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posted 2009-08-11 15:22
LAN-PRO
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KUMAダイエットだけではお腹は狸状態からなかなか脱出出来ません、ウエストを絞るには運動が必要です。 Bloguruをごらんの方から「腹筋しっかり」はどのような運動なのか公開せよ。 とのメールをいただきましたので説明します。 写真の腹筋台を使っています。 1：手前の支柱に足を引っ掛け、膝を一杯曲げる状態まで...
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posted 2009-08-11 15:15
LAN-PRO
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KUMAほぼ快晴、26.2℃ 素麺100ｇ ゆで卵 グレープフルーツ 大根おろし・ポン酢 今朝は超軽め、昨日の食べすぎの調整 昨日 食事 昼 いつものお弁当 夜 茄子の煮物、大根おろし、冷奴 鯖の味噌煮、ホタテの炒め、チャーハン少し バイ貝、イカ Beer＆冷酒 運動 朝 階段昇降 腹筋しっかり Gymはお...
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posted 2009-08-10 15:20
LAN-PRO
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KUMA晴れ、台風の影響は無し、26.7℃ 素麺100g モロヘイヤ・茄子の野菜スープ プチトマト グレープフルーツ 今朝はあっさりな朝食 ※KUMAサラダは未作成 昨日 昼 台湾料理店でビジネスランチ ランチ定食＋麻婆豆腐（二人で一皿） ここは台湾料理という看板だけで、実は北京系。 経営者も従業員も満州族...
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posted 2009-08-10 09:47
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一これは私がメンバーになっているアルダラの１番。週末久しぶりにチャンピオンシップティからスタート。レギュラーティと２０ヤードも変わらないにの、ついつい力が入ってチョロ・・・おいおい。なんと痛恨ダブルボギースタート（涙） この写真は、痛恨の赤杭・・・ドライブはここまで届かずロストです。赤杭の遙か後ろから...
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posted 2009-08-09 16:51
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日と今日の二日間、Rainier Country Clubのクラブチャンピオンシップトーナメントがあり、シニアの部に参加した。 初日ははじめのうちはまあまあの出来でプレイしていたが、私が比較的好きな9番ホールパー4で10も叩いてしまった。ティーショットは問題なかったが、2打目が右にブレてしまい、3...
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posted 2009-08-09 15:06
LAN-PRO
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KUMA激しい雨、24.7℃ タジン鍋 「 玉葱 鶏肉 なめたけ 干し海老 チーズ キムチペースト 」 モロヘイヤ・オクラの卵Mスープ プチトマト バナナ 豆乳 茄子の塩もみ・生姜醤油 バゲット 昨日 朝 素麺・茄子の煮物 昼 バゲット・豆乳 夜 バナナ 焼酎の水割り 茄子の塩もみ 運動 朝 階段昇降 腹筋...
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posted 2009-08-09 03:53
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん昨日から、『第９１回全国高校野球選手権大会』が始まりました。 おいさんの出身の、大分県代表、『明豊高校』の応援で甲子園に行ってきました。 １２時５０分からの第２試合、カンカン照りで暑い中、 大分県出身の在阪大分県人会の仲間達と一緒に応援しました。 前半はエラーが多く、強攻策も裏目に出てリードを許す苦...
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posted 2009-08-06 15:02
LAN-PRO
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KUMA雨、24.9℃ タジン鍋 「 玉葱 なす 鶏肉 生バジル チーズ ゴマ キムチソース 」 モロヘイヤ・オクラ・大蒜の卵Mスープ ヨーグルト 豆乳 プチトマト 食パン 昨日 食事 昼 何時ものお弁当（ライスはずーっと無しです） 社員誕生日のケーキ 夜 プロテイン KUMAサラダ 落花生＆Beer 運動...
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posted 2009-08-05 15:23
LAN-PRO
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KUMA曇り、27.2℃ 今日は原爆記念日です、現時点では同盟国と信じている米国が半世紀前には大量無差別殺戮兵器を使用したことを忘れてはなりません、戦争を終わらせる手段としてはあまりにひどいと思います。 それも日を置かず二度行っています、この点を見逃してはなりません、刺激を与えて様子を見るなら一度でよいはず...
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posted 2009-08-04 15:30
Slow Life & Trips
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wahootaste春先から、イマイチ体調が優れず山や海の活動を自重してきた 今年は中々、梅雨が明けず鬱陶しい天候が続く 九州北部や中国西部に大雨の被害が出ている やっと、夏空が戻ってきたので昨日、早朝５：２０に 自転車に乗り、波の状態と透明度を観察に海岸へ ＡＭ０６：００前に既に海中に一人の姿 テトラポッドから呼びか...
