金、介護が必要な世代がどんどん増えていく。

国に頼らずに自分たちでもなんとかしてよ。
だから国もNISAやiDeCoを推奨してる。
退職年齢も引き上げる、副業もOKになってくる。
時代の変化と共にお国も手のひらを
思いっきりひっくり返しちゃったのね^^;

時代の変化と共にお国の事情もある。
NISAやiDeCoで税金安くするって言ったからね。
言うことはいったからね、という防衛線のような感じ。
知るも知らないもあとは自己責任。
お国のせいにしないでよねってことかな。。。

2022年4月からは高校での金融教育がスタート。
社会人になるまえに金融リテラシーが学べます。

税金も年金も社会保障も時代に合わせて変わっていきます。
そこに私たち国民が文句を言っても変えようがない。。。
自分を守るためにも金融リテラシーは持っておこう！
一生涯のお付き合いならどの時点だって遅くはないのです。

私がFPの勉強をしたのは20代。
完全に「なにクソ根性」でした。
無知ゆえにお金に振り回されまくって悔しかったのです。
だからお金に強くなりたい一心でした。

その時、励ましてくれたのが
「ドラゴン桜」の名セリフです。

**-----------------------------------**
「知るか」「知らないか」
たったこれだけの違いで
有利か不利かの差がでるんだ。

つまり「知らない」ということは
実に恐ろしいことなんだ

社会のルールってやつは
すべて頭のいいやつが作ってる。
つまり、社会のルールは頭のいいやつの
都合のいいように作られてるんだ

**-----------------------------------**

今でも刺さる～桜木先生🥰

わかりやすい金融リテラシーが学べる冊子。
《基礎から学べる金融ガイド》
https://www.fsa.go.jp/teach/kou3.pdf

毎日のちょっとしたスキマ時間におすすめ😊

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No131 心もデトックス

Mar

10

思いっきり深呼吸

悩みたくないのに悩んじゃう。
考えたくないのに考えてしまう。

「あの一言が忘れられない」
「そんなつもりじゃなかったのに」

もう過ぎ去ったことってわかってて
もう次に行くしかないってわかってて
でも気持ちの切り替えがどーも出来ない。

頭がその1点に支配されちゃって
行動の妨げになることってないですか？

焦り、迷い、疲れ、恐れ。。。
今起きているその1点が色々な過去を引っ張りだす。
そして自分を責めて動けなくなるんです。

ネガティブな感情に蓋をする。
蓋が開いちゃうと抑えられていたものが
バーっと出てくるんでしょうね。

だから蓋をするよりも
煮るなり焼くなり何かしら施して
生もの処理をしておいたいい。

私はよくノートを使います。
通称「毒出しノート」
イヤな感情に支配されてしまったら
その想いを全部書き出す、外に出す！

綺麗に整理して書くことはなく、
思いっきり殴り書きです！
今の気持ちに良し悪しつけずにあるがままに。

ネガティブな感情も否定してしまいがちだけど
それも自分の大切な気持ちと大切な気付きになる。

書き出したノートを見て客観的に眺めてみる。
「そりゃ、イヤだよね・・・わかるわかる」
まずは自分が自分に寄り添ってあげる。
そして、毒を出したら破って捨てる。終！

ちょっと体調を崩したり
心がネガティブに支配されたり

ちょうど春分の日、宇宙の元旦が近い。
3月21日から新しいスタートなんです。

今起きていることは「デトックスとしとけ」
というサインなのかもしれません。

身の回りを断捨離してスッキリ。
そして心も体もデトックスを心掛けましょう。

一人じゃないから大丈夫。
人は支え合って助けれて生きていけるのです。
おひとり様で不安になることもたくさんあるけれど
いつも助けられて支えられて生きてきた。

心から感謝の気持ちが湧き出てくることで
イヤな感情はスーッと消えていきます。
いつもありがとうございます😊😂

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No130 インフレ対策　100円の価値を上げる方法

Mar

9

マックも値上げ⁈というニュース。
インフレラッシュが止まりませんね。
そんなニュースを見るだけでちょっとため息。

インフレ対策って
節約しなきゃとか投資しておこうとか
たくさんあるんですがどれもハードル高い。
続けられないと効果が薄いのでね。

先日、ちょっと用事があって
100均のダイソーに行ったんですが
たまに行くと楽しいですね、100均！

これが100円なの？っていうグッズがいっぱい。
つい、衝動買いしちゃいます。

レンジでチンして温泉卵ができるタッパー
レンジでチンして蒸野菜ができるタッパー
時短と手抜きを求める独身女が衝動買い^^;

そしてもう1つ、買ってみようと思ったのが
チクタクと秒針の音がするアナログ時計。
私の家にはデジタル時計が1つのみ。
たまに見られるゾロ目も嬉しい、
特に不便を感じてはいませんでした。

でも最近、時間をとても意識して
仕事や作業をすることが多くなってきて。

チクタク音のする小さなアナログ時計を
パソコンの横に置いてみることにしました。

デジタル時計よりも
時計の針を見ながらのほうが
あと10分、あと5分・・・
残りの時間の量の感覚が違ってくる。
出来ることが増えそうな感覚。

イヤ・・・それは単なる錯覚。
完全に錯覚なんだろうけど、
錯覚でもいいからそうなったら
5分や10分で出来ることって増える。

私の時間の捉え方が変わるのなら
100円で買った時計の価値は数百倍じゃん！

100均で買ったものを100円以上の価値にする。
便利なタッパーも置時計もそれを使うことで
自分がどうなるのか、得られたものを意識すると
自然と100円の価値が上がっていきますね。

これも庶民の私ができるインフレ対抗策！
文句を言いたくなるものほど楽しむ工夫ですね。
健康や時間が得られるのなら
相当コスパの良い自己投資かも😊

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No129 今この瞬間

Mar

8

おひさまが昇るのが日に日に早くなってきて。
寒い北海道でもかすかな春の兆し。
春よ～来い。待ち遠しいです♪

朝に気持ちを整える習慣の1つ。
窓を開けて、マインドフルネス。
おひさまが浴びて波の音を聴きながら。

人は毎日6万回以上もアレコレと
いろんなことを考えているんですって。
過去や未来のことについて
後悔しちゃったり、不安になったり。

心がが疲れ果てちゃうと行動が止まってしまい、
ネガティブな思考に脳がハイジャックされてしまう。
たぶんこの時点でエネルギーが消耗してしまう。

色々と考えてしまうのはもう仕方ない。
「無」になりましょうなんて無理^^;

でも、そう理解できるからこそ
自分なりの戦略を持つことができる。
意識をどうするかを自分で決めることができる。

マインドフルネス
「今この瞬間」に意識を定め、
目の前にあることに集中する心の持ち方です。
今に意識を集中することで
過去や未来にとらわれなくなります。

過去への後悔、未来への不安。
不完全な自分や複雑な人間関係。
思考が飛び散っているときこそ
「今この瞬間」に意識を向けてみる。

大きく大きく深呼吸。
ただ呼吸に意識を向けるだけで
気持ちが整ってくるのを感じます。

深呼吸はいつでも使える心の常備薬です。
自分の感情に振り回されそうになったら
いつでもどこでもまずは深呼吸から😊

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No128 見たこともない景色を見に行こう

Mar

7

すっかり当たり前になったオンライン。
昨日はひさびさのリアル対面でした。
やっぱりリアルも楽しいですね。
表情・声・波動を感じられます。

3年前から私と話すたびに
ノートを書き続けてきた彼女。
「無理」って言葉も「苦手」って言葉も
昨日は出てきませんでした。

自分の可能性は無限大。
それに気が付いたからだと思います。

「人間の可能性ってね・・・」と私が話し出すと
「ノミの話ですよね、覚えてます。」
とノートをペラペラとする彼女。

「エネルギーが低いとね・・・」と私が話し出すと
「あっ、アレですよね、波動ってやつ」
とノートをペラペラとする彼女。

「やることやったら・・・」と私が話しだすと
「そうそう、もう後は相手の課題だし」
他人の課題は私は知らん！とひと言　笑

素直さと吸収力が半端ないです^^;

まだまだ悩みは尽きない。
ネガティブになる時も不安になる時もある。
「自分を変えたい」という強い想いは
彼女のノートを見ているだけでわかります。

コーチングを説明するとき、
私は向かい合わせではなく隣に座りました。

私が隣にいるから、
ハンドル持ってアクセル踏んでみる？
自分で決めた行き先に向かってみたくない？

彼女は即答で運転すると言ってくれました。
もう近所をグルグルと回っては戻るのではなく

違う景色を見たい
私にはやりたいことがある。

3ヵ月間のコーチングセッション。
ワクワクのドライブが始まります。
パートナーとして私が助手席に座ります。
彼氏さん、ごめんなさい笑

私はセッションまでの間、
彼女にガソリンメーターを
心に置くように伝えました。

自分のエネルギーがどのくらいなのか。
下がったときは何をしたら上がるのか。
そんなメーターチェックをしておくと
無理をし過ぎてガス欠になることもないでしょう。

彼女の笑顔と喜びを増やす。
3年前に私が抱いた夢がまた1つ叶いました😊

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No127 月曜日が憂鬱なあなたへ

Mar

6

今、一瞬一瞬をたいせつに。
人生は思ったより短いのかもしれない。

朝起きたら小さなホワイトボードに

＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊
日付、スタート時間（起床時間）

「今日も最高の1日でした。
ありがとうございます」
＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊

という一文を書いてから
今日のタスク管理が始まります。

先にどんな1日にしたいかを
もう手に入れたかのように
完了形で書いて感謝する。

夜は3行ポジティブ日記で終わる。
そのときじわぁ～っとに気が付くのです。

本当に最高の1日だったなぁと。
そして心からでてくる
「ありがとうございます」と言葉。

・・・★

週の始まり月曜日。
どんな気持ちでスタートしますか？
ちょっと憂鬱な気分。。。

それでも今日という1日は
生きたくても生きられなかった人の
もっと生きたいと願った明日。

人はいつもの毎日が
永遠と続くような錯覚に
陥ってしまいます。

自分ではどうにもならない制限により
行動が狭められたときはじめて
あのときに行動しておけばよかったと
後悔するのかもしれません。

だからこそ人生が永遠に続くという
錯覚から目を覚まさなきゃですね。

一瞬一瞬を今ある時間を
大切にしていきたいなぁと思います。

大袈裟かもしれませんが、
期限が決められることで
人の覚悟や決断力は飛躍するのです。

人生、生きているだけで丸儲け🥰
今日も最高な1日になりますように😊

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No126 仕事で楽しいを増やすには

Mar

5

仕事って楽しいことばかりじゃないですよね。
でもどうせやるなら楽しいことを増やしたい。
今でもなるべく「楽しむ」工夫をしているのですが
証券マン時代もそんな工夫をしていたなと思い出しました。

ピンポン外交、電話外交、新規顧客開拓
基本的に仕事は好きで楽しかったのです。
でも段々とね、キャリアを重ねるとね。。。
思うようにいかないことが増えていきました。

その仕事が「好き」が大前提にはなりますが
どんなに好きな仕事でも
「楽しい」ときと「楽しくない」とき
がありますよね。

その違いって、その時の
自分の状況次第って事に気が付いて。

「楽しい」っ思えるときって
自ら動いて取りに行く感じ。
「楽しくない」っ思うときは
あっちから勝手にやってくる感じ。

会社やお客様からのどんどんと投げられるボールって
内容ウンヌンよりも受け取れないんですよ。
「えっー？　今ですか？　またですか？」ってとき。

もしかしたらそのボール、本当は嫌いじゃない。
そして本来なら喜んで受け取りたいボールだったりもする。

でも両手広げて、ちゃんと受け取れない状態なのです。
堕ちてしまったボールをあとで拾いますが・・・
投げたほうの満足度がすでに下がっている。
そして、私の言い訳も始まるのです。

これはもう「楽しくない」です。

いつも両手を広げて待っているわけにはいきません。
だから敢えて前倒しでボール先に取りにいく。

いつも呼び出しかかるお客様には先回りでアポ入れちゃいます。
「じゃあ、行きますね」よりも「行ってもいい？」の方が楽しめる。

月末になると決まって数字にピリピリする上司。
投げてくるだろうボールも大体読めてきます。
敢えて決まった契約はその時に出してキャッチボール終了です。

楽しみながら仕事をする。
受け身ばかりだと「楽しい」が薄れてしまう。

「楽しい」を増やすには、自分から取りに行く。
状況構わず、勝手にやってくるボールを減らす。

できる予測から前倒し戦略😊
自分のHappy🥰を増やしましょ♪

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No125 緊急ではないけど重要なこと

Mar

4

やめることを決めていく。
それを見つけるために
朝10分間考える時間をつくる。

【No120 やめたい習慣を手放すには】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/432797/no120

数日前にそう決めたのですが
全然10分じゃ足りません。。。
それでも日々コツコツと
向き合い続けました。

やめたいこと。
そのためにはアレしてコレしてと
アレ？？やること増えてる？
的な感じにちょっと笑えます。

体をもっと大事にしよう。
私の課題はちゃんと睡眠をとること。
自分を過信していた寝不足状態は
もうやめたいと思います。

そこで以前ブログにも書いた
ワークをやってみました。

《①どうしてやめたいの？》
時間効率も悪い、体にも肌にもよろしくない。
日中たまにボーっとなる。集中力低下する。

《②そのまま続けたらどうなるの？》
病気になる。仕事続けられない。
迷惑かける。すべて水の泡。悲しい。

《③なぜその習慣をやめたいの？》
緊急じゃないけど重要なことだと気が付いたから。

《④やめると決めたときにくるデメリットは？》
時間が減る。やり残した感が残る。
もっとこうしたいという気持ちになる。
ちょっとモヤモヤして余計寝れなくなるかも？

《⑤そのデメリットがあってもやめたら何が得られる？》
時間を大切に使う。タイムマネジメント力が上がる。
質のいい睡眠で体調も心も快適な状態。
いい仕事。いい笑顔。いい1日。

《⑥やめることで私の未来はどのように変化していく？》
肌の状態のいい！ポジティブ！いい歳の取り方が出来そう。
この軸・習慣を大切にしている自分は
焦りがない、追い込まれてもいない。仕事がいつも順調。
やりたいことも出来ている。だから睡眠時間を削る必要がない。

うん、たくさん聴くとどんどん出てきます。
当たり前にしていた習慣を手放す。
きっと緊急ではないけど重要なこと。
重要に気付くには未来にどう繋がっていくのかを
聴いてみることって大切なんですね。

睡眠を大切にしたい。質のいい睡眠をとりたい。
その想いはありますが、早起きは継続です。
朝の時間を大切に過ごしている習慣は変えたくない。
そんな想いにもしっかり気が付きました。

昨日の夜、コーチ仲間とのセッションで
上手くプロセス設定まで引き出してもらいました。
昨日の夜は・・・また寝れませんでした笑
まっ、すぐにはシフトは難しそうです。
でもきっとそのうち手に入れられるでしょう。

質のいい睡眠を手に入れて
しっかりと習慣にするために
寝不足OKと言ってた自分を手放します😊

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No134 安定を求めると・・・

安定
↓
現状維持
↓
チャレンジしない
↓
充実感なし
↓
安定しない

1、自己重要感
2、つながり
3、チャレンジ

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No133 おひとり様の承認欲求の使い方

自分を褒めること！

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No131 心もデトックス

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No130 インフレ対策　100円の価値を上げる方法

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セカンドステージ未来戦略コーチング

No129 今この瞬間

No128 見たこともない景色を見に行こう

違う景色を見たい
私にはやりたいことがある。

40代セカンドステージ
自己実現・未来戦略コーチング

No127 月曜日が憂鬱なあなたへ

No126 仕事で楽しいを増やすには

No125 緊急ではないけど重要なこと

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安定 ↓ 現状維持 ↓ チャレンジしない ↓ 充実感なし ↓ 安定しない

1、自己重要感 2、つながり 3、チャレンジ

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自分を褒めること！

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違う景色を見たい 私にはやりたいことがある。

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違う景色を見たい
私にはやりたいことがある。

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