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No164 みんなしてるし…の危険

Apr
12
thread
No164 みんなしてるし…の...


みんな、このくらいはやっているのよ
成功したいのならこのくらいやらなきゃ！


いけませんのよ・・・苦笑^^;
って先輩や上司から言われたことない？


よし、頑張ってみるっか！
成功者をとことん見習おう！
言っている通りにしていたら
きっと私もそうなれるはず。


自分もみんなと同じように
無理してでも頑張らなきゃ。


無理をしてでも頑張りどき。
ここが踏ん張りどきじゃあ～！！！


って突っ走り気味だった新人時代の私。


なんとしてでも成功したくって
土日も人知れず外交しまくり、
ポスティングしてから図書館で勉強。


若かったから出来たんでしょうね。
土日潰してまでなんて必死感丸出しで
恥ずかしくって言えませんでした。


自分のため、自分のため
と言いつつも、ふと・・・これって
「誰の基準なの？？」って思ったの。


それを問う時は、
だいたいエネルギー切れ
起こしてたんだろな^^;


みんなこれくらいやってんだから。
1日100件外交、名刺20枚収集。。。
たしかに数うちゃ当たるのかもしんないけど。
100件や20枚が目的になってきますよね。


目的果たして達成感あるかもしれないけど
本当のゴールってなんだっけ？


みんなこのくらいやってきた。
それを乗り越えなきゃ一人前になれない。


その「みんな」や「それ」は誰基準？
それを熱く語る上司の目標基準だったりもする訳でして。
うまく、動かされちゃってるわけなんです。


余談ですが・・・
過去の栄光を語る上司ほど
未来はみていない。みえてない。。。


この頑張る量、時間の使い方。
そもそも目指すとこもまったく同じじゃない。
生活パターン・環境も違いますよね。


今の環境の中でできること。
1人1人の持つエネルギーも違ってて、
自分にあったパワーを発揮する。


その方が、あなたらしさで
頑張れるんじゃないかな。


自分のゴールのために
あなた基準でどうしたいのか？
戦略を立てるのはそこからですね。


愛嬌やあざとさを活かすも良し。
知識や経験を活かすも良し。
人脈を活かすのも良し。


自分の持っているリソースを
最大限引っ張り出して戦略会議です。
コーチングでは自分のゴールを見つけて
一緒に戦略を練るみたいな感じ。


それが、実におもしろいの😊


誰かに与えられるよりも自分で見つけなきゃです。
40代からは体力・やる気・根性よりも
自分基準の戦略創りで武器を磨きましょ😊


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No163 5分で幸せ・いい気分

Apr
11
thread
お庭にタンポポ発見！やっと春～... お庭にタンポポ発見！やっと春～♪


朝、どんな気持ちで目が覚めますか？
毎朝必ず、目が覚めて言う言葉。
最初の言葉は「最高！」って言ってます。


最初は言葉だけでもいい。
何でもいいんだけど気分が上がる言葉。


そのうち「最高～」って気分を
始まったばかりの朝のベットで味わってしまう。
1日の始まり、まずは気分が先取りです。


なにがあっても幸せ～って
思えたら人生最高ですね。


でも生きていたら、
人生いいことばかりじゃない。


イヤなことを言われるときだってある。
損しちゃったなぁってときもある。


足の小指を角にぶつけて
超イタッって時もあるね。


「まっ、そんなこともあるよね」
って終わらせる人もいれば


「なんでいつもこうなるの・・・」
とズドーンと落ち込む人もいる。


生きていればいろんなことがある。
なんか気分が悪いなぁというときは


たった5分でいいから。
5分だけ幸せにしてあげない？


この5分は最高だなぁ～
本当に幸せだなぁ～って感じること。


1日24時間のうちのたった5分。


愚痴を言って、ため息つく5分を
青空を眺め深呼吸する5分にしたり。


うまくいく方法を考える5分を
めっちゃ癒される子犬の動画を
見まくる5分にしたり。


あっ、これ現実逃避じゃないのよ。
しっかりといい気分を味わう5分と決める。
しっかりと「気分がいい」を認識してほしいの。


たったの5分でいい気分。
気分って自分で選べるんじゃん。


だんだんと感謝や幸せが
自然に増えていくのです。


そしたらね、
いろいろある出来事に対して
ズドーンと落ちることが減っていく。


だから、イヤな出来事、気分が悪い。
これを放っておかないほうがいいよ。


「5分で幸せ～」ってなることを
たくさん引き出しにストックですね。


最近の私のストックは
チロルチョコの濃い抹茶！
超濃厚で幸せ～ってなります😊


「5分で幸せ・いい気分」
どんなことで感じれそうですか？？



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No162 メンタルを強くするには

Apr
10
thread
No162 メンタルを強くする...

前の職場で一番仲が良かった同僚。
めちゃめちゃメンタル強めの女でした。
彼女と一緒にいて相当メンタルが強くなった。


ゼロからスタートの営業職って
メンタルが弱いとすぐにやられます。
毎年のように心の病で休業する人がいる。
長期休暇の末、退職となってしまう。


14年間も営業で頑張れたのはきっと
メンタル強め、心優しめの同僚がいたおかげ。


この人みたいに生きられたら
どんなに楽だろうか・・・と何度思ったか笑


「メンタル＝自己評価」
バッキバキの強めよりは
「折れない強さと柔らかいしなやかさ」


目的地や手段が見つかっても、
人生のかじを切る運転手のメンタルが弱め
「やっぱり自信ないです」となってしまいます。


「やらない」とも言いずらいので、
「やれない」という正当化した理由を探し出す。


メンタルってエクササイズや筋トレのように
鍛えられてどんどん強くなっていきます。
それこそ、習慣の力でメンタルは強化される。


経営者や資産家の方が筋トレするのって
体の強化と共にメンタル強化もしてる。
自己効力感が上がり自己否定が少なる。


私もメンタル強化のためにジムに通ってます。
と言いたいとこだけど・・・ただ単に楽しいからだけ。


でも、3年間通い続け
後付けの結果になるのですが


筋トレで体と心を強化。
柔軟ストレッチでしなやか強化。
ZUMBAで喜び・楽しい感情強化。


うん、いいことばかりですね。
プラスして楽しい人ばかりお知り合いに😊


メンタルを強くする習慣は
いくらでもあるけれど
やっぱりコツコツの積み重ねです。


外側を変えられないのなら
自分の内側強化しておきましょ😊




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No161 理想と現実を埋めるには？

Apr
9
thread
No161 理想と現実を埋める...

FPとしては「足ることを知る」
「身の丈の合わせて心地よく」
なんて言ってた私。


でも、コーチングでは
制限外して思いっきり理想を描いて
という質問なんかもあるのです。


もちろん理想を描いて終わりでは
夢見る夢子ちゃんで終わってしまう。


少々クライアントさんを
混乱させちゃっているのではないか。。。
と私自身感じることがあったのです。


で、いろいろ考えてみた結果ね。


★誰もが憧れるような高層マンション
★めちゃめちゃお金持ちの彼氏が欲しい。
★お金のことを気にせずに使いたいだけ使いたい。


そんないわゆる「欲望」的な理想や望みって
秘かにありますよね・・・ないですか？
私はあります。妄想してはニヤニヤ笑


で、現実に戻るとね。
やっぱ無理やんって思う
忙しい毎日に忙殺されます…苦笑


起業してからマーケティング
行動経済学・異業種交流会など
いろんなことを学んで感じたのは。


私達の欲を満たしたくなる
人の消費行動を活発にさせるための
いろんな技をがいっぱいです^^;


誰もが魅力を感じてしまう
惹きつける魅せ方がある。


あの手この手で価値を
高めてのアピール合戦。


それを手に入れることで
「自分の価値が上がった！」
かのようにさえ感じてしまう。


モノ、商品が悪いわけではありません。
世の中が良くなるアイデアやアイテム。
便利でいいモノがどんどん増えております。
それ自体は決して悪ではありません。
それが基本だから株式投資をしています。


と同時に、
マーケティングの技的なものに
振り回されてしまう…


これまた自分の大切なものが
そっちのけになってしまっていないか。
問いかけが必要なのでは？？


私もホステスや営業をやってきたので
そのような手法も使ってきた
人間なんですが^^;


世の中の１流とか成功とか
人にどう思われるのかとか…
そんな生き方にも「なんやろ～」って
最近、疑問に思ってしまう。


人は良いモノを所有していても
幸福度って長続きしないのです。
むしろ、もっと欲しいという
依存状態にもなりやすいのです。


上には上がいるモノなので
欲が満たされにくくもなります。


心の自由が奪われてしまうのなら、
高すぎる欲求は人生から遠ざけるべきかなぁと。


で、結論言うとですね。
私は自分が「幸せ～」て感じる
【幸せ基準】をめちゃめちゃ下げたのです。


そこから、高すぎも低すぎもしない、
自分の身の丈に合った目標を
いつも持つようにしています。


常に自問自答をしながら進んでいく。
そんな習慣をつけていくことで
心はどんどん軽くなっていきました。


30代に感じていた不安やプレッシャーや重圧
今ではほとんど感じることがありません。


常に成長し続けることが
今は私の喜びになっていますが、
欲求は大きくなりすぎないように、
いつも地に足のついた生活を大切にする。


そんな毎日を繰り返して
いつの間にか本当に欲しかった
安心と充実感ある理想の生活が
手に入ったなぁ～と今感じています。


欲しかったのは豪華な家や車、
ものに溢れて満たされることよりも
安心があって充実してるなぁ～と
感じる気持ちが欲しかったのです。


「足ることを知る」とは、
自分の「バランス」と「心地いい」
を整え続けることかもしれません。


自分の心が何を感じているか？
そこに過不足なくちょうどよく。
自分にとっての【幸せ基準】
を見つけてくださいね。


これがコーチングをベースとして
FPを続けていこうと思った私の結論かな😊



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No160 笑顔多めな毎日を😊

Apr
8
thread
No160 笑顔多めな毎日を😊
久々に号泣したドラマ
「妻、小学生になる」の最終回。
私の中では永久保存決定です。


やり残したことがあっても
途中で眠らざるを得ない人もいる。
自分が亡くなった後に
残された家族の笑顔がなくなったら。


もっと生きたかった。という想いと
そうさせてしまった。という無念さ。
この2つを背負わせてしまうのは
あまりにもって思ったのです。


もっと笑っていい。
天国に行った母が私に言ってくれたのは
「もっともっと笑いなさい。」ってこと。


泣いて後悔して下を向いていた私。
そんな声が聴こえたような気がしたのです。
きっと後悔のまま生きて欲しくないと
母がそう思ったんだと思います。


だから、私と私の姉は
その日から心に決めました。


もっと自分の人生を大切に生きる。
天国の母に誇らしく思ってもらえるように。


先日も娘の前で、
カフェの人混みの中で
泣いてしまった私なんですが😭


それ以上に笑顔多めな毎日を😊
だから毎日笑って生きてますよ😊
それが母にしてあげられなかった私の親孝行。


‥‥☆back number - 手紙☆‥‥

　あなたはずっと手を振って
　笑ってくれた、帰り道迷わないように。
　もし前をむけなかったときも
　振り返ればいつも見えるように。

　愛されていることに
　ちゃんと気が付いていること
　いつか歌にしよう。

　それでもいつか自分のこと
　誇れるように　そしてそのときは
　誇らしく思ってもらえるように。



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No159 幸せになる寝る前の習慣

Apr
7
thread
No159 幸せになる寝る前の...


昨日は久しぶりに
ソファでウトウト・・・


とっととベットで寝ればいいのに
あのウトウト～って気持ちがさぁ。
最高ってときってありますよね。


「あと、もうちょっとだけ」
って、誰もいないのに言い訳してた笑


1日の終わり。
昨日は正直、やり切った感は全然ない。
逆にモヤモヤした1日だったのに。


それでも・・・
こうしてみようと思えたからOK。
大好きな人に会えてたくさん話せたし、
ファミチキバーガー美味しい～って言いながら
お家で美味しいコーヒーも飲めて。


そして、満足してウトウトして。。。


暖かい布団に入った瞬間に
「はぁ～、しあわせ」ってなるのです。
1日の終わりに「ありがとう」ってなる。


現実はいろいろある。
それでも寝る前にはね
あーでもない、こーでもないを考えない。


ホッとして幸せな顔して
幸せな気分で眠りにつくのです。


眠る前の幸せな気分が
明日の笑顔の種になる😊


朝、目覚めたらまた笑顔。
ありがとうから始めよう。
これもささやかな幸せ習慣です😊


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No158 忘れる前提でする努力

Apr
6
thread
No158 忘れる前提でする努...
80代のお客様が言ってたこと。
家計簿をつけるのはボケ防止。
投資の結果を見て検証するのは脳トレ。


お金の管理、その目的は
ボケ防止と脳トレなんですって笑。
確かに80代後半でも老化とはほど遠い。
いい男を見て若返ることが趣味。
何だか素敵なおひとり様の老後だな。


年齢に関わらず人は忘れる生き物。
最近のわたしは、忘れることが大前提。


忘れてしまって自己嫌悪になるよりも
「どうせ忘れるんでしょ」と思って
コントロールするようにしています。


進みだすからこそ、いろんな問題が訪れる。
壁・問題・悩み・モヤモヤ・・・そんな連続です。


そんなときにひと呼吸、そして見るのは
忘れかけていたゴール・目的地ですね。


いつ、どこで、誰と・・・
何が見える？何が聴こえる？
何を感じてる？どんな喜びを感じているの？


私が尊敬する人に教えてもらったこと
紙に書く、付箋を使う、待ち受けにする。
忘れたくても忘れない状況を自分でつくる。


頑張れる状況を自分でつくってあげる。
「楽するために努力するんだよ」と教えられました。


ゴールが見えなくなると不安になりますね。
いつもゴールを忘れないように工夫する。
それなら実行できそうですね😊


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No157 「いつか」が「いつ」に変わるとき

Apr
6
thread
No157 「いつか」が「いつ...


娘の住む札幌に行ってきました。
久しぶりにファイターズの観戦。
ビックボスのおかげで、にわかファン復活。


コロナ対策で声を出さない応援スタイル。
でも心の中で、「頑張れ～！行け～！！」って
そんな想いやエネルギーってきっと伝わりますよね。


・・・負けちゃいましたが^^;


球場に向かう時にコーチングを受けてくれた
クライアント様から大きな決断の報告のメールが届きました。
同じように心の中で「頑張れ～！行け～！！」って、
その決断に全力で応援している私がいました。


とっさに出ちゃう心の声って
良くも悪くも取り繕わない、飾らない
心からの本当の声なのかもしれませんね。


そういえば・・・
半年前にそんな姿を描いていたなと
思い出しました。


ささやかだけど、
ちょっとづつ理想が叶ってきています。
ちょっとづつ日常に変化を感じてます。


叶いたい理想、最初はかなり曖昧。
ただそうだったらいいなぁ～ってな感じで。


札幌の娘のところに行くたびに、
自分の理想を描いてしまう自分がいます。
曖昧だった理想が、だんだんと明確になって。


そんな自分の心の声を聴きながら
「わかったよ、いつか叶えたるからね」
って言ってるような・・・


ん・・・スルーはしていないけど
いつかっていつなのさっ？？？


いつかいつかはやってきませんよね。


ただの「いいなぁ～」からの想い。
何度も何度もその感覚を味わうことで、


大切な時間をこんなふうに使いたい。
もっとこっちを大事にしたい。


「なんとなく叶ったらいいなぁ～」
が、だんだんと明確な「意図」を持ち始める。
その先にある目的ってのが・・・


しっかりと見えちゃったりするわけです。
これはもう「なんとなく」じゃない。


叶えたい理由がある。
ゴールにたどり着いたその先に
本当に欲しいものがあるのです。


そのために今できること。。。


そしたら「いつか」が「いつ」に
いつのまにか変わっておりました😊


そこに向かってまたちょっとづつ。
自分の歩幅で進んでみます😊

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No156 不安・恐れを減らす方法

Apr
4
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No156 不安・恐れを減らす...

「不安・恐れ」自然に浮かぶ感情のこと。
たくさんの情報社会、マイナスな情報を目にすれば
まだ起こっていないことに「不安や恐れ」を抱きます。


そして、未来に不安を感じると
過去に経験した苦い思いを引っ張り出してしまう。


「ほらほら、前にもあったよね？」
ってまだ、起きてないことに納得感^^;
負の連鎖が始まってしまう。


自分でネガティブな情報を作り出して、
「失敗したら恥ずかしいでしょ。」
「仕事を失ったらどうしようヤバイ。」
「こんなこと言ったら嫌われる。」
ネガティブ思考がどんどん強化されます。


「不安になりたくない」という恐れの気持ちは、
不安を払拭するために頑張り過ぎるのです。


自分の本当の気持ちに気づかないふりをして、
自分に無理をさせ過ぎてはいませんか？


必要以上に仕事を詰め込む。
好きでもないのに付き合い続ける。
されたくないことされたのにガマンする。


自らの選択がネガティブな結果を
心地良くない毎日を引き寄せてしまう。


脳はすべてのことを記憶に残すのではなく
強烈な感情を伴った出来事を記憶として残すのです。


ショッキングな記憶にとらわれ過ぎず、
マイナスな情報にばかり反応してしまわないように


「できごと・刺激」・・・「感情・反応」
ここには、スペース・すき間を創りましょう。
とっさに反応はしちゃうけど、一旦深呼吸して。
「それって本当なの？」「みんなそうなってる？」


スペースには望む正解を入れ込んじゃえ。
「不安や恐れ」よりも「愛と喜び」😊


その選択と決断は
不安からですか？それとも愛ですか？


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No155 世界の平和のために

Apr
3
thread
穏やかであ～れ♡ 穏やかであ～れ♡
ジムでいつも話しかけてくれる男性。
私の考え方に興味があるらしく
「まきさんだったらどうするの？」
といろんなことを聞いてきます。


で、昨日聞かれたのが、
「今の世界情勢についてどう思うの？？」
って質問されてしまって。。。


ストレッチやりながらの質問それ？？
イヤ、ここジムなんですけど^^;
セミナー会場じゃあるまいし・・・


でも、やっぱり質問されると
自分の答え見つけたくなる。


そもそも、ニュース見ていないのです。
「悲しい・辛い」というニュース
そんな情報は必要最低限でいい。


コロナもウクライナ情勢も、
たくさん集めて情報を仕入れても
自分が出来ることは限られているのでね。


私個人的には・・・
あっちを見てあれこれ語るよりも
こっち（今の自分）を見て平和を祈りたい。


一緒になって恐怖を感じたり、
怒りを覚えて強い自分になるよりも


朝起きて朝陽が昇るのを見る。
今日1日を迎えられたことに感謝。
お腹が空いたらご飯が食べられる。
空がきれいだから散歩する。


それだけで幸せ・感謝。
世界の平和を望むからこそ
今ある平和をしっかりと味わい、
自分の心が平和であるように心掛ける。


あの人よりも私の方が凄いとか
意見や考えが違う人にイラっとしちゃったり
敵か味方か・・・凄いか凄くないか・・・
勝ってるか負けているか・・・


今、ジムにこうして来れて
筋トレやストレッチしている。
そんな今を心から楽しんで喜びましょう。
という答えになりました。


全然答えになっていない^^;


ジムでそんな質問されて
最初は「えっ⁈」って思ったけど
平和について改めて考えました。


いつも心に愛を♡
今日も澄んだ青空・晴天です😊


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