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最強のパフォーマンスを発揮するカギは回復力!

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最強のパフォーマンスを発揮する...

私の一番プレッシャーがかかった試験と言えば

やっぱり看護師の国家試験です。

年に1回しかないですから、落ちたら

無免許では仕事ができません。

せっかく決まった就職もなくなります。
 

 

おまけに先生からは、学校を卒業した年と

国家資格の合格した年が違うということは

履歴書見れば、1発で合格できなかったことは

わかるわけです。
 

 

そうすると、転職するときも

みんな普通に勉強していれば受かる試験を

合格できないのは、どんな人間として評価されるのか?

今、頑張らないことが一生ついてまわるなんて

怖いことを言われたものです。
 

 

試験は何回も受けたくないです。

できれば1回で終わりにしたい!

 
 

大事なのは自分を信じる力。


 

試験を受けられる方はみなさん

逆算で計画を立てられていると

思います。
 

 

ですが、予定通りにいかないのが人間。
 

 

そんなときは自分を責める必要はありません。

予定通りにいかなかったらいかなかったでよし。

風邪を引いて体調不良になっても

それは本番じゃなくてよかったことです。
 

 

うまくいかないことは常にあることです。

スポーツでも強いチームはミスがあっても

立て直す力があります。

弱いチームはミスを引きずって自滅します。

 
 

発揮するのは立て直す力。

回復力です。

 
 

失敗したって、立て直せば

それは失敗にはなりません。

そのカギとなるのが自己効力感。
 

 

自己効力感とは自分に対する信頼感のことです。
 

 

自分ならできる!
 

 

ここでセルフイメージを高める

ワークをご紹介します。

鏡を見ながら、自分が挑戦することを

思い浮かべて、私ならできると唱えるのです。

 


もし、違和感があるのなら

なくなるまで言い続けてみてください。

脳に刷り込むんですね。

これはだましたもの勝ちです。

 

 

もちろんチャレンジするための勉強も大事ですが

それと平行して回復力も高めることです。

応援してもらうとより力が発揮できたりしますよね。
 

 

結果を残すスポーツ選手には信頼するコーチが

ついてます。

これも失敗の悪循環をコーチがとめて

回復力を発揮させてるんですね。
 

 

同じ言葉でも誰が言うかで

響き方が全然違いますからね。

 

 

応援してくれる人がいることは

他人が自分のことを信頼してくれていることです。

そうすると自己効力感はぐんとあがります。

なので、応援される人になることも大切です。

 


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思考は現実化する!

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思考は現実化する!

その原則は簡単な言葉に要約できます。

「思考は現実化する」です!

この最も強力な法則により、

あなたの考えていることが現実になります。

あなたの思考が現実のものになるのです!

『人生を100%幸せで満たす言葉』より



願望が叶うにはタイムラグがあります。

 

これがどれだけかかるかは誰にもわかりません。

変わるときは一瞬です。

あれよあれよという間に波に乗ります。

 

来年の今頃、今とは全く違う人生を

送っているかもしれません。

思っていることが現実になります。

 

ダメと思ったら、ダメと思うことが現実になります。

そうなるのが当たり前と思えば、そういう現実に

身を置くことになります。

 

 

思い描くなら、自分のいらないことではなく

本当にほしいことを思い描く!!

 


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スケジュールは逆から立てる!

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スケジュールは逆から立てる!

目標を立てるには2つの方法があります。

現在を起点としてできることを考えて目標達成の

時期を決める方法。



 もう一つは、目標達成する時期を決めて

未来を起点として逆算してやるべきこと決めていく方法です。



うまくいく人は目標ができるとすぐに期限を設定します。

いついつまでにこうなる!と決めるんですね。

いつかはするでは、やるやる詐欺になってしまいます。

 

 

資格試験などは試験日という期限が決まってますから

それに合わせて勉強し、逆算して3ヶ月前、1ヶ月までには

どこまで勉強ができていれば合格するのかを

考えてスケジュールを立てます。

 

 

 

逆算で考えるメリットは誘惑にも勝つことができます。

なぜなら、時間がこれだけしかないとわかったら

やれることは限られます。

 

 

そうすると、今遊んでいる余裕があるのかも

わかりますし、目標と関係ないことは

後回しにしないけないこともよく理解できます。

 

 

時間が限られているからこそ

やるべきことが明確になるです。

目標達成の時期がいつでもいいのなら人は先送りします。

そして、目標達成の時期が遅れるのです。
 

 

本気で目標達成したいなら期限を決める。

そして、行動計画は逆算形式で! 


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自信をつけたかったら外見を磨こう!

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自信をつけたかったら外見を磨こ...

新しいことにチャレンジするとき、自信がないという言葉をよく聞きます。

自信がなかったらまずは何をするか!?

早く成果を出したかったら外見を磨くことです。



「装い」は、

シンデレラのドレスのように

あなたを望むステージに導き、

自信とパワーを与えてくれる

『朝5秒の鏡の魔法 その無難な服では稼げません!』より



自信って内側から出るものなのですが

内面からアプローチするより

外見から攻めたほうが早いです。

 

 

見えないものをいきなりなんとかするのは

ハードルが高いです。

見えることをなんとかするほうが変化も

わかりますし取り組みやすいです。


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集中力がほしいなら視界をきれいにする!

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集中力がほしいなら視界をきれい...

集中力がないと思うとき。

コレやらなきゃと思っても

違うことがしたくなる!



私の場合、ブログを書いていて集中力が

ないと感じるときは机の上に物が多いとき。

読みかけの本を何冊も積んでたりすると

その気配だけで圧迫感を感じます。

 

 

気が散るときにやってみるのが

掃除を徹底する。

いつもより気合いを入れて丁寧にする。

 

 

キレイに整えられた場所では

やる気がみなぎります。

 

 

集中力をつける簡単な方法は

自分を身軽にする。

持ち物を減らしてみることです。


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覚悟を決めたかったら小さな目標から始める!

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覚悟を決めたかったら小さな目標...

目標達成、最後にものいうのは何といってもマインド。

自分を信じる力です。



そこで課題になってくるのが自分を信じられない!

挫折した経験がよみがえってくるのです。

途中でやめてしまったことなんて誰にもあると思うのですが

そこに焦点が当たってしまうが覚悟が決められない。



今度は続けられるのだろうか!?

そんな疑問が自分の中に湧き上がるのなら

目標はできるだけ小さくです。

空気を吸うようにできるようなことから始めてみる。

 

 

小さな目標を立てるのは

成功体験を積むことが容易にできるからです。

そうすると、今やっていることではなく

次にその行動がつながります。

 

 

たとえ小さなことでもやれたという

経験をたくさん積むとそれが自信になるのです。

だからこそ、次はもっと大きな目標に

挑戦できるようになります。

 

 

大きな目標を立てようが適用されるのは

すでに成功体験を持っていて

ガンガン行動ができる人です。


自分はサボり癖があると思う人は

小さく始めてみる。

これが継続させる秘訣です。

 

 

目標設定は最初は小さく

それを大きく育てていく!

 

 


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制約があるからこそ行動できる!

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制約があるからこそ行動できる!

当たり前ですけれど、1日は24時間

これは誰でも平等です。

なのに同じ時間で結果を出せる人と出せない人がいます。



その違いは集中力。

時間があればできるのに。

これ、本当かというと却って難しいと思います。

 

 

 

勤め人から個人事業主になって

何が大変だったかというと私の場合は時間管理です。

どれだけサボっても誰かに叱られるわけでもないし

自由なんです。

 

 

勤めていた時は休憩なんて昼休みのみ。

忙しい時なんてトイレや食事も

我慢していたときもありましたからね。

 

 

急ぎの仕事は忙しい人に頼めといいますが

忙しい人ほど、チャチャッとやりますからね。



〆切のあるほうが人は集中力を発揮します。

夜は〇時に寝ようと思っても、就寝時間を遅くするのは

たやすいです。

あとに控えているものがないので

引き延ばすことが容易だからです。

 

 

ところが、朝家を出る時間を遅れさせると

遅刻になりますし、社会人としても

信用問題にかかわります。

 

 

多くの人が制約のある時間といえば朝。

目標達成のために時間をとるなら

朝がおススメです。

 

 

制約の中でどれだけできるのか!?

 

 

 

時間って本当に貴重です。

同じ時間を与えられていて人のよって差がでてくるのは、

この時間を使い方なのです。

 

 

自分が自由に使える時間はどれくらいあるのか!?

それを明確にすると、さらに時間の大切さが

わかります。


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人間関係がうまくいく人のこっそり習慣

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人間関係がうまくいく人のこっそ...

人間関係がうまくいく人には

うまくいく理由がある。



人間関係のトラブルの原因は

普通の違い!



これて普通でしょと言われて

えーと思ったことはないですか?



謎のルールに対峙した人の話を

YouTubeで更新しました。



よかったら、チャンネル登録、高評価を

していただけると嬉しいです。

職場の人間関係 うまくいく人がこっそりやっていること


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いい人と思われたい心理

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いい人と思われたい心理

誰も好んで人から嫌われたいとは思わないでしょう。

職場でも嫌われるより好かれるほうが

断然働きやすいと思います。

 


私はいい人に思われたいと

私はいい人でありたい。

 

 

 

この二つの言葉は、似てるようで非なるものです。

 

 

 

いい人に思われたいは

誰にそう思われたいかというと自分ではなく他人。

他人の考えに左右される他人軸なのです。

 

 

 

他人軸で生きるのはしんどいです。

人はその時々で意見をコロコロ変えます。

人の気持ちなんて、他者が想像することは

できても本当のところは本人にしかわからないですから

結局他人に振り回されることになります。

 

 

 

コーチングでは自分がどう生きたいか

どうありたいかを質問によって

明確にしていきます。

 

 

そうすると、他人軸ではなく自分軸で

考えることになります。

 

 

いい人に思われたいを

自分軸で表現するなら

私はいい人でありたい!

 

 

他人軸で生きると人は他人に期待してしまいます。

私も嫌なこと我慢してやっているのに何であなたは我慢しないの?

なんて不満が出てくるのです。

 

 

自分軸で私はいい人であると決めたなら嫌なことでも

自分が決めてやっているのです。

そこには、他人がどう行動しようが関係ありません。

 

 

人生、たとえステージが上がろうとも

いいこと、悪いこと両方のことが起こります。

そんなとき、自分軸で考えていると

負のことが起こった時も上手に対処できます。

 

 

それは自分が主体で決めて行動した結果なのですから

すんなり受け入れられるんですね。

決断をくだすなら自分軸で!

 


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1分で自分を認める方法

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やりたことができないとどうしても

何でこんなことになってしまったんだろう

というセルフトークが出てくる人もいると思います。
 

 

そうすると、その問いかけには

あのとき、こんな行動をとったから、

人の誘惑に負けてしまったとか

反省がでてきます。


 

ですが、反省はしなくてOK。


 

問いかけるのならこのことによって

得たメリットは何か?
 



時間を決めて吐き出してみる。

1分でもいろんなことが出てきます。
 


自分が何に強くて

何に弱いのかを知っておくのは

行動する上でとっても大切です。

  

自分を認めるということは

調子のいいときだけを肯定するのではなく

そうでないときもOKをだすことです。

 

人にはバイオリズムがありますから

上がったり、下がったりの繰り返しで

生きています。

 

上がればいずれは下がるし

下がれば次は上がるんです。

 

 

どんな状況になっても味方は自分、

いつでどこでも自分にOKです。
 


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