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夜型美人のクライアント様が朝活美人へ 移行するために最初にぶつかる壁は 早起きです。 目が覚めているのだけれど ただ、時間が過ぎていく。 時間がもったいない！ そんなときはベビーステップ。 いつもより、5分前行動。 5分早く寝て、5分早く起きる。 5分だけ何かに取り組む。 掃除でもいいですし、 スト...
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友人が4月から自分で美脚プログラムを作って、 実践し、もう半年になります。 半年間1日も欠かさず実践しているので さぞかし、凄い効果が出ているかと思いきや 成果がでてないそうです。 半年も頑張って成果がでないとなると 一度その運動は正しいやり方か 検証してみる必要があります。 友人が実践していたエク...
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私の所にはナースの方の クライアント様が多いです。 そうすると、お悩みの内容が 手に取るようにわかるのです。 その中でも、「あるある」と共感してしまうのが 仕事に手を抜く人に腹が立つ。 今は一人で仕事をしているので そんな悩みからは解放されているのですが 病院で働いているときは結構、腹を立ててました...
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人にどう思われるか気になる人 多いと思います。 コーチングでもよくあがるテーマです。 誰でも、人からは嫌われたくないですからね。 印象アップ講座などもありますが 努力でうまくいく部分といかない部分があるのです。 人にどう思われるのかを 決めるのは自分ではなく他人。 なので、自分では全てコントロールは...
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自分の言いたいことが言えたら どんな気持ちがするか？ とってもスッキリすると思います。 ですが、話しているお相手はどうか！？ あなたの気持ちと真逆なのです。 コーチングのテーマの9割は 人間関係と言っていいくらい 夫婦関係、恋人関係、友人関係、 お悩みはつきません！ 感情を思いっきり乗せて、言いたい...
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1日24時間しかありませんから 時間の使い方は目標達成に大きく影響します。 タイムマネジメントのテーマになると 皆さん共通しているのが ダラダラ過ごして後悔するパターンです。 仕事から帰ったら、ソファに座ったあと動かなかった。 後悔するとモチベーションがさがりますので いい気分じゃなくなります。 コ...
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自分の言いたいことが言えたら どんな気持ちがするか？ とってもスッキリすると思います。 ですが、話しているお相手はどうか！？ あなたの気持ちと真逆なのです。 コーチングのテーマの9割は 人間関係と言っていいくらい 夫婦関係、恋人関係、友人関係、 お悩みはつきません！ 感情を思いっきり乗せて、言いたい...
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お菓子を減らす4つの方法 1. お菓子を禁止しない 2. 食べる分量を決める 3. 高級なものに替える 4. お菓子以外を食べる 『最後のダイエット』より 人はダメ！と言われると なぜかそれがしたくなります。 こちらの本には対策として 「あとで食べよう」 そして、お菓子のそばから離れるが紹介されてま...
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上司にミスを報告する時 三流は、 言い訳に終始する 二流は、 素直に謝罪する 一流は、 対応策とセットで謝罪に向かう 『一流役員が実践している仕事の流儀』より コーチングに不向きな人の代表例に言い訳の多い人があります。 どんなに頑張っても失敗は誰にでもあります。 そんなとき、できなかった理由を延々と...
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繊細さんコーチ同士のコラボライブのご案内です。 ゲストはドイツ在住の3カ国語を話すコーチ 佐藤ひろこさんです。 私とひろこさんとお付き合いは 8年くらいになります。 共通点は繊細さん。 繊細さん、つまりHSPの気質を持つ人は 人口の割合でいうと20%位と言われています。 しかし、私の周りには割と 繊...
