成果が出ないなら、自己流を見直してみる！

友人が4月から自分で美脚プログラムを作って、

実践し、もう半年になります。

半年間1日も欠かさず実践しているので

さぞかし、凄い効果が出ているかと思いきや

成果がでてないそうです。

半年も頑張って成果がでないとなると

一度その運動は正しいやり方か

検証してみる必要があります。

友人が実践していたエクササイズに

歯磨きのときにつま先立ちをするが

ありました。

私もＯ脚改善のためにやっていたのですが

パーソナルトレーナーから

やめたほうがいいと言われたんですね。

なぜなら、私の場合は外側重心で立つ癖があるので

歯磨きをしながらだと余計に外側の筋肉を鍛えてしまう。

やるなら鏡を見ながら、姿勢と重心に気をつけてやること。

ながらでやらないようにと指導を受けました。

ですから、本に書いてあることを実践してみても

誰にでも合うわけではないんですね。

ある人は、自己啓発本に載っていた

目標達成の方法で、紙に目標を書くを毎日

5年間も続けたそうですが、効果が全くない！と

言われていました。

そのやり方は聞いてみると

文字を書くだけになっていたんですね。

イメージや感情を全く使っていなかったので

機械的な作業になっていたんです。

5年間もしていたならば、そこに感情と

イメージが加わっていたら、どんなに

大きな成果がでていたでしょうか？

咳がでるからと市販の咳止めを飲んでも

もし、それが結核なら咳止めを飲んでも

効果はありません。

薬が効かなかった時点で医師の診察を受ける必要があります。

ある期間続けて効果がでないなら

プロの力を利用した方が結果がでるのが

早いですし、時間の無駄にもなりません。

成果が出ない時は、一度自己流を

見直してみましょう！

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