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楽しい月曜日を迎えるために日曜日にこそやっておきたいこと!

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楽しい月曜日を迎えるために日曜...
 
金曜日の朝は楽しくて
日曜の夜になると憂鬱になる!
これは、ブルーマンデーを
迎えてしまうときのパターンです。
 
 
憂鬱な気持ちで眠るとどうなるか!?
そのイヤ~な気持ちが記憶に
残ってしまうので、翌日起きても
気分が悪いのです。
 
 
オリンピックでもミスした時
いかに切り替えできるかが
勝負になるんですね。
 
 
ですから、インターバルが長いものほど
メンタルが強くなくてはと言われるのです。
この切り替え力はメンタルトレーニングを
すれば、切り替えられるになります。
 
 
結局、切り替えがうまいって生き方上手!
寝る前は明日のことではなくて
今日の楽しかったことを思い出す!
寝る前にどう過ごすかがポイントになります。
 
 
日曜日を楽しく過ごすほど
来週への活力になる。
 
 
 
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夢を叶えるための4つの質問

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夢を叶えるための4つの質問
 
夢を叶えるためにはワクワクする
ことが大切と引き寄せの法則では
いわれています。
 
 
しかし、皆さんご存知の通り
実際にはワクワクしただけでは
夢は叶いません。
行動が必要になります。
 
そのために自分に問いかける4つの質問。
①3か月後、どんな状態になっていたいですか?
②目標を達成するとどんないいことが待ってますか?
③目標を達成するためにはどんな課題がやってきますか?
④どうすれば、その課題を乗り越えられますか?
 
例えば
夏までに痩せたいとしたら?
 
だったら、この質問を自分に問いかけてみる。
どんな状態になっていたいかは
ワクワクの状態を聞いているのですが
その状態とともに考えておくのが課題です。
 
あらかじめ予想される壁を
考えておくのです。
そうすれば、あとは対策を考えておけばいいだけ。
 
例えば、おやつを我慢していたら
ドカ食いがしたくなると
考えるのなら、週1回はチートデイを作る。
 
 
こうやって、挫折しそうになる事柄を
考えておくだけで、準備万端になりますから
焦る必要がなくなります。
実際、そのことが起これば、対策を
実行するばいいだけですから。
 
 
成長すれば、悩みがなくなるのかというと
そうではなく、自分の成長に応じた
課題がやってきます。
 
 
夢を達成したらこんないいことが
あるという、ポジティブなことも
その道にはこんな困難も待ってるよ!
 
 
いいことだけでなく、ネガティブなことも
両方自分に質問しておくことが大事です。
 
 
コーチングでなぜ、成果が早くなるというと
この両方を見ていくからです。
 
 
いいことに焦点を当てるのも
大事ですが、それだけではリスクが
回避できないです。
 
 
引き寄せの法則を実践しているのに
上手くいかないという方は
予想できる課題にも目を向けることです。
 
ポジティブなことだけでなく
ネガティブなところも見ていくことも大切。
 
 
 
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夢を叶えるのなら、動機は不純でいい!

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夢を叶えるのなら、動機は不純で...
 
三日坊主はコーチングでもよく
あがるテーマです。
というより、しようと思ったことが
続くなら、何でも夢は叶うでしょう。
 
 
続けるポイントは脳の仕組みを理解すること。
コーチをつけようと思うくらいですから
クライアント様達は意識が高いです。
朝勉されている方も多いです。
 
 
朝勉の1位といえば語学学習です。
仕事のステップアップを目標とされている
方もいますし、国際恋愛を目指されている方もいます。
 
 
見ていて凄いと思うのは
韓流スターに憧れて勉強されている方たち。
1年くらいで話す、読み書きOKなんですね。
 
 
そういう方たちは語学が得意かといえば
英語はダメだけれど、ファンミーティングに
参加しようと思ったらいつの間にか
身についたという方が多いです。
 
 
しかも勉強した覚えがない!
話す、読む、書くができて勉強した
ことがないなんて信じがたいですけれど
ご本人たちはそうおっしゃるのです。
 
 
勉強=楽しくないことと学生時代は
インプットされていたのに
韓国語に関しては楽しいので
勉強という感じがしないのだと思います。
 
 
ねばならないというのは苦しいので
続かないのです。
苦しいことを頑張ってる方ほど
脳の仕組みを利用して行動につなげた
ほうが楽にうまくいきます。
 
 
私たちは正しいことだから続けられるんではないんですね。
 
楽しいことしか続かないのです。
 
コーチングセッションでもそんな
脳科学も情報提供しますので
夢の実現のスピードはコーチの
いない人の2~10倍と言われているのです。
 
 
はじめる動機はなんだっていいのです。
不純でOK。
人生一度きりですから楽しんだもの勝ちです!
 
 
 
 
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魅力の勘違いからイタさが生まれる!

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魅力の勘違いからイタさが生まれ...
 
アラサー以上のクラアイント様たちは
イタい女にならないようにという言葉をよく使います。
自分を客観視しようという意識があるんですね。
 
 
本来痛いとは体や心に感じた
痛みのことを指します。
ですが、イタい女にならないようにとは
どういう意味なのか!?
 
 
断捨離で有名なやましたひでこさんによると
本来その人が感じなければならない
みっともなさや情けなさを周囲が感じ取って
しまったときのいたたまれなさを表す
感覚がイタいと表現されています。
 
 
花鳥風月スタイル診断に来られる方は
年齢が上がれば上がるほど
このイタさを気にされる方が多いです。
 
 
それは自分のことは自分では
わからないからです。
 
 
成功者の習慣といえば
毎日自分に問いかけること。
セルフコーチングです。
 
 
多くの経営者はセルフコーチング
しているのにコーチがついています。
それはセルフコーチングには限界が
あるからです。
 
 
セルフコーチングでは絶対できないこと。
それはフィードバック。
客観的なフィードバックがほしいから
コーチをそばにいてほしいのです。
 
 
これをファッションに置き換えると
イタさの原因は自分の魅力の勘違いにあります。
魅力にあったファッションをして
ないのですからイタくなるのは当然です。
これはセルフで考えてもわからないですからね。
 
 
花鳥風月スタイル診断でいえば
オードリー・ヘップバーンは月タイプ。
マリリン・モンローは花タイプ。
 
 
この二人がファッションを入れ替えたら
それぞれの魅力が発揮でいるかといえば
そうはならないでしょう。
 
 
実際に多くの方が診断でご自身の
魅力を勘違いされています。
 
 
自分にどんな魅力があるかわからない方は
かもかも診断をどうぞ!
しかし、結果に安心してはいけません。
 
 
自分でチェックする診断は憧れが入るのです。
ですから、他人にもチェックしてもらうといいですね。
 
イタいファッションにならない秘訣は
自分の魅力をよく知ること。
 
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女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと!

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女の子が生きていくときに、覚え...
 
根拠のない自信よ、さようなら。みっともない自分、こんにちは。
何をやるにしたって、最初の1歩を
踏み出すには、勇気が要る。
なぜって、それまでには根拠のない
自信に酔っぱらっていられたのが、
そこからは、みっともない自分とつきあうしかないから。
 
『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』より
 
コーチングってまる裸の自分と付き合うこと。
今まで見たくなくて蓋をしていた
ところを開けるのですからそれは怖いですよ。
 
だけど、サポートしてくれる人がいるから怖くない!
そこに手を突っ込むからこそ劇的に変わる。
劇的に変わるから思わぬ自分の才能と出会える!
 
私は大人になってから脳のしくみや
コミュニケーションスキルを学びました
けれどこれって、10代にときに知っていたらなあと思います。
 
 
 
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反対の態度をとるとうまくいく不思議!

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反対の態度をとるとうまくいく不...
 
あの人のことが許せない!
ずっとそんなこと思ってたら
自分が不幸だよと言われる。
 
 
わかってますよ、そんなこと。
でも、許せない!
 
 
そういうときは、許さなくていいです。
ずっと怒りまくったらいいよと
言われるといつの間にか
忘れてしまうもの。
 
 
やったらダメ、
そのことを否定すればするほど
意識がそのことに向くんですね。
 
 
手放したいものに意識が向かないように
真逆に意識を向けてみる。
 
 
メンタルトレーニングでも
この手法を使います。
緊張する試合前。
 
 
そんな緊張しないで
リラックスしろ!と言われます。
 
 
で、どうするの!?
肩の力を抜けとか言われるんですね。
でも、どうやって抜くの?
 
 
深呼吸ごときでは力は抜けません。
 
 
そんなとき、思いっきり肩に力を入れてみる。
力を入れるのをやめたら
簡単にリラックスできます。
 
 
煮詰まったら、今しようと思っていることの
反対のことをやってみる!
案外、簡単に上手くいきます。
 
 
 
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ゆるふわファッションに違和感を感じるのなら

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ゆるふわファッションに違和感を...
 
ゆるふわファッションが男性受け
すると言われてますが大事なのは
それを身について似合っていること、自信が持てること。
 
 
鉄板ファッションを身に着けて違和感を
感じてる方にこそ必要なのが
ファッション診断と思います。
 
 
いつも素敵だなとみている方がいました。
その方のファッションは優しさの中に
知性を感じさせる女性らしいファッション。
 
 
私もそんな雰囲気になりたいと
お店を紹介してもらいました。
 
 
店員さんも彼女と同じような雰囲気で素敵です。
ですが、試着をしてみたら
洋服は素敵なのになんか変なのです。
 
 
彼女はとてもスリムな人なので
似合わない原因は体型かと思ったのですが
今なら、わかります。
 
 
顔が違う。
 
 
いくら洋服が素敵でも
自分に自信が持てないものは
直感が違和感を感じ取っているのです。
 
 
婚活中のクライアント様から
嬉しいお知らせを頂きました。
彼女は相談所からファッションはゆるふわに
するようにアドバイスを受けていたので
その通りにしていたそうです。
ですが、一向に上手くいかない。
 
 
そこで花鳥風月スタイル診断を受けたら
ゆるふわファッションより、中性的に
つくったほうが似合うタイプでした。
 
診断では似合うの法則や
タイプ別のNGな行動についても
お話しするのですが、実践したとたん
効果が出たんだそうです。
 
 
 
今まで無理して頑張ってたのはなんだったの?
素の私でいいじゃん。
合コンに行ったら今までと反応が全然違う!
 
 
 
周りからの丁重な扱いって
自分に自信を与えてくれます。
 
 
 
内側から出る自信で人って
全然醸し出す雰囲気も違ってきます。
 
 
 
センスなんて必要ないです。
似合うの素材やデザインが
わかればそれをチョイスすればいいだけ。
 
 
自分を魅力的に見えるものって
人によって全然違います。
あの人がいいか私もという
わけにはいかないんですね。
 
 
私だからこそ、似合うものを
見つければ人生は劇的に変わります!
 
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学校では教えてくれない大切なこと!

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学校では教えてくれない大切なこ...
 
2017年に国連から発表された
幸福度ランキングでは日本51位です。
先進国の中では最下位です。
 
 
なんで、こんなに物質的に
豊かなのに幸福度が低いのか?
 
SBTスーパーブレイントレーニングでは
正しいことより楽しいこと!
楽しむことをとても大切にします。
 
 
学校教育と全然違いますよね。
 
 
大人の決めたルールに従って
できたらほめられ、できなかったら
叱られたり、非難される。
枠からはみ出た子は問題児とされる。
 
 
ところが社会に出たら
言われたことだけやってる人は
できない人認定です。
 
 
言われたこと以上のことを求められます。
これからはAIが入ってきますので
言われたことしかできない人は
仕事がなくなってきます。
 
 
今の幼稚園児なんて
〇〇になりたいと思っても
大人になったらなくなっている仕事も
たくさん出てくると思います。
 
 
私のクライアント様には医療関係の方が多いです。
特にナースの方。
ある程度役職のあるベテランの方が多いですね。
 
 
自分の人生をどう生きたいか
どうありたいかもあるのですが
部下指導や将来の看護業界の
ことまで考えてコーチングが有効であると
考えられているのです。
 
 
そんな方たちが言われるのは
教育の中にコーチングや脳科学を
取り入れたほうが、もっと効果的に
学べるということです。
 
 
なぜなら、ワクワクして楽しくなるからです。
 
 
プラス思考になろうとしても
なれないのは感情が関係しています。
ねばならないことを頑張っても
楽しくありませんよね。
そこを楽しくしていく工夫が必要になります。
 
 
コーチングセッションではそんな工夫も
お伝えしています。
 
 
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決心したならリミットは3日間!

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決心したならリミットは3日間!
 
行動心理学の世界には
72時間の法則というものがあります。
 
 
人は行動を起こそうと決意してから
72時間以内に行動しなければ、
その後は行動しなくなるという法則です。
 
 
運動習慣をつけると
決心した方は早速実行してみてください。
 
 
時間が立てば立つほど
やる気がなくなるので思った時
 
 
素早く行動するのがおススメ。
願望実現には行動あるのみ。
しかも期限付きで!
 
 
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質問は行動へのスイッチ

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質問は行動へのスイッチ
 
いい問いかけは人を動かし
悪い問いかけは人から
やる気と行動力を奪ってしまいます。
 
 
ネガティブなことに焦点を当てれば
感情は落ち込みやる気はダウン。
ポジティブなところに焦点を当てれば
感情は前向きになり、できる予感もしてきます。
 
 
セルフトーク次第で
意識が全く違ってくるのです。
 
 
動かない人はネガティブワード満載の
セルフトークをし、
それを人にもかけてしまうので
人の心もげんなりさせてしまいます。
 
前向き言葉をセルフトークで
使っている人は他人にも
ポジティブワードを投げかけます。
 
そうすると、他人にまでも行動の
スイッチを入れることができます。
私も朝から瞑想をし、
気分爽快でセルフコーチングをし
クライアント様に向き合います。
 
問いかけ次第で人に勇気を与えたり
力を奪ったりできるのです。
 
いい質問とはできなことの原因探しではなく
今できることは何か?
そこに集中できる問いかけをすることです。
 
 
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