今日は昨日までの冷たい雨も上がって、
最高のお天気でした。
昼間はちょっと暑いくらいでした。
午後からは風が若干強く吹きましたが、
特にどうということはなかったですね･･･。
こういう日はもう走るに限りますよね。
あまりお昼を食べ過ぎないように注意して、
きっちり消化した状態で出発。
走り始めは足がちょっときついんですよね。
ここは無理をせず少し軽めに走る。
これはしばらく走ると特に何も感じなくなる･･･。
前回に比べると若干スピードが上がっている。
推進力が出ている感じだ。
あんまりいきすぎると、
続かないこともありうるのでおさえながら走る。
それでもそれほどスピードは落ちなかった･･･。
こういう時に限って歩きたくなる瞬間があるから不思議だ。
坂の上り下りで少しばてるのかもしれない･･･。
剣山スポーツガーデン停留所で折り返す。
スピードが出てるぶん壁の急坂はさすがに厳しかった。
登りきった後少しヨレたが、
持ち直して最後はいつもの呼吸を一拍子にして走しり切る。
時間：25分
前回より1分30秒短縮したが、
これだけ短縮するのも結構厳しいものがある。
剣山より先はまだまだ時間がかかりそうだ。
今日はまた一段と寒かったですねぇ･･･。
お天気も台風20号の影響で最悪でした。
寒くて雨でしかも風が強いという、
三重苦的お天気の日でした。
そんな中ではありますが、
新しいメガネができてきました。
雨と風の中取りに行ってきました。
今までのメガネのレンズのコーティングがはがれてしまって、
作り直したわけです。
なんだかまた度が進んだ感じがしますね。
今日は特に何も写真がないので、
最近食べておいしかったお菓子の写真をアップしておきます。
これなかなかおいしかったですよ･･･(^^)v
今日は朝から雨･･･。
早朝寒くて長袖のトレーナーを着ました。
11月の気温ということです･･･。
吐く息がちょっと白く見えたのには、
いやはやちょっとおびえましたね･･･。
夕方には雨は上がりましたが、
冷えましたねぇ･･･。
雨といえば、
しずく写真なのですが、
今日は、しずくの中というより、
しずくをめぐる風景といったほうがよさそうです。
寒々とした雰囲気が出てますかねぇ･･･。
こんな写真ばかり撮っていて、
楽器の練習をしてるのか･･･！！
と自分を叱ろうかと思ったのですが、
またこの次に･･･に、なってしまいました･･･。
一つ歳をとって、
一歩自己に甘くなってきたのかも･･･(ーー゛)ｲｶﾝ！
＞クリックで大きくなります＜
大きくするとより寒々しい感じが伝わってくる･･･と思います。
だいぶ寒さが増して気温が下がった今日。
参議院神奈川補選の日。
昼間選挙に行けず、
6:00過ぎてからトコトコ投票所へ･･･。
投票所の往復でいきなりジョギングをしようと決定。
帰宅後パッパと着替えて出発。
今日はさすがに長袖のジャージを着て走る。
もう少し気温が下がると手袋が必要になりそうだ。
今日は走っていて体が重く感じる。
たぶん完全に空腹になていなせいだと思う。
前回はかなりの空腹感があっての走りで、
体も呼吸もかなり楽だった。
ただ久しぶりの走りのため、
膝が痛くなってしまったのはちょっと残念･･･。
今日は最後まで膝痛は出なかった。
自分では前回よりスピードを出しているつもりで、
呼吸もスースー吐くの三拍子のアフタービートで、
呼吸の速さが乱れないように注意して走る。
剣山スポーツガーデンバス停まで迷わず走り引き返す。
若干苦しくなったスピードが落ちた･･･。
最後の小さい坂を登りきってラストスパート。
と言ってもかなりのドン速だとは思うが･･･。
膝はまったく痛みは出ず。
しかし体が重く感じた･･･。
時間：26分30秒
前回遅いと思っていたよりさらに遅かった。
スピードを出しているつもりが出ていなかったの典型か･･･。
腹筋と腕立て伏せはしっかり実行。
今日は一日曇り空･･･。
しかも夕方からは冷たい雨が降ってきました。
一段と冷え込みました･･･。
お昼時になっても気温は上がらなかったですね。
寒いなぁ･･･と思っていると、
いきなり頭にワンタンとひらめきました。
寒いと体も温かいものを欲するようです。
とりあえずコンビニに走って、
お湯を入れて3分のワンタンを買ってくる･･･。
熱湯を入れて待つこと3分。
「よしっ！！」
ということでふたを開けると、
プｳ〜〜〜ン･･･といい匂い･･･！！
「ひぇっ！！」
っとばかりに一つをつまんで口へ･･･。
「あちちちちっち！！」
熱湯から出したばかりのワンタンは熱すぎて、
いきなり口の中が火事になりました･･･。
見よあれが舌の火だ･･･ｸﾀﾞﾗﾝ！
寒くても熱すぎには注意･･･！！
冬に向けての教訓その一からです･･･(_ _)/
先日高尾山に登ってきた方から、
この「柿ようかん」なるお菓子をいただきました。
今の時期は低山がいい時ですが、
高尾さんは結構混んだんじゃないかと思います。
登り方、下り方のバリエーションが結構あるので、
高尾山ファンという人もいるようです･･･。
しかし、高尾さんでこういう羊羹が売っているとは･･･、
時代は変わりましたね。
柿の果肉が羊羹の中にペースト状に練りこまれていて、
これがまたなかなか面白い味なんですね。
訪韓のちょっと抑え目の甘さと、
柿の風味がうまくマッチしていました。
高尾さんにこんなおいしいものがあるとは･･･。
驚きですねぇ･･･。
ありがとうございました･･･<(_ _)>
やっと編曲が終了･･･。
楽譜を書く作業が年々つらい･･･(ーー゛)
なにしろ細かいことが原因･･･。
間違えるとこの世の地獄書き直しも･･･。
ほとんど三分の一も書いてきて、
書き直しは気が狂う寸前の境地･･･。
まあ、とにかく無事に全部終わったからよし･･･！！
ということかな。
＞クリックすると若干大きくなります＜
もの好きな人は見ると嫌になると思います･･･。
早朝、草の土手の横を通り過ぎようとしている目に、
無数に光るものが目に入った。
立ち止まって見ると･･･、
ちょっと腰を低くしてようく見ると、
しずくが朝の低い光を受けて、
キラキラ驚くほど輝いている･･･。
カ、カ、カメラ･･･！！
これを逃しては撮影している意味がない、
と、そうとう何枚も写した中の一枚がこれ･･･。
これだと範囲が狭いのですが、
この感じが横、縦一面に広がっていました。
まさに地上の星っていうのがぴったりです。
そこで中島みゆきの「地上の星」をYou Tubeから拝借してきて、
これをスイッチオンにして、
写真を拡大して聴いてみてください。
どうでもいい熱心さが出た一枚でした･･･(^。^)y-.。o○
＞クリックで拡大します＜
なかなかですねぇ･･･。
今日のお天気･･･。
昨日はいきなりの夏日。
ガ〜〜〜ンと上がった気温に、
ガ〜〜〜ンと下がった体調･･･。
いきなりの気温の上昇に、
一つ上がった年齢はついていけませんでした･･･(ーー゛)
しかし、ここのところ体調を崩す人が多く、
この天気が影響してるとしか思えない･･･。
インフルエンザもかなりの勢いで感染者が増えています。
こちらまでワクチンが回ってくるまでに、
流行も終わっていそうです･･･。
今、あちこちに柿が実っているのを見かけます。
いい色に熟れた感じですね。
しかし、柿も毎年たくさんなるわけじゃないんですね。
今年はほんとに少ない･･･！！
ムクドリのえさも少なくなりそうですね。
でもこれ、渋柿なんですね。
渋柿も皮をむいて干すと干し柿になって甘くなるのですが、
手が届かないようなところにあるんですね･･･。
ま、眺めるだけにします･･･。
＞クリックで大きくなります、
先月24日から中断していたジョギングを、
今日から再開･･･。
ほぼ一カ月のブランクとなってしまった。
左ひざの痛みがなかなかとれずに今まで伸びてしまった。
二日前から痛みはなくなったが、
なんとなく体調が悪く、
しかも気分も低空飛行ということで、
走るのが億劫に感じて今日になってしまった･･･。
体調が悪いせいか気分も最低の状態･･･。
こういう時は走るべきだなということで出発。
かなりスピードを押さえて走り始めたが、
なかなか調子がいい。
中断してたのがいい休憩になったのか、
とかなんとか考えながら心臓破りの急坂の下まで来て、
このまま戻ろうか先までいくべきか迷っていたが、
とりあえず剣山スポーツガーデンバス停まで走ることに･･･。
呼吸は非常に調子いいのだが、
やはり両膝が徐々に痛みだしてくる。
深刻なものではなく慣れない負荷をかけてる反動だと思う･･･。
それにしてもひどくする気もないのでバス停でUターン。
呼吸はかなり調子がいいので急坂も難なく突破。
最後の坂を登り終えて後は負荷をかけるためにダッシュ。
スピードがかなり遅いせいでもう半そでTシャツだけだと寒い･･･。
ジャージの上を着るべきだ･･･。
ジョギングを終えていまはひざの痛みもなく特に変わりはない。
これからまた距離を伸ばしていこう･･･。
時間：23分
ゆっくり走ったのでこんなところだろう。
初めのころに戻ったようだ･･･。
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