夏の水分補給を楽しく美味しく🎵
Jun
28
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本日のメニュートマトと豚肉の豆乳つけ麺
金時草ゼリー
金時草の茹で汁でゼリー液をつくりました
ゼリーに入れるパイン
ダブルTさんできゅうりの準備
トマトも刻んで
豚肉とトマトを炒めます
今月の実になる食事は夏場の水分補給をテーマに、管理栄養士の松本さんと、楽しい調理実習と美味しい試食。
水分とってね
と言われるけど、
水やお茶はそんなに摂れない…
何を摂ったらいいの？
という声も少なくありません。
まずはお食事をしっかり摂ることで、
食材に含まれる水分があります。
また、お食事が身体の中で分解される時にも水が生まれます。
これ以外に水分を摂る工夫として、果物やゼリー、プリン、お豆腐、生野菜など水分の多いものを摂るのも水分摂取に効果的。
液体摂らなきゃ！と思っている方は形はあるけどみずみずしいものにも目を向けてみてくださいね。
