お金と心整え習慣

No88 未来思考で現実が変わる

Jan

25

昨年の5月に結婚をした娘、
なかなか結婚式＆新婚旅行の
段取りが進められずにいたんです。

まぁ、コロナだし。。。
決めたはいいけどコロナでキャンセルなんて
がっかりという気持ちにはなりたくない。

そうなると・・・
そのうち落ち着いたらねと
いう気持ちにもなりますよね。

思考が目の前の現実思考、
今の出来事しか見られなくなる。
未来のことが考えらえなくなる。

ここで出てくるのは「どうせ無理だし」という言葉。

今なら、コロナとか旅行できないとか、
ほっておくと入ってくる情報は
ネガティブ情報ばかりなんですよね。

「現実、無理でしょ」って答えちゃう。

私も初めてコーチングを受けたとき
今の目の前のことばっかりに
フォーカスしすぎてしまって。

すっごく努力したのに
なかなか結果がついてこなくって。
自分にダメ出しする毎日を重ねて。

本当はどうしたいの？

という質問に向き合えない。
セッション中に涙を流したことがあります。

じゃあ、どうしたらいいと思う？
なんか行動しなきゃだよ。

なんて言われたときにゃあ、
「もう、ほっといてくれ」となりかねない。

結婚式も新婚旅行も娘夫婦が決めること。
親の私がとやかく言うつもりはない。
いい大人だし、元々放置主義な母親です。

それが本当にやりたいこと。
望んでいることならそれでいい。

でも、話す言葉を拾い集めると
どうも外側のできごとや今という現実に
フォーカスしすぎちゃって。

未来へのイメージができない。
そんな想いが伝わってくるんですよね。
やりたいという想いにちょっとづつ
蓋をしちゃっているような気がしちゃって。

その重たい蓋をちょっとづつ。
外してあげられたらな。
閉じた蓋の中には本当の想いがあって。
気持ちが未来に向けられるように。

私は少しづつさりげな～く
戦略を始めたのです😉

★フォトウエディングっていいかもね。
★キャンセルOKのホテルも出てきた。
★海外じゃなかったらどこがいい？
★有休使えるのいつまでだったけ？

どうにもできない現実よりも
少しづつ理想のワクワクの未来へ
思考をシフトチェンジしていく

そして今、
娘夫婦の明確な目標が決まって。
目的が明確になっていくと
やっぱり人って動き出すのですね。

新婚旅行などの行き先も決まり
2人だけのフォトウエディングに向けて
毎週Zoomで報告会をしています。

私は現実思考に戻らないように
イメージング＆ダイエットサポーター。
もちろん学んだコーチングスキルをフル活用して。

理想の姿をイメージするたびに行動したくなる。
どうしたらうまくいくのかを
一緒に考えてリソースをたくさん使って。

今まで出来ないと思い込んでいた
ダイエットが順調に進んでる♪
報告してくる娘もなんだか楽しそう。

いいじゃん！
発見や気付きも報告し合うと
楽しいんですよね。

今日はYouTubeのまりなちゃんの宅トレ
《地獄の11分ダンス》一緒に全力で笑
「えっ？地獄ってこんなの楽しいの？」

辛いけど楽しい。1人ならきっとサボっちゃったり
飽きちゃったりするかもしれない。

一緒ならやりたくなる。
楽しいから続けられるかも。

娘がお休みの朝8時に親子で
宅トレを一緒にやることに。

ゴールにいくまでの
プロセスを楽しむことで
結果は後からついてくると信じて😉

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No87 夢を叶えるパスワード

Jan

24

毎日行うアファメーション。
でも忘れてしまう。続かない。
結果がすぐに得られないから
ちょっとバカらしくもなります。

リビングのでっかい鏡に
アファメーションを貼っちゃってます。
これはおひとり様の特権かもですね。

なのに・・・それでも忘れるという。

昨日ですね、仕事先でiPadを使ったら
Googleのパスワード変更を要求されて。

それで、ふと思いつきまして。
あたらしい実験をね。

パスワードって
あまり変えないですよね。
何パターンかを行ったり来たり。

パソコンのパスワードって
1日に何度も当たり前のように入力する。
少なくても1,2回は必ず使う。

面倒くさい、続かないって人はいない。
この当たり前・・・習慣みたいなものじゃん！

新しい習慣を取り入れるには
もう既に当たり前に出来ている習慣に
くっつけてしまうのが楽。

歯磨きの時に20回だけスクワット。
納豆かき混ぜながら20回スクワット。
カータン開けたら「おはようさん」みたいな。

毎日スクワット50回するぞーだと
続けられなかったんですが
いつもの当たり前に「チョイ足し」です。

だからパソコンのパスワードを
なりたい自分にしたらええやん！
どうだろ？やってみよ～、実験スタート。

例えばですが
5月までにあと3㎏痩せたいと思ったら
《3kg-yasete-5motemote》
😍😍😍

期限や目標の数字を入れる。
叶った後の「ニヤリ」を入れる。

入力の都度・・・
3秒でいいからニヤニヤする
ここ重要ポイントです！

あっ、でも会社でやると超怪しい人
になるからお気をつけて。
心の中で叶ったつもりでニヤついてね。

アファメーションのポイント

★否定語を使わない。
（やらない・やめるは使わない）
★イメージできてウキッとするレベル
（自分で腑に落とせる・確信できる）
★希望ではなく完成形。
（なりたいよりもなっちゃった）

アファメーションが続かない。
アファメーションしても叶わない。
叶わないのはちょっと重過ぎなのかもしれません。

軽くって感情がついてくるレベル。
ニヤケてしまうレベルがちょうど良い
って私は思っています。

叶ったら次、叶ったら次
ニヤケてしまうレベルを
ランクアップしていく。

パスワード管理は自己責任
夢や理想を複雑にし過ぎずに
シンプルで忘れない大切なものに😊

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No86 PDCAが上手く回らないときは

Jan

23

目標に対しての振り返り。
今どこまで来たんだろ。
残りどんくらいあるんだろ。

できてること・できていないこと。
しっかりチェック・検証・戦略。
PDCAをグルグルと。

ビジネスマンなら
誰もがやっていることだと思います。

先日のセッションでのお話

P（計画）は立てた。
D（行動）もしてる。

でも・・・結果がでないから

C（検証）ができない。
A（修正）をしてみる。

でも・・・結果が出ないから

C（検証）ができない。。。

なかなかグルグル回らないというお悩み。
営業マン時代、私もそんな経験がありました。

1日の終わりには行動の振り返りと
結果報告を毎日上司にしていたんだけど
上司が見るのは数字・行動・結果。

出来なかった方へのフォーカス時間が長い。
そんな上司に文句を言っていた時期も
あったんだけど・・・今思うとね、
いいんですよ。それが上司の仕事だもん。
上司には上司の役割がある。

でもですね、この振り返りだけでは
PDCAサイクルを数字・行動・結果のみ。

出来ていた自分と出来なかった自分。
そこにフォーカスしすぎちゃうとね。
気づかないうちに視野が狭～くなってしまう。

出来てたら褒める・出来なかったら責める。
心が上がったり下がったり安定しません。

だから問題なのはそこしか見ない上司ではなく
自分を見てあげない自分自身。

《心が先、結果はあと》の法則
いつも心が不安定な状態になると
結果も不安定になってしまいます。

だから大切なのは
自分自身で行うもう一つの振り返り。

してもらったことを振り返る

誰かと一緒に心が喜んだ瞬間
してもらえてことがたくさんあったから
できた・頑張れたことがたくさんあるはず。

数字・行動・結果の検証と共に。
「誰に・何をしてもらったか」
をしっかりと振り返ってみる。

今回、認定試験の結果が出るまでに
セッションを100件をしたい！
そう決めたのですが・・・

計画なしでは絶対無理だったと思います。
それこそPDCAをグルグルでしたが。

★「ありがとう」って言ってもらえた。
★アドバイスや気付きをもらえた
★時間調整に応じてもらえた。
★困った時に助けてもらえた。
★辛い時に励まして応援してもらえた。
★一緒に楽しんで笑いあえた。
★教えてあげらた喜んでもらえた。

してもらえたことがたくさんあり過ぎて。
その度に私の心が喜んで。
単純に楽しかったんですよね。

私の報告にたくさんの方から
「おめでとう」をもらいました。
結果のあとにたくさんのご褒美を
本当にありがとうございます。

「誰かに何かをしてもらった」
ここにフォーカスすると
私も「誰かに何かを与えたくなる」

返報性の法則で良きサイクルが動き始める。
コーチとして自分をもっと磨きたくなる。
そんなグルグルが心の中で起きております。

私がやったから出来たというよりも
たくさんの方に「してもらったから出来た」
と心に刻んておきたい成功パターンでした😊

PDCAの検証のあとには
是非、「してもらったこと」
を振り返ってみる。

数字も行動もエンドレス😅
心の安定を心掛けてまた一歩😊

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No85 苦手・嫌いを克服するために

Jan

22

北海道の冬となると。
毎日大変でしょ～。雪でしんどいでしょ～。
とお声を掛けてもらうことが多いのですが。

私の住む函館は北海道の中で雪が少ない地域。
特に今年は雪がそれほど多くなく。
実は今年雪掻きしたのは1回だけなんです。

なんて幸せなことでしょうか！

寒いの苦手、冬が大嫌いな理由

・雪掻きしてギックリ腰になったこと。
・屋根からの雪の塊が車のボンネットに落ちて
・何十万という修理費用がかかったこと。
・車をぶつけられたこと。
・豪雪で帰宅難民になったこと。
・雪掻きと車移動に時間をとられること。
・ホワイトアウトで超怖い思いとしたこと。

とにかく災難だらけなイメージが
完全に刷り込まれておりまして
もう10月あたりから気分が下がるのです。

昨年の11月あたりに1つ決めたこと。
苦手で嫌いな冬をいかに楽しむかと決めて。
https://ameblo.jp/onpurin0820/entry-12711969339.html

雪掻きで腰を痛めることもなく。
冬でも散歩を楽しめている毎日に
冬もそんなに悪くないと感じてきてて。

雪が少ないおかげなのか・・・
自分の苦手が克服したのかは・・・
わかりませんが楽しめています。

昨日は冬晴れの空。
寒い日のキュっと引き締まった空気の中の
澄んだ青い空をみたら気持ちもキュっと引き締まり。

いつも見えなかった夕陽が
自宅の窓から見えるようになってて。
何だか嬉しい気持ちになりました。

苦手や嫌いのいいとこ探しをしてたら
ちょっと好きに変わってくるかもしれません。

苦手な人にも嫌いな自分にも言えることですね。

厳しい冬はこれからだからまだ実験の最中😊
4月あたりに「好きになった」と言えたら最高。

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No84 出来なかった人がもらえるご褒美

Jan

21

人ができているのに
自分にはできないって思うこと。

得意、不得意ってのがありますが
同じ仕事をしていてみんなができているのに
自分だけ遅れてしまう、できない。。。
となると生まれてくるのが劣等感。

自分では得意と思っていたネイルですが
資格取得を目指してスクールに通ったときに
「私って・・・相当不器用なんだ！」って知った。

全然、思うように出来ない！！！

一緒の生徒さんは20代の子ばかり。
オバちゃんが一人苦戦してる～
って結構、惨めでしんどい時もありました^^;

大好きだったけど
不器用だったんですねぇ。。。

上達スピードは相当遅かったです。
焦って必死になりすぎてしまって
頸椎を痛めて右手が動かなくなりました。

忘れっぽい。手先が不器用。
目がショボショボ…（これはしゃーない(-_-;)）
超がつくほどの機械オンチと方向オンチ。

何でこんな簡単なことが出来ないんだろう。
って思うことがありませんか？

だけど、最近は
いつも小さなチャレンジを楽しむように。

クライアントさんとも
「いかに楽しむか」を話したり。

自分ができないって思っていたことが
「あっ、できちゃった♪」
に変わったときの喜びや感動って
「できない～」ってもがいていた人の特権。

そんな気持ちを持てたのが
「本当に良かった」と言ってもらえたんですね。

嬉しそうに結果を報告してもらうことで
また1つ、できたを体験したくなる。

焦りからの追い込みよりも
「楽しむ」にフォーカスしてたら
いつのまにか、できてた！
んと、結果がおまけで付いてきたみたいな。

私も楽しんでいたら
結果というご褒美をもらいました。

お陰様でたくさんの方に協力してもらい
出逢いに喜びと感謝の気持ちでいっぱい。

✰認定試験合格
✰セッション100件を達成。

3か月半、地味にコツコツ楽しんで。
行きたかったゴールに着きました。
でも1つの通過点です。
まだまだ楽しみたいのでね😊

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No83 自分を認めて等身大が楽！

Jan

20

完璧主義者で出来る女風。
出来る女じゃありません。
いつも風味なのです笑

トリュフじゃなくて
トリュフ風味みたいな。

トリュフは買ったことないけど
トリュフ塩で十分満足。

ガチガチの完璧主義を手放すのではなく
上手くお付き合いするための私なりの工夫。

誰だって上を目指したい。
憧れのあの人のようになりたい。
そう思うほどに苦しくなる。

そして勝手にネガティブ部屋行き。
完璧主義で怖いのがその部屋での自分責め。
もうこれ拷問としか言いようがないわ。

厳しい、超怖いもう一人の自分。
「何やってんだ、もっとやれよ」
「あ～、時間もお金もモッタイナイ！」
「所詮、無理なんだよ、お前には」

恐怖の自分攻撃は
無意識に頭の中で繰り返す言葉。

そんなときに助けてくれるのも
もう一人の自分なのです。
最近、アバターを作ってみました。
この分身がいい役目をしてくれます。
キャラとして私の頭に現れてくれます。

頭の中から飛び出す絵本のように
どんな些細なことにでも「いいね！」
悩んだときは「じゃあ、どうしたいの？」
迷ったときには「やってみたら？」

結果しか評価してくれない上司。
そんな上司を変える努力をするくらいなら
自分の行動を認めてあげる。

自分で自分の承認欲求を満たせ！
まずは自分を満たそうよ。です。

ゴミ出しにも「いいね！」
服を着替えただけでも「いいね！」
まぁ、こと細かに私の声を聴き
私の承認欲求を満たしまくる存在に。

くだらないって思います？
いい大人が茶番しているようですが
くだらなくないんですよ！

潜在意識へのアプローチ

✰何度も繰り返すものに反応する。
✰感情にも強く反応する。

欲しい感情を何度も繰り返すのが効果的。
思考クセを直したかったらいい言葉を毎日浴びる。
いつの間にか自分の無意識が変わってくる。

毎日の朝散歩でいつも聴く曲
映画グレティスト・ショーマン

《This is me》

朝にこの曲を聴くと
等身大で頑張ろうって思えます。

《This is me》これが私

自分の本質を活かしながら
等身大のままいけばいい。

47歳、体も肌も体型もね、
「こうありたい～！」
どんどん増えていくのですが、
「ない・ない・欲しい・欲しい」
その想いが強すぎると遠ざかる法則がある。

今の自分を受け入れながら
高級トリュフにはなれなくても
素材を引き立てる旨いトリュフ塩になればいい。

老化と劣化にささやかな抵抗を続けながら
とにかく毎日を満たしまくって楽しむのだ😊

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No82 旨いぞ～、朝から芋女

Jan

20

誕生日に娘からもらったバルミューダのトースター。
おかげで毎日美味しいパンを楽しんです。

冷蔵庫に眠っていたさつまいも。
思いつきでバルミューダにイン。
じっくり170度で30分ほったらかし。

出来たのが好みの焼き芋。
ネットリ甘すぎる焼き芋が
家で！朝の7時に食べられるなんて。

料理できずにいたサツマイモ。
知らなかった、家でこんなに簡単に
焼き芋が作れるなんて。

知らないって損ですね。
今日のGoodリストの採用です😊

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No81 ゆとりマネーをつくる5原則

Jan

20

日本人は保険好き。
大抵の方が何らかの保険に
入っていると思います。

保険に毎月いくら支払ってますか？

お金にゆとりをプラスしていくために
支出を見直していくことは超大事。

特に「固定費」の見直し。
いつも当たり前に出ていくお金。

無駄に流れていないかは
チェックすることをお勧めします。

勝手に引き落としされる
出ていくのが当たり前のお金たち。

自分が欲しかった大切な価値と
毎月毎月交換しているという意識を持つ。
そうするとお金への意識が変わってきます。

月謝、光熱費、家賃、保険など。
支払ったお金の対価として
どんな価値を得られていますか？

・………・…………・…………・・………・…………・

ゆとりマネーをつくる5原則

1：お金を払わずに済むものに気付く。
2：当たり前や普通を疑ってみる。
3：必要以上に払っている部分に気が付く。
4：何を残すかを決める
5：無理しすぎない・また見直す。
・………・…………・…………・・………・…………・

雑誌やネットの情報などでは、
40代なら・平均値なら・普通なら。
わかりやすい基準は出ていますが
あくまでも参考値でしかありません。

自分の心地よいサイズ・必要なサイズを
知っていくことって大切ですね。

自分にとって本当に必要なのか
本当に手にしたいものなのか

FPまきと一緒にコンサル。
クライアント様の感想で多いのが
断捨離のマネーバージョンっておっしゃいます笑

だからお金周りがスッキリ整うと
本当に心がクリアになっていきますね。
モヤモヤがとれるので見通しが良い！

せっかくなのでご参考に😊
・………・…………・…………・・………・…………・…………・

《保険チェックポイント》

1：重複している保障がないかを確認する。
2：生涯払い続ける総額を見て費用対効果を考える。
3：金額の損得で考えない。自分ベースで考える。
4：貯蓄と保険を一緒にしない。
5：契約した時の理由を思い出す。
6：わからないままにしておかない
・………・…………・…………・・………・…………・…………・

頑張って働いて手に入れたお金
あなたの大切な価値と交換し続けてくださいね😊

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No80 生き詰まりを感じるときは

Jan

18

日々の充実度を下げてしまう1つ。
頑張っているのに結果がついてこない。
もう何をしたらいいのかわからない。。。
「行き詰まり」を感じるとき。

これは本当にイヤですが定期的に訪れる。
会社員の時にはコレに翻弄されていました。
横からいろんなことが差し込まれるからね。

生き詰まりはキャパオーバー。
一度立ち止まって整理しなきゃですね。
やらなきゃという積み上げ行動も必要ですが
今、自分が感じていることが現実となるとすると
「行き詰っているなぁ」の先は・・・イヤですよね😖

少し余白をつくるように。
行動も心も頭の中もスペース作りって重要です。
あれこれやらなきゃと思っていた私ですが
敢えて、今日は「やらなくていいもの」
を書き出してみようと思います。

自分が感じる行き詰まり感を解消するには
一度バックギアを入れて下がってみて景色を見て。
余計な荷物は下ろした方が良さそうです。

やらなくてもいいのにやっちゃっていること。
・・・あるある！
他人のために評価のためにやっちゃってること。
・・・あるある！！
なんとなくやめられないこと。
・・・あるあるだわ！！🤣

神様から優先順位のお導きが
あったらなんて楽なことか笑

昨日の満月とはそんな話も少しして。
不要なものを手放しなさい
と言われたような気がしています。

この「行き詰まり」を感じる時には
もう既に優先順位が高めのことは
出来ちゃっていることが多い。
だとしたら。。。

伸びきった足では高く飛べないんですよね。
一度しっかりと膝を曲げて手を伸ばそうかと。
私のことなので突拍子もないとこに
飛んでくかもしれませんが😊

今は未来の自分からの
お導きの声に耳を傾けてみます。

やめるのも手放すことも勇気がいることだけど
空いたスペースには大事なものを入れていきたいですね。

行動・モノ・思考・人を整理整頓中😊

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No79 欲に振り回されないための土台作り

Jan

17

1年前にFPコンサルを受けてくれた
お客様とのコーチング初セッション。
「1年前の今日初めてFPコンサルを受けた日でした」
とのお言葉にこれって奇跡じゃない？

まるでこの日を起点に「毎年自分を振り返ってね」
そう決められているかのようなコーチングセッション。

あの時のコンサルがあって今がある。
成長を感じているクライアント様の輝きが
本当に素敵すぎて涙が溢れました。

クライアント様とこうして喜び合う。
「絶対、あそこに行こう～！」
って手を握り合うイメージ
それが実現できたなぁと感じられた瞬間でした。

クライアント様が自分と向き合い、
行動し続けた結果からの笑顔。
だから私はクライアント様に感謝なのです。

気づくことが出来ないと行動できない。
大変だなぁって思ってしまう行動も
理想の姿をリアルに毎日イメージし続けることで
行動すること自体が喜びになっていくんですね。

私はFPのコンサルティングをしてきて
「私って無力だなぁ～」と痛感したことがあります。
株価や為替に翻弄されては意図しない行動をとってしまう。
欲に振りまわれてて違う道を行ってしまう。

お客様の心の揺れ動きに寄り添いたいと
思うほど私の心もブレブレでした。
リーマンショックの時は毎日泣いてましたね。
どうすることも出来ない無力感と責任感。
情けない自分がいました。

なんのために資格をとったんだろう。。。
どうしてこの仕事をしているんだろう。。。
っていつも探りながらで動いてきました。

そしてたどり着いたのが
外側の出来事よりもまずは内側の自分。
自分という大きな土台をしっかりと固めないと
人はたくさんの欲に翻弄されてしまう。

欲のすべてが悪いのではありません。
人の行動は欲があるから動けるもの。

金銭欲、物欲、承認欲。
欲が満たされてどんな自分になっているのか。
それらの欲は満たした後に新たな欲が生まれるもの。
ラットレース・・・走り続けて満たし続ける旅。
欲に振り回されてゴールのない旅に出ないように。

私自身もコーチングとコンサルで
自分の土台作りに取り組む1年にしていきます😊

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40代サラリーマンのコーチングスペース
《Bar Cocochi》をオープン

疲れたビジネスマンが居心地よく話せる
心地良い空間を心掛けております

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No88 未来思考で現実が変わる

どうにもできない現実よりも
少しづつ理想のワクワクの未来へ
思考をシフトチェンジしていく