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posted 2010-03-14 15:41
LAN-PRO
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KUMA曇、9.2℃ 炊き込みご飯 鯖の塩焼き KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 納豆 菜花のお味噌汁＋卵 ほうれん草のおひたし 白菜とナスの浅漬 Coffee バナナ 昨日 朝 炊き込みご飯 お味噌汁 白菜のナスの浅漬 イワシのバジルソース 運動 Gym マシン＆ダンベルで筋トレ ステップマシン15分 ...
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posted 2010-03-13 00:41
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birdyウルトラのLCの長老メンバーであり、友達のお父上であり、屋島CCのキャプテンや重要な役職を務められた方の傘寿をお祝いするコンペがありました。 80歳でなお、お元気にプレイされています。 子供さん、お孫さんとも楽しく回って、羨ましいことです。 わたしもいつまでも元気でゴルフがしたいですね。 41組なの...
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posted 2010-03-12 16:42
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birdy41組のコンペ18ホールから一斉にスタートさます曇り空雨が降りませんように 【追記】 平家コース15番ショート フロントで184Y レディースで166Y 打ちおろしだから135Y打ちます。 ペッシャと失敗ショット。 2オン4パットの6！！！ (-_-)/~~~ピシー!ピシー! 今日は３パットはしない...
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posted 2010-03-11 20:30
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一これからゴルフシーズン、今年はハンディキャップを9.9 でも良いからシングルをめざすぞ〜〜〜 と意気込んで週末１００たたいてきました。これだとハンディは２０だぜ！！！（涙） 実は先週スコアメークの新兵器として今までバッグに入れていない 3W 5W をオンラインで注文していました。それが今日とどきまし...
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posted 2010-03-11 14:36
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KUMA晴れ、1.9℃（寒い！） 炊き込みご飯 納豆 蒟蒻のピリ辛煮 ※蒟蒻をしっかり煮含めて、ツナ缶とセロリを入れてさっと煮立てます。 ヨーグルト KUMAサラダ アオサのお味噌汁 ブロッコリー 昨日 昼 キレイナオネエサンと Bloguru仲間「おしょうさん」のお店「笹のみ」でランチ 夕 炊き込みご飯 ...
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posted 2010-03-11 05:00
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birdyフープエクササイズを始めてから今日で3回目。 これが難しい！ てこずってます。 フラフープは回せるんですが、回しながら前後左右のステップ。 不可能！ ストンストン、落ちる！ インナーマッスルを鍛えるというから頑張ってるけど、苦行です。 華麗なフープとステップはいつのことか！ ちなみに、彼女はbird...
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posted 2010-03-10 14:27
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KUMA快晴、2.6℃ 完全に冬に逆戻りの朝です・・・・ 炊き込みご飯 納豆 ヨーグルト ボイルしたブロッコリー 梅ソース ※ブロッコリーは一度に二食分茹でます KUMAサラダ アオサのお味噌汁 昨日 朝は絶食 昼は病院で（昨日のBloguruにアップ） 夕食 少し残業のためインスタント焼きそば（美味しくな...
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posted 2010-03-10 06:46
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoよく雨が降ります、今日もダメかと思っていましたが、昼から２時間ほどできました。汗かきましたから、昨日のビール消化したのでは。明日ジムでの体重計どうでしょうか。今日のテニスの反省は、ボレーのときラケットが下がってしまう、アドレスもっと高く構えればいいのかもしれない。打ったあとのんびり次の構えに入ってい...
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posted 2010-03-09 18:27
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KUMA人間ドックで出してくれた昼食です。 ご飯 鰤の照焼 柿なます 煮豚 だし巻き卵 高野豆腐の含め煮 たこといんげん豆のマリネ 酢の物・和え物 りんご＆バナナ お汁 空腹に加え、優しい味付けでした。 ご飯が完食せず エネルギーは717Kcalの表示でした...
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posted 2010-03-09 13:38
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KUMAあめ、4.1℃ 今朝は人間ドックのため食事が出来ません！ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 夜 白米ご飯 KUMAサラダ お味噌汁 ブロッコリー 白菜の浅漬 アルコールは無し 運動 階段昇降（一段飛び） 腹筋をしっかり 英会話が二コマ連続 Gymは時間切れで行けず...
