女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

人間の器を決めるもの！

Nov

1

職業柄、社会的地位の高い方たちと

いろいろ接してきましたが

人間性とはリンクしないことが多々ありました。

大学に勤めていた時、それはそれは

腰の低い教授もいれば、権威を

振りかざして無理難題を言ってくる人も。

人気があるのはやはり人柄がいい先生。

私もファンだった先生がいたのですが

とっても穏やかでお会いすると

今日もいいことあった～と思わせるような人です。

もちろん、無理難題を押し付けることなんて

いっさいなし！

職場で取っていた雑誌を見て

同僚がやっぱりあの先生、素晴らしいわ！と

感動してたんですね。

編集後記にその先生のことが

書かれていたのです。

編集者は妊娠中でもうすぐ産休に入る予定。

それを知った先生はなんと、1年分の原稿を前倒しにして

編集者に渡したんだそうです。

連載の仕事を最後まで終えて産休を迎えられたことに

感謝の気持ちが述べられてました。

〆切1年前倒し！

そんな早い仕事、なかなかできることじゃないです。

こんな優しい人もいるんだ～と

思ったら、その人が私たちがファンだった

先生だったのです。

どこに行っても誰であっても態度が

変わらないよねえと益々ファンになりました。

1年前倒しで仕事する！

そんなの無理と言ったら無理です。

自分で自分の限界を作っています。

人間の器の大きい人は限界を作らない人。

思考の大きさが器を決める！

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小学生のやる気ってどうやって評価するの？

Oct

31

小学生のお子さんを持つママのお悩みです。

通知表をもらってから

お子さんの元気がなくなったそうです。

頑張っても無駄というようになったんですね。

(許可を得て記事にしています。)

お子さんのテストの成績はほとんどが100点。

塾での成績もトップクラス。

しかし、学校の通知表は当然オール5かと

思いきやほとんどが4。

4がついた理由が先生から見たら

やる気が感じられない。

自分よりテストの成績が悪い子が5。

その子にはやる気が感じられると

先生からの評価。

やる気って他人がどうやって評価するのでしょうかね？

評価基準を教えてほしいとママ。

社会に出たら、理不尽なことなんてたくさんあるのですが

こうやって、やる気で評価して、子どものやる気を

奪ってしまうことが悲しいですね。

お子さんは学校の勉強は簡単すぎて面白くないと言っています。

でも、塾の勉強は楽しい！

いろんな能力の子を集団で教育する難しさですね。

やる気ってどんなときに出るかというと

やはり楽しさです。

～せねばならないと義務を感じていて

本気のやる気なんて出ないです。

コーチングでは他人をコントロールすることはできません。

クライアントであるママがお子さんとどう向き合うかに

ついてセッションしていきます。

クライアントの答えは自分で人生を切り開いていける

人になれるようにサポートする。

社会に出れば、当たり前に体験することを

早くから経験できて、よかったと変換されてました。

そのためにも他人の評価に

揺さぶられない心を育てる！

私たちにとって何が難しいかというと

成功することより成功すると思えることです。

だからこそ、子ども時代の記憶が

マイナスに傾くと自分が成功することが

信じられなくなります。

そんなときこそ、脳の仕組みを使うことです。

コーチングセッションではSBTスーパーブレイントレーニングの

要素も取り入れてますから、知識を得ることによって

困難なことはいくらでも乗り越えられます！

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自信がないときの前向きことば

Oct

30

「自信がない！」と言ってしまうときって

過去の失敗体験を思い出してしまう。

まだしたことがないことにチャレンジする

ときに多いです。

そんなとき、意識を変えようと頑張る。

しかし、実際は意識をコントロールしようと

思ってもなかなかそうはいかないものです。

意識を変えるには心でなんとか

しようとせずに脳を変えることです。

過去の成功体験が少ないと

自分ができそうな予感がしません。

しかし、

人間には無限の可能性がある！

これはコーチング哲学ですが

成功体験が自分にはまだないかもしれませんが

脳にはそれが可能なのです。

脳にはそれができる！

みんな脳の構造は同じですから。

脳をどう使うかが運命の分かれ道です。

脳を上手く使っている人は

どうしているかというと言葉を

上手に使っているのです。

ある方から相談を受けましたのですが

子どもがいつも面倒くさいっていうのを

何とかしたい。

でも、自分が指導するのは面倒くさいから

誰かになんとかしてほしいとその方。

親が面倒くさいって言ってるんですから

子どもにも当然、言葉使いは伝染します。

今、どんな言葉を使いました？と

質問したらハッとされていました。

私の言葉がうつってる！

脳を変えるとは言葉を変える！

口癖を変えることなんですね。

始める前に「ああ～面倒くさい」というのと

「楽勝、ちょろいよ！」というのとでは

感情まで変わってくるのです。

無限の可能性を引き出せるかは

自分の使う言葉にかかっています。

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この世から抹消する！

Oct

29

嫌な人、嫌な思い出はこの世から抹消する！

抹消するというと物騒なイメージですが

私のメンターがいつも言ってました。

この世から消せば、いいのよ！

どうやって消すかというと

SNSで心がざわざわする人がいるならば

目に触れないように、ブロックするとか

フォローを外す。

嫌な思い出は脳の中に箱を作って

そこにポイポイ入れて蓋をする。

断捨離でも一気に捨てられないものは

一時置き場に置いておくような感じです。

その時は絶対捨てられないと思っても

一時置き場において、必要ないと

わかれば抵抗なく捨てられます。

箱を開けたら、また嫌な思い出が

出てるかと思いきや

人間て成長するんですね。

安心して蓋をあければいいのです。

感情は時間とともに変化します。

あんなにラブラブだったカップルが

泥沼離婚なんてことがありますからね。

当時、嫌で仕方がなかったことも

時間が立てば笑い話になっていることが

結構あります。

気にしないようにするといっても

気になるのなら、エネルギーを注ぐところは

そのことに触れることを不自由にする環境を作ること。

人は目の前に快楽に弱いです。

楽が好きですから、面倒くさければ

面倒くさいほど、効果ありです。

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他人の幸せを願う！

Oct

28

他人の幸せを見て心が

ざわざわするときって

自分の心に余裕がないときです。

あるクライアントが朝習慣に瞑想を

取り入れて1ヶ月くらいたった頃、

何を見ても幸せに感じる。

老夫婦が歩いているを見るだけで涙が

でそうになると言ってました。

そのあと、何をするかというと

お幸せに～！と心の中で

祈るんだそうです。

彼女は、仕事もパートナーも趣味もほしいものは

何でも手に入れる！

そんなマインドを手に入れるために内面を

磨きたいとコーチングに申し込まれました。

引き寄せがしたいといろいろ本を

読んだりしたのですが、仕事で同期が昇進する。

友人が結婚する。

そんな報告を聞くたびに心がざわざわする。

ざわざわする限り、引き寄せできないんだ～と

落ち込む。

そんな繰り返しでした。

嫉妬をやめようと自分に言い聞かせても

それは嫉妬にフォーカスしてしまいますから

嫉妬することから離れることができません。

そんなときこそ、自分が本当に

ほしいものは何か？と考えてみることです。

彼女は嫉妬することは望んでいません。

そんなことを考えている自分が好きでは

ないからです。

そこで私が提案したのがマインドフルネス。

静かに自分に向き合う時間を作ってみる。

30分早く起きて瞑想の取り組まれました。

お伝えしたのはマインドフル瞑想。

マインドフルネスは注意力トレーニングでもあります。

朝は瞑想、夜はジャーナリング。

これを習慣にするようになってから

他人の幸せを聞いても

平静でいられる自分に気づいたそうです。

それよりもびっくりしたのが

お幸せに～と心で唱えていること。

加速するときって一気にくることが

多いのです。

仕事もプロフェクトの責任者を任され

プライベートでは二人から告白され

モテキが訪れたと嬉しい報告がありました。

自分にゆとりがあって幸せを

感じてないと他人の幸せを願うことは

できません。

もちろん、自分を後回しにして

他人の幸せを願えということでもありません。

やっと引き寄せの法則の意味が

わかったと話されてましたね。

これは引き寄せ上手な人がこうすれば

いいのよと教えてもらっても

自分の内側から理解しないと腹落ちしないのです。

答えは自分の中にしかないんですね。

その答えを見つけるのは

自分が行動するしかないのです。

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極上の笑顔を作る魔法の言葉

Oct

27

写真を撮るとき、『ハイ、チーズ』と

よく言いますが、これで可愛い笑顔が

作れるかというと『ズウ』で終わる時点で

唇が尖がるので難しいです。

研修で元CAの先生が

写真で笑顔よしになるには

『ウィスキー』がいいと言ってたんですね。

『イ』で終わると口角があがるから。

これは、ウィスキーが大好きな人だったら

いいのですが、そうではない人には

イで終わる別の言葉がいいです。

自分の感情が幸せにフォーカスする言葉を探してみる。

ハッピーイ～

大好きい～

い～で終わる言葉を鏡を見ながら

表情を確認してみてください。

ハッピーも大好きもウィスキーよりも

感情が思い起させる言葉です。

そのとき、そんな気分になった状況まで思い浮かべれば

それはそれは素敵な笑顔になること間違いなし！

状況が即、思い浮かべられるようになったら

写真のときだけでなく、ピンチのときにも

役立ちます。

ピンチの時ですから、ハッピーではないのですが

ハッピーというだけで口角が上がって

幸せな状況を思い出せるわけですから

脳が勘違いするのです。

なんかいいことあるかも？

そうすると、いいことを探しはじめますから

ピンチがチャンスに変わる糸口が

見つかったりするんですね。

笑顔が幸せを運んでくれます！

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自分にダメ出ししてしまう人へ

Oct

26

自分へのダメ出し。

自分に対して鬼コーチになってしまう人。

そんなひとにこそ試してほしいことがあります。

心を休ませる。

自分を大切にする。

鬼コーチって短期的には効果が

ありますが、長期的にはいいことないです。

まず、自己肯定感が下がります。

そうすることによって、できそうという

予感がしなくなります。

そうすると人生つまんなくなります。

つまんなくなると夢が持てない！

モチベーションはワクワクするからあがります。

自分に厳しく、人にはやさしくといいますが

自分に厳しい人は他人にも厳しいです。

自分へのダメ出しをしてしまうのはいいこと探しをしてないから。

できないと思っているから。

なのに、他人だけはいいことが見えるなんて

そんなに上手には思考の切り替えはできないです。

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人が成長する機会を奪わない！

Oct

25

どんなにワクワクすることを願っても

この世は行動しない限り変わらない！

年齢を重ね、経験を積んでくると、他人を見て

ああ～、それしたら失敗するのに……。

もっとこうしたらいいのに……。

なんてことが見えてきます。

苦労させたくない。

失敗させたくない。

親心でしょうか？

自分の経験したことが正しいと

考えて、それをさせてしまうと

その人の可能性は広がりません。

人はそれぞれ持って生まれた個性があります。

Aさんの方法をBさんが採用して

絶対うまくいくかというとそうではありません。

コーチングでもコーチの経験上

失敗すると思ってもクライアントが挑戦すると

いえば、応援します。

コーチの知らない方法なんて

世の中に無数に存在しますからね。

やってみないとわからないことがたくさんあるからです。

泳げない人が陸で泳ぎ方のレクチャーを

いくら受けても、実際に水の中で

泳いでみないと、教えてもらっている意味が

わかりません。

やってみたからこそ、わかるんですね。

他人がやる前にあーだこうだと

アドバイスするのは他人の成長の

機会を奪っています。

例えば3か月で20kg減量するという

目標を立てたとします。

それはちょっと無謀で大きすぎる

目標だとしても、ここで大事なのは

それが現実的に可能な目標であるのかを

分析していくことです。

いきなり、そんなの無理、リバウンドすると

他人が教えるのではなく、実践できる

根拠を考えていけば、自分にとっての

適切な目標もわかってきます。

チャレンジこそが成長につながります。

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自分の人生をプロデュースしよう！

Oct

24

人生は選択の連続です。

その選択の答えを知っているのは

誰でもなく自分！

選択の答えをこれでよかったと

思えるようにするには自分が正解を作る！

他人に答えを求める人も結局は

自分の答えを持っています。

アドバイスを受けても人はいうことを

きかないことがほとんど。

自分の中で納得しないことは

どんな偉い人がいっても行動しようとは

思わないのです。

自分はどう生きたい？

どうありたい？と人生のシナリオを

自分で好きなように書く。

どうしたらいい？と人に聞いてしまうのは

簡単ですが、人生の主導権を握るのは自分。

自分がシナリオを書いたとおりに演じればいいだけ。

主演女優の自覚をもつことです。

そんなとき、主演なんてはれるかしらという

気持ちが浮かび上がったら自分を変えるチャンスです。

人は自分のことが一番信じられません。

自分のことを肯定的に思えないのは

記憶が感情と結びついているからです。

大丈夫かな？と思ってしまうのは

無意識に過去の記憶を思い出しています。

痛い、つらい、苦しいことを感情を伴って

人間は記憶している生き物だからです。

いいことより悪いことを覚えているのです。

なので、普通に暮らしていたらみんなマイナス思考。

過去のつらい記憶を覚えたまま努力しても

うまくいかないのはそのせいです。

眠っている才能を開花させるのは

感情コントロールが必須です。

脳を肯定的にするには感情次第。

私のコーチングでは人間の司令塔である

脳の仕組みを活用する方法をお伝えしています。

これを知っていて行動するのと知らないで

行動するのとでは全然違います。

もっと早く知りたかった脳のしくみ！

スポーツの世界でも言われていますが

スパルタ、根性の時代ではないです。

科学的に根拠のあるものを取り入れたほうが

成果がでるのが早いです。

うまくいかないのは、能力のせいではなく

脳の仕組みを活用しなかっただけです。

しかし、知識を知ってもその活用の方法には

セルフコーチング力が必要です。

自分に問いかける力！

せっかく知識を得ても活用できないのは

自分に聞いてないだけなのです。

眠っている才能を開花させるには

確立された方法があります。

その肝となるものが楽しさです。

世の中の常識と言われる正しさではなく楽しさ！

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アンチに揺さぶられない心のケア法

Oct

23

ブログにアンチのコメントが入ったという

相談が続いたので、そんなときの心の対処法に

ついて書いてみたいと思います。

起業している方や何をするのかまだ決めて

ないけれど、ステージをあげたいという方には

ブログを書くことをお勧めしています。

普段から文章を書かない方は1記事4時間とか

かかって更新したりして1記事心を

込めて書いています。

私も最初の頃はそんな感じでとっても時間が

かかってました。

そんなとき、心ないコメントを見つける。

何がいけなかったのだろうと

自分を責めてしまったり、もう書くのを

やめようと思ったり。

一番いいのは気にしないこと！

わかっているけれど気にしてしまう。

自分の頑張っていることにじゃまが

入ったらヨッシャー！と喜べと

メンターに言われましたが

落ち込みが激しい時はそれも瞬時に

行うのは難しかったりします。

そんなときこそ、まずは一呼吸の

マインドフルネス！

ゆっくり息を吐いて心を整える。

そのあとは、なぜ相手がそんなことを

したのかをその理由を20ケ以上考えてみる。

これはたくさん出すのがポイントです。

コーチングではいろんな方面から

自分に問いかけるんですね。

もしかしたら、自分の配慮が足りなかった

面もあったかもしれませんが

相手の問題かもしれないのです。

家族と喧嘩してモヤモヤしていたから。

書かれたブログの内容で過去の

嫌なことを思い出した。

20ケも出せばいろんなことが出てきます。

いいか悪いかは別として

やってしまう行動にはそれぞれ事情があります。

人の悪口言いたい時も当然あります。

そんなとき、脳はどんなことを考えているかというと

決してプラス思考にはなっていません！

マイナス思考の状態なんですね。

そのマイナスに引きずれてしまうと

自分の能力が開花できないという

もったいないことになります。

そこで心が揺さぶられないために

大切なことは客観視することです。

書くという行為は自分の夢を

実現させてくれる力をも持っています。

夢をあきらめないためにも

書き続けることが大事。

自分の夢は誰にもじゃまさせない！

ショックな気持ちを変換させるのに

とってもいい方法があります。

他人の幸せを祈る！

マイナス思考になるには何か

事情があるんですね。

どんな事情かはわかりませんが

もちろん、腹を立てるのもOKです。

でも、腹を立て続けるのは

自分の脳がマイナス思考になるので

眠っている才能を開花させたいのなら

最後はプラスなことで変換して終わる！

幸せなことを考えている時って

心が温かくなりますよね。

プラス思考でいられたほうが人生楽しいです。

他人の幸せを祈ることは

巡り巡って自分の幸せでもあります。

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