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ギター余話

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ジョギング記録・・・(48)

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ついに前回から二週間が空いてしまった。
天気が悪かったりちょっとバタバタと忙しかったりで、
しっかりあいた二週間・・・。

あまり体調は良くなかったが、
着替えてぱっと外へ出る。

思ったほど外は寒くなく、
走るにはちょうどいいくらいだ。
走りはじめから少し飛ばしていく。
休みが長かったのと前回意外と飛ばしても大丈夫だったので、
いけるんじゃないかなと・・・。

すぐ足が重くなったのでスピードを緩める。
このへんは無理押しはしない。
足の様子を見ながら走る。
だんだん調子がよくなってきたのでそのままスピードを上げていく。

呼吸は問題ないがやはり足は重めだ。
ま、気を付けながらスピードをキープ。
坂も特に気にすることもなくいい調子だ。
しかし足は重い・・・。

結局距離を伸ばすことはあきらめて、
いつもの「虹ヶ丘営業所」バス停で折り返す。

どうも足が重いのと少し右足がハッテいる。
ひざを痛めていた右足がちょっと弱いのかもしれない・・・。

長い天国坂をなんとかクリア。
こういう坂はほかのことを考えながら登るに限る。
気が紛れていると苦しい坂もいつの間にか越えている。

最後の地獄坂は足が重くなっている分ちょっと苦しかった。
あとは長い下り坂だ。
残ってる力を使い切るべくラストスパート。

時間は・・・。

往路 28:00

復路 23:40

今日は往路も復路も同じような時間かなと思ったが、
復路がかなり早かった。
足は重かったがスピードが落ちなかったことと、
最後のラストスパートがきいたと思う・・・。
#スポーツ

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せんべい
Commented by せんべい
Posted at 2010-11-28 06:29

距離はどれくらいなのですか?一時間近くもジョギングできるとはすばらしいですね。私は2年以上さぼっているからどれくらい走れる(歩ける)かは未知です。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-11-29 10:01

たぶん7キロほどの距離だと思いますね。
10キロまで距離を伸ばすのが目標です。

体力低下を必死で防いでる感じです・・・)^o^(

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2010-11-28 13:42

手の次は股関節を痛めて…
最近、またまた運動不足です。
痛みがとれたら、歩こうと思ってます。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-11-29 10:01

股関節は危険なのでしっかり治したほうがいいでしょうね。
おんなの方は股関節を痛めやすいんですよね。

あまり運動不足で筋力が落ちるとこれまた大変です・・・。

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yukio
Commented by yukio
Posted at 2010-11-28 13:53

継続は力。私も続けないと・・・。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-11-29 10:01

そうですね。

あまりたくさんではないんですが細々と続けています。
継続は力なりを信じて・・・。

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keimi
Commented by keimi
Posted at 2010-11-28 16:48

最近、日が暮れると寒くなりますが、思ったほど寒くはなかったのですね。
その意気込みが継続するコツのように思います。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-11-29 10:01

そうですね。

外に出るまではかなり寒いことを覚悟していたのですが、
走ってるとちょうどよかったですね。

物事単純化していくと行動できますね・・・(^_^)v

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dote
Commented by dote
Posted at 2010-11-28 18:50

私の先週土曜日バイクライドに出かけました
寒さのせいでしょうか走り始めはかなり辛かったです

無理をしないよう頑張ってください

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-11-29 10:01

相変わらず走ってますね。
寒くなって来ると走り始めはちょっときついですね。
体が温まってこないと結構きつい・・・。

ダラダラ続けてます・・・(^_^;)

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